Ano. Się powiedziało - trzeba spróbować zrobić. Po kolei. Założenia: - Przebiec 25-30 km - W razie problemów przeskok na spacer z kijami - Tętno nie może przekroczyć 130 uderzeń żeby uniknąć zbyt wczesnego zmęczenia Kilometry 1-10 Fraszka. Serio. Nawet nie zauważyłem. Aż byłem zdziwiony. Kilometry 11-15 Tu było trochę gorzej. Pojawił się ból [...]
[...] SWING już chyba nie, a na pewno mniej! W tym bym upatrywał przyrostów w nogach. Fat fatem, ale jednak! Też mam uda mocnej budowy, a odkąd zacząłem ćwiczyć, to zawsze problem z kupnem spodni, bo proporcje "zaburzone". Taka moja teoria, bo mam podobnie. Raczej nie ma bata, żeby od biegów długodystansowych uda się rozrosły. Zwłaszcza, że Ty [...]
Obaj macie racje. I ja też. I każdy. Bo każdy jest inny. Oczywiście przed nami trzy dni wyzwań dla silnej woli i asertywności. We wtorek i środę prawdopodobnie wymieszam makro w zupełnie przypadkowy sposób. Będę unikał mąki i cukru. Cała reszta z głową na karku. Mam nadzieję. Problem z bilansami, kaloriami, makroskładnikami, witaminami zaczyna się [...]
TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Miałem wczoraj problem z komputerem i siedziałem do późna z nim, dlatego wypiski nie było. Ale trening był i wczoraj i dzisiaj. Jednym zdaniem mogę napisać tak: Waga w dół ciężary w górę!!!!! 8-) Nie wszędzie ale udało się po dokładać tu i tam. Siady idą coraz lepiej. Wyczaiłem jeden myk żeby wstawać efektywniej. W [...]
[...] <beczy> Stare przysłowie prawi "uczeń przerósł mistrza" tylko kurva zapomnieli dopisać mistrz się starzeje Sevrond - dzięki Filmiki są zmontowane ale jest problem z przesłaniem. Dzisiaj skończyła mi się umowa z mobilnym netem a kabel może podłączą jutro lub w czwartek wówczas obiecuję wrzucić wszystkie filmiki a jest co oglądać [...]
Bo mleko jest zdrowe, ale wlasnei jest z nim problem, pierwsze my ssaki "wyrastamy" z mleka bo jest to pokarm dla niemowlakow. Tak sie sklada ze ludzie pili mleko zawsze i sa ludy ktore wlasciwie zywia sie mlekiem, dlatego czesc z nas nadal w wieku doroslym potrafi trawic laktoze. Ale ciagle duza czesc ma z tym problem, z pomoca [...]
https://i.imgur.com/3Bik2YH.jpg mustfollowmma Według Daniela Cormiera, cała dywizja ciężka poza jednym zawodnikiem miałaby problem z Israelem Adesanya Mistrz wagi średniej Israel Adesanya wyraził chęć przejścia do wagi ciężkiej, aby walczyć z byłym mistrzem wagi półciężkiej Jonem Jonesem. Daniel Cormier uważa, że Adesanya może poradzić sobie [...]
Brylant1717 moim zdaniem problemy leżą właśnie w żylakach. Przerabiam praktycznie ten sam problem od roku... chodziłem na siłkę, rosłem, brałem coraz większe ciężary...wszystko było cacy, aż żona powiedziała, co też sam zauważyłem, że penis jest nieco słabszy...Pewnego ranka nie uraczyłem wzodu. Polecialem do urologa= obustronne małe zylaki. [...]
Nie chcę, żeby było, że jestem marudna czy coś, ale 1900 kcal? Może ponegocjujmy :) Ostatnio ktoś na tym forum polecił mi 1700 i mam problem z tym, żeby do tego dobić. Poza tym ja nie trenuję jakoś ekstremalnie ciężko - dzisiaj np. robiłam najprostszy trening Ewy Chodakowskiej. Co prawda zgarnęłam przy tym te obciążniki na kostki 2,5 kilo i co [...]
no właśnie... powiem tak - chcesz zamienić przysiad z hantlami na tylni lub przedni proszę bardzo, ale w pewnym momencie będzie problem z założeniem sztangi i ktoś Ci będzie musiał pomagać
[...] to "zlaczenie" kregow poprzez chrzastki) Dobry art. Tobie te cwiczenia pomogly ? P.S. Bark mozna dosc ciekawie rozwalic w prawie kazdym sporcie. Swego czasu mialem problem z barkiem od pilki noznej. P.S.2 Ciekawi mnie ze nic nie napisales o nadgarstu, ktory rowniez jest miejscem wielu kontuzji Sog za prace wlozona w art Zmieniony [...]
