problem z

Cześć, mam ponad 200 cm wzrostu, waga około 100kg, potrzebuję rękawic (moich pierwszych z resztą) na treningi MT. O ile wybór modelu nie jest problemem (padło na Mastersa) o tyle mam problem z wagą rękawic. Trener powiedział, że jeżeli ktoś waży poand 70 kg to ma być 14 oz, ja się zastanawiam nad 18 oz dla siebie. Co myślicie? Ćwiczę od 1,5 [...]

[...] ciekaw czy jest spora różnica w komforcie pomiędzy takimi rękawicami i warto płacić jeszcze raz tyle, trenuję max 4-5 razy w tyg (1-2x MT, 2-3x MMA). No też mam podobny problem z tego co mi wiadomo to takie twinsy czy kingi to chyba są najlepsze na rynku znajomi mają po kilka lat i się trzymają miałem na reku kingi i naprawde czuć róznice w [...]

Witam. Też mam problem z barkiem. Zaczęło się tak: wiek 13-14 lat(1gimnazjum). Podczas lekcji WF mieliśmy sprawdzian z pchnięcia kulą. Po pchnięciu kulą wyskoczyło, mi ramię (straszny ból, mogłem tak wykrzywioną łapą ruszać 1cm w każdą stronę max), z pomocą drugiej ręki ruszyłem jakoś tą łapę i mi wskoczyło z powrotem. Bolało parę tygodni i się [...]

Witam wszystkich. Ja rowniez mam problem z tradzikiem. Stosowalem juz dwie kuracje przepisane przez pania dermatolog (unidox, metronidazol, izotrexin, masci itd.) Ale niestety kuracje nie przyniosly efektow. Teraz juz okolo 3 lat nie bylem u dermatologa poniewaz zwatpilem w moje wyleczenie. Tradzik raz jest bardziej nasilony, raz mniej. Najwiecej [...]

[...] o produkty weglowodanowe to do nich daleka jeszcze droga :) Owoce niestety zawieraja fruktowe i WG MNIE albo jemy je zamiast posilku albo wcale. Ja na szczescie nie lubie owocow i mam ten problem z glowy. Zastanawiam sie tylko czy nie wpowadzic sokow warzywnych. Takich robionych w domu, w sokowirówce. O sokoach z kartonu nie trzeba chyba pisac

Dziekuje Karolciu za obszerna odp! Widze ze naprawde masz temat opanowany doglebnie:)) Ja niestety mam problem z kupieniem tutaj polskich marek, ale z Vichy nie bedzie problemu. Zastanawialam sie tez nad balsamem dla kobiet ciezarnych przedziwdzialajacy rozstepom bo mam do tego sklonnosci. Nie wiecie czy branie magnezu poprawia stan skory?, albo [...]

Warto dołożyć jakieś ćwiczenie uginające w stawie kolanowym nie tylko martwy.Tylko pytanie czy możesz. ? Podobnie może być problem z wszystkim pozostałymi ćwiczeniami czy wypychanie na suwnicy czy cokolwiek innego jak z przysiadem skoro nie możesz wykonywać zgięcia bardziej niż 90 stopni. Wszystkie ćwiczenia będą ograniczone co do zakresu ruchu.

[...] mają tendencję do przeprostów w stawie łokciowym ale świadoma osoba trenująca nie doprowadza do blokowania stawu pod obciążeniem. Generalnie w ćwiczeniach bicepsowych jest problem z pełnym rom bo przeszkadzają uda jak staniesz w pozycji neutralnej dlatego albo stosujesz perfect curl z arsenału Girondy o jest technicznie trudne albo wprowadzasz [...]

Dzisiaj spróbowałem pierwszy raz w życiu fronty oceńcie jak wyglądają: https://www.youtube.com/watch?v=dFs5EFisMCQ&feature=youtu.be Jak na pierwszy raz to bardzo fajnie często osoby, które mają problem z utrzymaniem pozycji w przysiadzie tylnym lepiej sobie radzą z przednim.

[...] pierwszy raz w życiu fronty oceńcie jak wyglądają: https://www.youtube.com/watch?v=dFs5EFisMCQ&feature=youtu.be Jak na pierwszy raz to bardzo fajnie często osoby, które mają problem z utrzymaniem pozycji w przysiadzie tylnym lepiej sobie radzą z przednim. No super ;-) fakt ze to było małym ciężarem ale będę stopniowo dokładał bo wydaje mi się że [...]

