[...] food ;P) to spokojnie schudnie na 2000kcal + aerobach pare razy w tyg + silowy np. 3 razy w tyg. zarzuc jej dwa kafle i obserwuj jak reaguje ;> tylko pewnie bedzie problem z wtrąbianiem paru kg zarcia dziennie :P kobiety boja sie nalozyc pozadnie na talez bo zaraz czuja ze sie rozpasą.... daj jej pare mies. na przystosowanie sie do [...]
[...] - polaco_92 w dniu 2012-12-15 10:27:36 to coś źle czytałeś, bo zrobiłem tak raz %-) i nie była to podstawa mojego treningu. Teraz nie robię przysiadów wcale np. Też trenowałem ciężary i jak nie lubisz swoich kolan to dalej rób niepełne. A jak masz problem z kolanami to bardziej zadbaj o rozbudowę medialisów i dwugłowych to problem zniknie.
Witamy! Proporcjonalnie Ci sie tluszczyk uklada a to zawsze dobra rzecz. Tez mam problem z micha także rozumiem jak to bywa :)) Trzeba dopiąć i tyle (i aż tyle!)
ja mam problem z doborem cwiczen na plecy i nogi. chyba bedzie tak: plecy: mc, podciaganie, wiosło sztangą, przenoszenie hantla(tu sie najbardziej zastanawiam czy nie dac zamiast tego wiosla hantla albo polsztanga) nogi: przysiad, wykroki ze sztanga, zuraw/uginanie z hantla, 2s wspiecia stojac i 2s wspiecia siedzac
[...] zaliczyłam kolokwium (wyniki dzisiaj były ). A przy okazji pisałam kolejne kolokwium z tego przedmiotu i poszło bardzo dobrze. Ale mam zakwasy – tyłek nogi. Mam problemy z chodzeniem. Ale lubię to uczucie ROWEREK STACJONARNY 45min Dzisiaj jeździłam sobie w ciszy. Bardzo fajnie się jeździło. Na początku nogi bolały ale po ok. 6 min [...]
[...] Po 5 - widzę jak kochasz aero i z jaką pasją i ochotą je wykonujesz więc... Jaką formę aero masz? P.S. pw sweet- dziękuję napisz mi swojego maila, bo ja niewiem czemu mam problem z wysyłaniem powiadomek (jak i ze zmianą tego idiotycznego podpisu poniżej, aktualizajcją danych w profilu itp ) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2010-12-07 [...]
[...] 25kgx20 30kgx15 35kgx15 40kgx15 aero : 40 min Ruchy wolne , dokładne. Nogi pięknie skatowane. Podoba się bardzo taki trening. W niektórych ćwiczeniach widać , że miałam problem z doborem ciężaru Musze sobie kupić paski do rdl bo chwyt puszcza. Dieta 1. jajka, łyżka wheya 2. karkówka, cebula 3. karkówka , szpinak 4 kurczak, oliwa , [...]
[...] / 30+25x10kg +brzuch - allahy 3x20 20x20kg / 20x20kg / 20x20kg Dopiero o tej porze wypiska, wcześniej kompletnie zapomniałem wstawić, telefon mi się rozyebał i może być problem z filmikami, ale takie podstawy jak mc/siad postaram się jakoś nagrywać. Dzisiaj dobrze mi się ćwiczyło, szybko się wyrobiłem z treningiem, ogólnie mniej mi zajmuje [...]
dobra przekonaliście mnie, dam jeszcze 6tyg redukcji, zaraz ułożę plan, tylko problem z jedzeniem, bo już nie ma za bardzo z czego ciąć,a na pewno będzie trzeba jeszcze zmniejszyć kcal %-) jak powinien w takiej ostatniej fazie redu wyglądać mój plan? ogólnie mało ćwiczeń i głównie izolacje? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-16 11:05:35
http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Trening bardzo intensywny, ale tego potrzebowałem. Dieta nie do końca CKD, węgle poleca około 50g, a ładowanie będzie trwało 3-6h po treningu w piatek, a nie 24-48h jak o zakłada CKD. Zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) Nie dam rady chodzić na siłke tak jak zakłada CKD więc poleci to tak: [...]
[...] że ( na szczęście !! ) już nie chce mi się słodkiego jak wcześniej :D . No i miód oczywiście sobie aplikuje często przed treningiem. Co jeszcze - rzeczywiście mam problem z ułożeniem diety. Mam ataki głodu i to szczególnie po pływaniu na basenie. Pewnie wynika to z tego że jem bardzo nie równomiernie. Oczywiście po basenie nasiliły się [...]
[...] żeby to maiło sens na prolaktynę to Niepokalanek pospolity (Vitex agnus-castus) lub witamina B6 w sporych dawkach (300-600mg). Ale wcześniej bym potwierdził badaniami że problem istnieje. Tanita pokazała 12% tłuszczu ale wydaje mi się że źle pokazała moim zdaniem jest więcej, dodam że z zelastwem i tą dietą ciągne już prawie 6miesięcy. W [...]
[...] komputerze z starsza i oglądamy coś na necie i dzwoni mi telefon -Hallo -Ty ku........... pały mam na chacie za doping Moja starsza-Cos się stało?? - Nie spoko kolega ma problem z suplementami co kiedyś zamówił W ciągu 5min bylem w mieście oczywiście powiedziałem co ma powiedzieć by wyszedł na poszkodowanego i tak się stało. Policja wpadła [...]
uważam, że nasi chłopcy (wiadomo nie z najcięższch kategorii) mimo że nie brakuje im luzu mieliby problem z Iris na scenie co jest o tyle niesamowite co straszne w tych czasach i nie jest to tylko moje zdanie, Knaga made my day...
Patrząc na wyniki i zawodników widać tok rozumowania sędziów i ich oceniania zawodników. Wolf czwarty przez te łydki,Dexter 5 bo też ma pewien problem z łydkami. Rhodem ma za to wszystko na miejscu choć masowo jest o wiele od nich mniejszy. Phil pierwszy a Kai drugi-nikt z nich jakiejś spektakularnej formy nie zrobił-patrząc wstecz ale [...]
o zobacz nawet tu odrobinę to wiadać na 1 zdjęciu łopatki są wypuszczone na 2 są już ściągniete i spięte często jest problem z ta fazą, więc równolele do opuszczania na drążku polecam ćwiczenie samego elementu ustabilizawania sylwetki ściągniecia łopatek, spięcia brzucha /SFD/2017/8/25/7e8e9663b0e04f5d86e620df93aee633.jpg
Moje dziecko ma krup. Poprzednia noc byla bardzo męcząca, co chwile kaszel, problem z oddechem, placz i krzyk. Dostal sterydy, lekarz powiedzial, ze kolejna noc tez jeszcze bedzie ciezka, ale potem powinno byc ok. No nic, martwie sie jak cholera{{:-( I zmeczona jestem, bo noc zarwana i do pracy na 7 rano trzeba bylo isc... Miska tez dzis nie [...]
DT dzis, ale ja jeszcze nadal przed treningiem. Dosc zmeczona|-O Za to po treningu bede miala problem z zasnieciem, zazwyczaj wracam do domu i mam za duzo energii.:-D Miska na jutro. /SFD/2017/8/30/f6ec13fda20f47f68ae24087401c77be.jpg
Na temat dzisiejszej miski sie nie wypowiadam{{:-( Mam ogromny problem z opanowaniem jej. Postanowilam zwiekszyc kcal w DNT do 1900. Zobaczymy czy to cos da... /SFD/2017/9/5/7829af380bdc4bf6bdb9fd4e5839a838.jpg
Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34