[...] od początku - głowa. Ta teoria trochę się nadszrpnęła jak pisałeś o tym, że chodziłeś do psychiatrów, ale wydaje mi się, że powienienś zacząć chodzić do psychologa, bo masz problem z niedowartościowaniem siebie i strach, że cokolwiek nie zrobisz będziesz robić źle, nie spełnisz oczekiwań partnerki/rodziny/znajomych/pracodawcy przez co wpadasz w [...]
mięśnie i stawy nadal bolą, samopoczucie średnie, mam problem z wyrażąniem uczuć i jakoś zobojętniałem trochę. Co do problemów z erekcją to ciągle je mam, potrafi mi już stanąć bez tabletek, jednak jak staje to nie jest w pełni sztywny, jak wejdę w dziewczynę to szybko mi opada, zacznę się kochać fajnie, a zaraz czuję że kurczy mi się... Jak mam [...]
terminator to jakis problem z glowka? po tym jak z gringersem czy ****a jak mu tam zakladaliscie po kilkanascie kont bo miales problem z cenzura i wolnoscia slowa na tym forum? HAHAHA, przez co kazdy mial z was wy*******. Bo nie rozumiem jak mozna kilkadziesiat razy pisac jedno i to samo,zawiesiles sie chlopaku? moze czas ***nac glowa w sciane i [...]
Widac ze problem jest o wiele bardziej zlozony niz mogloby sie wydawac. Faftaq z badaniami przedstawionymi przez ciebie zapoznalem sie jeszcze zanim napisalem ten watek i jednoznacznej odpowiedzi nie znalazlem w nich. Coz widac ze problem z suplementacja CLA i L-Karnityna pozostaje nadal wiadomo ilu udzielajacych sie tyle teorii. Moze jakies [...]
Też mam problem z pompkami, więc może spróbuj na podwyższeniu jak doradziła mi Obli? Bo damskie są za łatwe, na podwyższeniu trudniej, ale nie jest tak ciężko, jak męskie. Może próbuj męskie na start, a jak nie masz sił, to potem na podwyższeniu? Też miałam problem z zaparciami i wprowadziłam do diety ocet jabłkowy i popijam sobie codziennie 3x1 [...]
[...] bialko kefir kolacja: 150g twarog poltlusty oliwa z oliwek +czasami pomidor Nie jest za dobrze, zdaje sobie z tego sprawe, juz kiedys jak mnie poprawialem to byl problem z potreningowym. Teraz, chodzac do pracy ide na silownie na 17ta, wiekszy posilek jem o 14tej, wychodze ok 19tej i juz nie bardzo mam ochote zeby jest znow ryz. [...]
[...] czyli wybily mi 2 latka spedzone na silce nie powiem ze jade na sucho ale nie powiem ze na koksie bo koks uwazam za go**o !! i nikt mi nie powie ze sie myle jezeli mam jakis problem z uzyskaniem sily wkladam reke w kieszen wyjmuje stowke i lece do sklepu z odzywkami i kupuje se Kreatyne i L-Glutamine i to dziala na mnie wypas do tego mam [...]
[...] szaleje ;-) Treningów nie mam ciężkich, bieganie tylko 4x w tygodniu i raczej spokojnie, siłowy 3x więc tez luz, bo w planach jeszcze ścianka dojdzie %-) Jedyne co, to znowu problem z nogami, jednak fbw i bieganie nie idą w parze, musze to inaczej połączyć - mój odwieczny problem. Dziś po wczorajszym tak mnie nogi bolą, że nawet jakbym dobrze [...]
[...] Poza za tym zastanawiam sie które biegi wybrac w tym sezonie. Nadal nie ma oficjalnych info co do Ligii, ale większość zaintersowanych juz wie, które to będą biegi. Cały problem polega na tym, że biegów będzie tylko 6 (o 2 mniej niż poprzednio), punkty będa się liczyły z 5, a połowa jest na drugim końcu Polski :-( A ja z racji pracy w [...]
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63
