problem z

Przyznaję bez bicia, że nie zawsze pamiętam o rotatorach. Problem z obręcza barkową/łopatką mam od dobrych dziesięciu lat. Diagnozy nikt nie postawił. Wyciskanie na barki robiłam tylko sztangielkami uchwytem klasycznym lub neutralnym. Preferuję klasyczny.

Jeszcze może nie zyciówka, ale wszystko wskazuje na to, że powinna być. Najgorsze jest to, że jak co roku mam znowu problem z niemocą w nogach i z wchodzeniem na odpowiednie tętno przy cardio. Kupiłem wczoraj BCAA i będę walił po 20g do treningu. Zobaczymy czy coś polepszy regenerację.

[...] serii robiłam 30 sekundowe rozciąganie międzyseryjne jak we wcześniejszym planie. W trzeciej serii zrobiłam 15 powtórzeń, bo myślałam, że to już ostatnia. Miałam mały problem z odpowiednim aktywowaniem mięśni, ale koniec końców się udało i czułam przyjemne palenie. 5. Uginanie ramion ze sztangielkami 5x5 + 1x15 6kg/7kg/8kg/10kg/10kg/6kg [...]

[...] się "trenera" (czyt. drugiego pana z siłowni) czy dobrze to robię to usłyszałam że mniej więcej ale że za bardzo kolana uginam (ale on tego ćwiczenia nigdy nie robi bo ma problemy z plecami). Dziś nie zrobiłam nagrania :(. Ad. C Wypady z 6 kg uch tragedia w drugiej serii musiałam wrócić do 5kg, a mimo to miałam potem problem z uginaniem nóg. [...]

[...] przy bieganiu. Tzn nie potrafię dobrze określić bólu dokładnie to mnie boli u dołu piszczela. Tak jakbym ból ze zmęczenia. Okostna. Poczytaj o tym :-) Niestety dość częsty problem. Sam to mam. Inna sprawa to słaby mięsień piszczelowy. Mi pomogło bieganie na bieżni, 2% nachylenia i bieg na palach. Ładnie wzmocniło mięsień ale problem z okostną [...]

Okostna. Poczytaj o tym :-) Niestety dość częsty problem. Sam to mam. Inna sprawa to słaby mięsień piszczelowy. Mi pomogło bieganie na bieżni, 2% nachylenia i bieg na palach. Ładnie wzmocniło mięsień ale problem z okostną to inny temat. Hmmm nie mam bieżni, ale może samym biegiem się wyrobią te mięśnie piszczelowe(mam nadzieję, że to to). :) [...]

[...] w ostatniej serii przysiadów udało mi się zwiększyć ciężar ze 105 na 115kg. Problem z przysiadami jest taki, że o ile faza negatywna powtórzenia nie sprawia żadnego problemu w tym żeby wykonać ją szybko to próba wstawania ze sztangą z maksymalną prędkością o dziwo kosztuje dużo więcej energii niż przy wolnym kontrolowanym ruchu, myślę że [...]

[...] ryż basmati 4. 6 białek, 50g płatki owsiane, 15ml olej lniany 5. 150g pierś z kurczaka, 30g masło orzechowe Jest szansa, że w przyszłym tygodniu przy okazji delegacji z pracy uda mi się odwiedzić Artura i Sylwię, już nie mogę się doczekać ich oceny, bo czasu co raz mniej a ja sama mam wielki problem z obiektywnym spojrzeniem na swoją formę :-)

[...] potrząsania. Na plus zaliczyć mogę to, że gainer był świetnie przyswajany przez organizm i nie wywoływał żadnych sensacji żołądkowych. Za nadmierną intensywność smaku i problem z rozpuszczalnością odejmuję po punkcie i ocena to 3/5. KAIZEN ZMA PM ZMA należy do grupy supli, których działanie ciężko wyodrębnić i ocenić. Myślę, że mi się to [...]

