Witam Trenuje planem 2x partia w tyg. Mam problem z klata. Widze, ze odbiega ona troche od innych parti. Chciałbym dorzucic do planu róznego rodzaju pompki tylko nie wiem kiedy ;/ Moj plan jest następujacy: Poniedziałek (cieżko) płasko 3s, skos 3s, rozpietki 3s; Czwartek (lekko) płasko 2s, skos 2s. Dowalic po ciezko klate pompkami ? Czy moze [...]
Witam. Po treningu bicepsa mam problem z jego napinaniem - wydaje mi się, że go maksymalnie napiąłem a jest jak ciasto. Po około 1 godzinie wszystko wraca do normy. Czy to normalny objaw czy coś nie tak z treningiem?
no kokosu mi troche schodzi rano, maslo orzechowe tez cos tam wpada, ale ogolnie chcialem jakis tanszy zamiennik oliwy znalezc, bo orzechów narazie mam sporo, problem w tym że kiedyś miałem problem z ich trawieniem, tzn dziwne fazy żołądkowe i tak jakby sie te orzechy nie strawily czy cos w tym stylu.
[...] z czym się nie zgadzasz jak napiszę jakiegoś posta w innym temacie też, ale skoro nie masz czasu, bo jesteś na bezrobociu to może lepiej nic nie pisz Co do osób, które mają problem z moimi postami (już nie mówię o czytaniu ze zrozumieniem, bo to niektórym wgl nie wychodzi) to ja liczę na merytoryczną dyskusje w danych temacie a nie pisanie [...]
dremor ja mam cos z plecami mozliwe ,że mój siad kuleje przed to :p i mimo wielkich kopyt nigdy nie mogłem za duzo wj**ać na plecy bo lece do przodu i mam problem z oddychaniem przy siadach cholera wie ,na suwnicę mogę wj**ać od ch**a za to :p na martwy też nie narzekam także nogi na pewno słabe nie są
[...] ponadto pomysłow mam wiecej niż możliwości realizacji(wiadomo czas,opracowanie,weryfikacje itp. Zarzut o podbieranie pomysłów-chyba mocno nie na miejscu... Zreszta głownym problemem jest ilość chetnych. W tym konkursie z 13 juz się zrobiło 8....a dopiero zaczeliśmy I rundę Zawody w Brwinowie-beda dopiero 23 czerwca,o nich pisaliśmy,bo śadziłem [...]
[...] sprzed glowy czy sztangielki? a moze przyciaganie sztangi wzdluz tulowia?" -- jezeli robisz podciaganie sztangi wzdłuż tułowia to angazujesz wszystkie aktony wiec problem z głowy. Natomiast przy wyciskaniu (obojetnie czy sztangielek czy sztagni- jak wolisz) nie pracuja wszystkie aktony, dlatego musiałbys jeszcze dodac, przynajmniej [...]
[...] o kolano -Supinacja -Młotek (wszystkie ćwiczenia po 3 serie) Jestem bardzo zadowolony z dzisiejszego treningu. Obciążenie jak za dawnych starych czasów. Tylko jeszcze mam problem z ćwiczeniami, w których liczy się moja masa np. pompki na poręczach II Posiłek: Ziemniaki, świeża kapusta, gulasz z mięsa wieprzowego III Posiłek: To samo co w [...]
Dzięki za odpowiedź. Plan oczywiście będę zmieniał po okresie 6-8 tyg, chodziło mi o to że dam radę trenować na studiach Jeżeli chodzi o rozpiętki, to będzie problem, bo mam tylko jedną sztangielkę, chyba że będę machał samymi krążkami. Chyba że znasz coś wzamian. Będę miał tez problem z zamontowaniem drążka. Co do reszty, to spoko, zastosuje się. [...]
Panowie mam pytanie co do IF. Trening mam zamiar wykonywać na czczo i mam problem z 1 posiłkiem (potreningowy) gdzieś usłyszałem, że nie powinien on się raczej składać z cukrów prostych żeby insulinoodporności się nie nabawić. Chciałbym jednak po treningu zjeść Placek owsiany (100 g płatki, 4 całe jaja, banan, rodzynki i orzechy) możecie mi coś [...]
