SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

problem z

  • Ręka po okropnej kontuzji...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] spotkań odbyła się moim zdaniem tak na 'odwal się'. Ale nawet jak trafiłem na tego jednego rzetelnego fizjoterapełte, to on też nie był mi w stanie pomóc. Powiedział mi, że problem tkwi w mięśniu dwugłowym ramienia. Podczas zajęć on się trochę rozciągnoł przez co ręka była bardziej wyprostowana, ale po pół godziny powracał do swojej poprzedniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2008-08-23 23:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 69,5 Wzrost : 179 Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko WPC 80 Witam Od 10 miesięcy trenuje w domu, ale tak naprawdę ciężko określić mój staż. Było to 10 miesięcy z przerwami, z masą błędów, dietą która uniemożliwiała przyrosty. Trenowałem robiąc pompki, dipy, podciągnięcia, różne ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2019-08-03 18:50:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] i miesiąc w domu, za pomocą hantli. Oto moje pytania: 1. Pragnę powiększyć swoją masę, lecz nie chce być "pączkiem". Rozumiem, że dieta jest bardzo ważna lecz niestety mam problem z jej utrzymywaniem, po drugie nie stać mnie abym miał osobno gotowane jedzenie... Czy jakaś odżywka tu pomoże? (posiadam ograniczenie finansowe) 2. Nie mam kasy aby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3422 Data: 2009-02-19 04:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Luqasz_B [2lata]

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] mono miałem z 2-3 cykle z różnymi skutkami ;) Teraz od 2 miechów jestem na stałej kreatynie i jakoś idzie. białko, węgle zależy od funduszy ale raczej non stop. Potem brałem różnie: bodyoctane, ester-stack itd. itp. Ale z odżywkami mam trochę problem, bo dopóki jestem u starych mam zakaz brania ;)) Ale są różne miejsca gdzie można brać i tak :P

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 10376 Data: 2006-12-28 19:43:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy ektomorfika do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ale nie wiem czy dobrze robię, zwłaszcza że jestem ektomorfikiem. Jeżeli widzicie jakieś błędy (które na pewno są ) to je mi poprawcie oczywiście tłumacząc mi w czym tkwi problem :) Poniedziałek wyciskanie płaskie sztangą 4s 10p wyciskanie hantelkami w skosie 4s 10p rozpiętki 4s 10p jakieś ćwiczenie na podcięcie klatki w bramie przyciągam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2016-03-12 13:26:35 Liczba szacunów: 0
  • jak zgubic brzuszek (oponke)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy wzroscie 180cm, cwicze na silowni jakis czas miesiac dokladnie i jestem ogulnie zadowolony sa postepy silowe jednak ja bardziej bym chcial na zezbe isc jednak mam jeden problem zbedna tkanke tluszczowa i duzy brzyszek, chcial bym sie tego pozbyc a odciac poprostu niemoge, niewiem jak sie do tego zabrac biegam od tygodnia i spoko biegac moge [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 2007-08-12 18:52:24 Liczba szacunów: 0
  • Co myślicie o tym planie na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam 16 lat na siłownie chodzę od 10 miesięcy i mam problem z planem treningowym dokładniej nie jestem do niego do końca przekonany np od kiedy na nogi robi się "martwy ciąg" wiem że wtedy chodzą dwugłowe ale bez przesady. Siłownie mam u siebie posiadam sztagi hantle ławeczkę płaską . Prosił bym o rade lub jakąś korektę . A po za tym mam zastój na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2010-06-19 13:45:34 Liczba szacunów: 0
  • trening push&pull

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , barki+triceps. Czy moglbym wyprobowac przez kolejny miesiac trening push/pull w wersji 4 dniowej , z nogami cwiczonymi w treningu pull ? Od razu zaznacze , ze mam troche problem z klatka , kiepsko rosnie w sotosunku do reszty partii , i chcialem moze ja pobudzic jakims rodzajem treningu 2x na tydzien. Wiek: 20 Wzrost:177 Waga: 77,5 Staż : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2015-11-02 14:16:38 Liczba szacunów: 0
  • jak zredukować sobie męża :)