Hmm no nie wiem gdzie to upchać panie kochany. Bo te nogi to z duża intrensywnością trenuje , potem 2 dni mam problem z siadaniem na toalecie.Jakbyś mi pomogł to zmodyfikować , byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam.

Skończyłem FBW chcę zacząć nowy trening pod hipertrofię 4 dni góra - dół. Znalazłem ciekawy system treningowy, przypadł mi do gustu. Mam jednak problem z przysiadem ze sztangą trzymaną z tyłu. Mogę zamienić bez szkody dla planu na dwa razy przysiad przedni? Co myślicie o takim rozwiązaniu? I druga sprawa, czy moge zamienić inverted rows na [...]

Stosuje 4 dniowy trening 2 x góra i 2 razy dół. Kontuzjowałem się. Mam coś z biodrem. Problem z lewą nogą. Na pewien czas muszę wykluczyć nogi :/ Ma ktoś jakiś ciekawy trening 3 dniowy bez nóg?

Qitr Rób łatwiejszym chwytem, z czasem siła się wzmocni i będzie mniejszy problem z innymi chwytami więc spokojnie możesz się podciągać podchwytem jeżeli lepiej ci on idzie. Neutral może być jeszcze korzystniejszy.

[...] jak pisalem jestem oderwany od siedzacego trybu zycia wiec moje miesnie pierwszy raz znalazly sie w takiej nietypowej sytuacji. Tak czy siak pomimo tego, ze nie czuje zmeczenia klatki to i tak progresy sa (moze i smieszne, bo na poczatku mialem problem z 4x 8 rep, ale dla mnie takie efekty zwlaszcza z ujemnym bilansem kalorycznym sa spoko ;))

[...] Chodzi o to, że mój max w Rack to 160 kg i zastanawiam się od ilu zacząc cykl siłowy na Martwym ciągu przy 5 powtórzeniach. Rack pull pomoże jedynie wzmocnić końcową fazę ruchu. Jeśli ona u Ciebie dominuje ale masz problem z zabraniem sztangi z ziemi to nie doświadczysz raczej żadnego przyrostu siły. Swoją drogą po co początkującemu rack pull?

Trochę szerzej stań,złap sztangę mocno i ściągnij łopatki. Podczas schodzenia masz mieć mocno ścisniety brzuch. Spróbuj zejśc trochę niżej. Jeśli masz problem z mobilnością to wpisz w yT "squat mobility" i wykonuj jakieś 2-3 wybrane ćwiczenia przed przysiadem. Możesz zrobić jedną serię gdzie schodzisz w dół conajmniej 5 sekund pilnując ciasnoty [...]

Witam, wiem ze ruchy okrezne sa niepozadane w rozgrzewce, jak najlepiej rozgrzac nadgarstki? Mialem kiedys problem z bolem nadgarstkow wiec rozgrzewam je jak najdluzej(ruchem okreznym). Po jakim czasie zmienic plan teningowy? Chyba zwykle nie powinno sie dluzej wykonywac tych samych cwiczen/tej samej kolejnosci niz 6-8 tygodni, aby uniknac rutyny, [...]

Cześć, mam problem z dobraniem treningów. Otóż jestem naprawdę chudy (57kg/188cm) i "cienki" fizycznie (nie potrafię zrobić nawet jednej pompki). Nie mam żadnego doświadczenia z treningami na siłowni. Moim celem jest przytycie na wakacje (fajnie by było nabrać nawet 10kg) i tutaj mam pytanie - czy jest sens podejmować jakieś ćwiczenia siłowe, czy [...]

[...] :D Zwyczajnie twarog mi obrzydl na noc wiec zaczne laczyc WPC/Soja, normalnie dziwia mnie ludzi ktorzy jedza mieso i pisza ze im ciezko bialko dostarczyc! Ja co najwyzej mam problem z weglami bo jak tu tyle pochlaniac! A jestem wegetarianinem wiec z zalozenia duzo wysokobialkowego mieska mi odpada a i tak ze skomponowaniem diety nie mam [...]