Xpufcio-mialem podobny problem z workiem.Oto,co wymyslilismy z kumplem:mamy do dyspozycji dużą halę-nie sportową,jest to magazyn.Na szczescie moglismy tam wprowadzac zmiany"wystroju".A wiec-skombinowalismy duzą,rybacką siec.W nią owinalismy wiszący worek.Nastepnie wyrąbalismy w betonowej podłodze otwor,zamontowalismy zaczep z grubego [...]

na moje oko jest tak: masz problem z koncentracją, bo nie jesteś w ketozie, a tłuszczów masz bardzo mało, powinieneś według mnie up******ić te węgle i wejść w keto, zobaczyć, czy problem minie. Twój organizm dalej szuka źródła energii z węgli, skoro ich dostarczasz tyle, że nie możesz wytworzyć ciał ketonowych, a jest ich za mało do normalnego [...]

[...] nie jest źle bo srednia z tygodnia 3100kcal wyszla ale zaliczylem kfc i trochę syfu, takze w tym tygodniu zejde na +-2800, tyle zalatwien odwiedzin ze praktycznie od rana do wieczora w aucie, byłem u lekarza i mam problem z kręgosłupem l5s1 ale to jeszcze pójdę do ortopedy co dokładnie chodzi Zmieniony przez - MM98 w dniu 2020-05-26 07:52:01

Witam mam problem z dostepem do internetu dlatego dopiero teraz moge odpisac. 1.Barki - Na prostych rekach ? masz moze jakis link do tego cwiczenia ? 2. Brzuch ciezko zostawiam jak byl tylo zmienie kolejnosc opad boczny z allahami. 3.MC na prostych super cwiczenie palenie w nogach :) Ogolnie progres byl w tricepsie w klatce i plecach.Pompki na [...]

meju staram się zeby to własnie tak wygladało, chociaz przy sciągnietych łopatkach mam problem z prawą bo tak jak by wystawała, musze pogadac o tym z którymś z nauczycieli, żeby nad tym jakos popracowac i ponaciagac :-)) IGM przedostatnia seria to była, no i z zapasem, na anstepnym treningu bedzie wiecej :-)) Nie ma to jak nastawić budzik na 5:30 [...]

[...] Styczeń/Kwiecień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afe88fe2727741aaa33cc5c90b355f70.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52bf70b4f9dd448b81b11eb0a64c017f.jpg Przepraszam za jakość ale robione kamerką internetową, jak zwykle problem z aparatem, który odmówił współpracy już chyba na dobre 8-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-04-12 20:09:00

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 102 Nie ma to jak spędzić piąteczek wygrzewając sie w starowkowym słoneczku %-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png A5 1 Wyciskanie skos dodatni 50/60/70/80/85kg 2 Przysiady Przednie 70/80/90/100/110kg 3a Unoszenie bokiem 4/6/8/10/10kg 3b Wyciskanie [...]

U mnie na szczęście rodzice bez problemu dają kasę na utrzymanie diety. A co do ciasta to masz racje Kacper - jeśli się chce to można ,wiadomo że jeśli się kiedyś jadło dużo to zaraz nie zrezygnujesz, ale z czasem nie będzie Ci zbędne ;) Sawando ,jeśli masz problem z ciastem to zastosuj sobie jakiś zamiennik :) Np. wrzuc sb do diety tak jak Ja [...]

rallygunia ze wzgledu na twoj problem z kregoslupem nie jestem w stanie c nic proponowac co do ciezrow dotyczacego cwiczen obciazajacych kregoslup, osobie z twoimi problemami i doswiadczeniem w sportach silowych balabym sie w ogole proponowac przysiad. Jezli robisz to z treneraem ktory cie kontorluje to ok, jezeli nie nie improwizuj. Masz gotowy [...]

[...] zdrowotne: 1. Od jakiegoś czasu czuję się napuchnięta (pod oczami w szczególności i rano). Uaktywniło się zapalenie zatok, więc może ma to ze sobą związek. 2. Mam też problem z wzdęciami i lekkie bóle brzucha. Spożywam kombuchę, ale problemy miały już miejsce przed pierwszym razem. 3. Nie dostałam @ (pomimo niektórych syndromów przed), ale [...]

[...] MC - zaczęła się męczarnia - pot i łzy. Chyba łatwiej byłoby mi wykonać to ćwiczenie, jeśli sztanga byłaby wyżej. Ledwo doszłam do 10 powtórzenia. Wyciskanie leżąc - miałam problem z dobraniem ciężarów, ale jakoś poszło. Wyciskanie stojąc - zgon, totalna porażka. Szkoda komentować. Wypady - już przy małym ciężarze czułam się zmęczona. Płakać mi [...]