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : wybredny jest, ale w 'zapiekance' zje wszystko Stan zdrowia: brak zdiagnozowanych problemów/objawów chorób, ale u lekarza nie był ładnych kilkanaście lat, więc cholera wie Preferowane formy aktywności fizycznej: przemilczę Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5832 Data: 2012-09-28 21:26:22 Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę - ocena i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : bieganie przynajmiej raz w tyg. Dostęp do sprzętu : mamy z chłopakami ławeczkę, 120 kg obciążenia hammeroidowego (różne talerze), gryf prosty Dieta : jest, to mniejszy problem chyba niż prawidłowy plan Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: trenowałem treningiem domatora wg Mawashiego, lecz od [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1559 Data: 2011-11-29 21:15:28 Liczba szacunów: 0
  • Słaba wydajność. Brak pompy. Kalistenika.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie stać mnie na dzień dzisiejszy. Kolega ma sprzęt ale póki co urząda swoją domową siłkę. Z góry przepraszam jeśli taki temat już był ale za chiny nie mogłem znaleźć. Mój problem jest następujący. Jako że ćwiczę w domu moje ćwiczenia nie są skomplikowane. -Dziennie staram się zrobić A6W robie cały czas jeden dzień ,żeby to było dokładne. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2014-05-25 20:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja z duzej wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] intensywnie trenowalem na silowni,potrafilem zrzucac po 10 kilogramow miesiecznie nie robiac zadnego cardio i rosnac przy tym,trzymajac oczywiscie wzorowa "miske". Powazny problem zaczal sie kiedy zaczalem pracowac na dwa etaty tj.nocka+ dniowka. Spuchlem wtedy ze 130kg do 155 w zaledwie trzy miesiace.Mam wrazenie ze bral w tym udzial kortyzol [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2019-01-11 01:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie, trening , gainery a praca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyle pytań. Chciałbym przybrać na masie i rozwinąć mięśnie ale nie mam pojęcia czy wydawanie kasy na te wszystkie wspomagacze ma jakikolwiek sens. Więc jeśli są tu osoby które mają podobny problem a mają widoczne efekty bardzo bym prosił o wypowiedź i w razie możliwości doboru odpowiednich suplementów które mógłbym zażywać. Pozdrawiam Michał

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2010-07-25 19:34:27 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Admina proszę o umieszczenie w odpowiednim dziale, bo może powinien być po 35 roku życia. Cwiczę ciągle od 10 miesięcy, Wcześniej również z różnymi przerwami. Zczynając ważyłem 75kg i jakieś 35% tłuszczu teraz 75 i na moje oko jakieś 25-22%. Spożywam jakieś 2800 kalori dziennie.Moim celem jest zbudowanie ładnej atletycznej budowy.Trenuję co drugi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2014-09-09 20:57:42 Liczba szacunów: 5
  • Wiek: 24 Waga: 85 Siema wszystkim! Mam dość irytujący problem (oby nie był aż tak poważny). Mianowicie przeszło rok temu od początku marca do początku czerwca byłem na cyklu test propionat+nandrolone phenylopropionat po 1ml co 2 dni. Ludzie, którzy mnie "instruowali" uprzedzali, że będę upośledzony tam na dole, więc zdążyłem się przygotować [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2019-04-26 12:55:00 Liczba szacunów: 0
  • Przeskakiwanie pedalow

    Temat
    Inne dyscypliny

    Jak w temacie - mam z tym problem. Jak czasem nacisne mozniej na pedaly - przeskakuja troche. Co moze byc tego powodem i jak to naprawic?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 19374 Data: 2004-07-11 19:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Giant Mega Mass 4000 + Cykl KREATYNY ?!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] nie przykladalem sie zbytnio do tego tzn. brak treningu rozpisanego i systematycznej pracy. Teraz mam juz rozpisany trening i mam zamiar zabrac sie ostro do pracy. Lecz mam problem chcem kupić odżywkę: Giant Mega Mass 4000 (NIEMCY) - 7 kg ---------------------------------------------------------------- Wiem, że posiada ona kreatyne w sobie, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5957 Data: 2003-03-10 19:27:36 Liczba szacunów: 0
  • gdzie robie błąd

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam mały a właściwie dość duży problem z rozwojem mięśni klatki piersiowej:( Ćwicze już z ławeczką pół roku i efekty są bardzo znikome. Jeśli pozwolicie to napisze co i jak robie a wy może odnajdziecie w tym jakiś błąd i poradzicie mi co musze zmienić aby wkońcu moj tening przyniusł widoczne efekty. tak też: mam 18 lat , wzrost 189, waga 68kg (od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2006-09-05 19:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Niskie libido

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w marcu potem w maju oraz poszedłem z tym do endokrynologa. Zaleceniem było schudnąć co zrobiłem z wagi 105 kg schudłem do 92 kg. Jednak nadal to nie rozwiązało moich problemów. Testosteron wzrósł do 652 ng/dl z tego co znalazłem w Internecie jest to wynik dość normalny jak na mój wiek W badaniach ze wczoraj mam podwyższony progesteron [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 387 Data: 2020-12-09 10:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carb do oceny, 72kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] snem) 150g twarogu(półtłusty) z śmietana (200g) 12% plus średnia cebula / B 30g/ W 10g/ T 35g Wiem ze Majonez powinienem wyrzucić no ale to szczypta smaku do całości. Mam problem z tłuszczami nie wiem co dorzucić zeby było te 120/130 Nie chce wyjsc na laika ale czy mogę pic normalny olej ? te 30g ? i do którego posiłku ?. Oczywiście wiem ze to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3605 Data: 2012-04-16 14:41:57 Liczba szacunów: 0