[...] Mielone z apteki jest odtłuszczone. czyli mielić codziennie? :P bo mam kilo w ziarnie zmielone moze leżeć ale nie zachowa swoich właściwości, jedz niemielone i już. gdzieś tu czytałem, że jedząc niemielone jest problem z kwasami o3, bo całe ziarna przelatują przez organizm, ale może mi się coś popieprzyło bo byłem na imprezie przez noc :)
ja mam problem z dięta, któryś dzień już walczę z nią, przepraszam, że tu piszę MÓGŁBY KTOŚ ZERKNĄĆ ! :) http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny_80kg-t979230-s2.html#post2
siema jakimi cwiczeniami wzmocnic przednie anktony i miesnie klatki boczne tzn.mam problem z barkiem i lekarz powiedzial ze wzmacniajac te miesnie mozliwe ze go zablokuje.jak ulozyc plan z za***istym priorytetem wzmocnienie stawu,jak czesto powinienem cwiczyc miesnie? bo chodzi o szybki powrot do normalnosci. jesli nasmiecilem to sorki
Czyli tylko podejrzewasz, równie dobrze możesz dobrze trawić laktozę, a mieć problem z białkami mleka. Zacznij od produktów bez laktozy ze sklepu, teraz jest tego pełno. Jeśli będzie OK to wal w WPI. Jeśli chodzi o problemy z odpowiednią podażą białka w ciągu dnia. Nie jem żadnych produktów mlecznych, nie korzystam z odżywek, mięso coraz bardziej [...]
[...] tego dieta.Kebab o 12 w nocy mówi samo za siebie.A to 88 kg na modlitewniku nie wiem może się myle.Ale wiem po sobie, że w szczytowej formie i w ostatniej seri to miałbym problem z oderwaniem sztangi z tym ciężarem ze stojaków nie mówiąc o 6 powtórzeniach.Prwawie 90 kg na biceps a 130 na klateke to za duże dysproporcje.No chyba ,że ktoś mu [...]
[...] 11 04/05.05.2013 r. Oba przymusowe DNT Dzień 12 06.05.2013 r. Trening 15 min 5 podciągnięć 7 przysiadów 60 kg 9 pompek Przerwa 5x5 przysiad 60,70,80,90,90 --> cały czas mam problem z plecami, więc wolę nie wchodzić jeszcze na więcej. + robiłem przysiady 1 raz od 2 miesięcy Dzień 13 07.05.2013 r. Trening Bieg 8 km - 50 minut, było by szybciej, [...]
[...] MT, a w drugiej walce Machida raz, że psychicznie pękł to jeszcze musiał zmienić swój styl walki przez co stracił wszystkie swoje atuty. Poza tym Shogun raz, że będzie miał problem z zapasami, dwa, że w walkach z silnym przeciwnikiem z duża ilością klinczu i przy siatce ma słabe cardio, trzy Shogun ma bardzo dobrą stójkę, ale jest do ogrania, bo [...]
[...] się spotkali i Rampage pokazał, że w ogóle to on nie umie się bronić przed ... całym Maurycym. Ogólnie to była jedna z najlepszych walk. Poza tym Shogun raz, że będzie miał problem z zapasami, dwa, że w walkach z silnym przeciwnikiem z duża ilością klinczu i przy siatce ma słabe cardio, trzy Shogun ma bardzo dobrą stójkę, ale jest do ogrania, bo [...]
[...] squat schodziłam na maksa w dół i ciężko było dupkę w górę ruszyć@@-), poza tym ukrop na siłowni i jakoś nie dałam rady podnieść więcej niż 8razy.Na początku też miałam problem z trzymaniem tego hantla, ale przy drugiej serii już lepiej złapałam. Generalnie bardzo mi się podoba ten przysiad - wreszcie czuję, że pracuję:) I rzeczywiście,jest [...]
[...] Głód cisnął od rana, ale teraz już lepiej.Piołun zamówiony,Nadal nie mam imbiru, miałam kupić dziś ale zamiast w tesco wylądowałam w sklepiku osiedlowym(przez mróz miałam problem z odpaleniem samochodu). Byłam w szoku bo takich tłumów w osiedlowym spożywczaku i miesnym nie widziałam NIGDY.Chyba nie tylko mi mróz pokrzyżował plany. Zjadłabym [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
