ksztaltowanie sie miesni problem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 217

Witam
Mam maly problem, na zalczonym obrazku (nie ze mna) zaznaczylem trzy miejsca ktore chcialbym wypelnic miesniami poniewaz mam tam male luki, lewy biceps jest troche krotszy od prawego i klatka nie jest umiesniona z zewnetrznej strony u dolu. chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia moga mi pomoc zeby to skorygowac i na co zwracac uwage.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dbodbodb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 217

dodam jeszcze ze cwicze od ponad roku i mam do dyspozycji hantle , lawke , rozne sztangi , ciezary. zastanawiam sie tez nad kreatyna ale w tej sytuacji nie wiem czy to dobry pomysl, nie chce miec nie rownych bicepsow lub klatki.

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Gdyby foto było twoje było by łatwiej, bo nie wiemy ile ty masz masy mięśniowej już.
Co do klatki to wyciskanie i rozpiętki na skosie ujemnym.
A apropo nikt nie jest idealnie symetryczny, zawsze lewa strona różni się od prawej mniej lub bardziej.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

dbodbodb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 217

no to robie wyciskanie na skosie dodatnim , ujemnym i na prostej tyle ze jeszcze rozpietki bede na ujemnym robil a nie na prostej jak do tej pory. no wiem ze tak jest ale chociaz chcialbym zmiejszyc ta roznice. a co z bicepsem ? wydaje mi sie ze oba cwicze jednakowo a jednak roznia sie

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

ćwicz hantlami może jeden jest mocniejszy i na sztandze przejmuje większe obciążenie, rób unoszenie młotkowe, chociaż może to być tez sprawa genetyki.