SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

problem z

  • Co na 2 cykl? Kompletny zestaw

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hyperfusion, bialko, carbo itp teraz nie wiem co mam wybrac, z kreatyn co polecacie? Mysle nad detonatorem, greenmagnitude lub cloutem czy cos innego? A natomiast mam problem z przedtreningowka.... Myslalem na d dorianem, moze crack, napalm? Co byscie doradzili zeby bylo w miare ekonomiczne i dobrze dzialalo Wiadomo ze do tego witaminy, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2011-01-31 12:07:36 Liczba szacunów: 0
  • klata-help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam, mam taki problem że ćwicze sobie klate, ale widoczne są mięsnie zewnętrzne, lewa strona klaty nawet jest ok do reszty klaty, ale prawa juz troche gozej(bardziej wystaje) i takie mam pytanie czy to jest normalne że napoczątku szybko sie rozwijają mięsnie zewnętrzne klaty i ze żebra(kości) pod brodą wystają( zauważyłem to gdy zaczołem brać [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 2006-10-01 21:30:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] na moj konkretny temat: Mam 19 lat 182cm wzrostu waże 82kg, chciałbym wyrobić sobie kondycje, wytrzymałość, mięśnie w domowym zaciszu i wszystko by było ok, ale jest jeden problem: mam niesprawne lewe kolano, tzn uszkodzenie łękotki oraz rzepki. Ogólnie mam powiedziane, że nie mogę w żaden sposób obciążać nogi jeżeli chce samodzielnie chodzić. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2010-04-23 21:43:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] troche tłuszczyku oraz poprawic jakos miesnia. Jak uwazacie .? Dobre efekty beda po tym cyklu .? Czy 10 strzałów na 1 raz wystarczy .? I teraz taka sprawa.. Czy moge mieć problem ze wzwodem .? I prosze o wyjasnienie jak mam sie strzelać w posladki .? nie mam o tym bladego pojecia. A chcialbym to robic sam, bo nie chciałbym aby ktos wiedział ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2012-05-15 18:26:22 Liczba szacunów: 0
  • Nabranie czystej masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak długa powinna być regeneracja 3. Czy trening 6 razy w tyg. wchodzi w grę ? 4. Czy bieganie jeden/dwa razy w tyg. to dobry pomysł przy robieniu masy (bieg np. 5km) Ostatnie z innej beczki mianowicie mam problem z trądzikiem, czytałem, że przyjmowanie kreatyny (mam taki zamiar) zwiększa jego ilość, czy to prawda ? Z góry dzięki, pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2014-11-26 17:45:19 Liczba szacunów: 0
  • kiedy węgle na low carb

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, obecnie jestem na diecie low carb i mam problem kiedy ustalić posiłki z węglowodanami, z tego co wyczytałem w innych postach dobrze jest na diecie low carb przyjmować je w posiłku po treningowym i wieczornym, natomiast trening zaczynam ok 20-2030 czyli posiłek po treningowy jest zarówno ostatnim w ciągu dnia i spożywam go ok 21.30-22 lub [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2387 Data: 2016-01-26 11:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Ręce - twardy naskórek i odciski

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pewien problem, ponieważ ostatnio zauważyłem na moich dłoniach odciski, a naskórek zaczął się robić twardy (od czasu do czasu spędzam czas na siłowni i wykonuję inne prace fizyczne które mają wpływ na ten stan moich dłoni). Czy istnieją jakieś kremy lub sposoby aby naskórek na dłoniach był bardziej miękki?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5196 Data: 2004-06-20 13:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Slodycze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej wam, mam taki maly problem mam 17 lat i jestem na redukcji, tyle ze za dobrze mi na niej idzie mimo ze chodze na silownie 5 razy w tygodniu i staram sie jesc 6 posilkow dziennie to nadal mam tak zwane "ciągotki" do słodyczy a w redukcji jedzenie slodyczy nie jest zalecane moze nie panikowałabym tak gdyby nie fakt ze jak zaczynam jesc słodycze [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2006-06-05 17:04:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć na górną część klatki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam problem z wyćwiczeniem górnej cześci klatki , jak ćwiczyć żeby to poprawić chodzi tylko i ewentualnie o górną cześć . tak jak widać na zdjęciu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6356 Data: 2010-06-15 21:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Jaki gainer POMOCY :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na gainerze + kreatynie monohydracie . Mam 17 lat 7 miesięcy ćwiczę ( systematycznie po 3 x w tyg ) przy 195cm wzrostu ważę 80kg. Mam bardzo szybką przemianę materii i w tym problem że bardzo cięzko nabrać mi masę nawet przy diecie . Myślałem na gainerami zawierającymi 45-55g białka / 100g . Jakbyście mogli podajcie jakieś dobre dla mnie gainery, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2013-07-04 12:46:03 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w pozbyciu sie tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, redukuje juz dosc dlugo bo w granicach 4-5 miesiecy i mam problem z pozbyciem sie tluszczu w okolicach pepka. Bf startowy wynosil 20:59%, obecnie 17:21%. Chcialbym zejsc przynamniej do 10%. Tluszcz uwidacznia sie np. gdy usiade. Trening silowy wykonuje 3x w tygodniu, do tego dochodzi tabata w granicach 4-5x. Przedstawiam swoja diete. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2013-10-29 09:36:07 Liczba szacunów: 0
  • Żel do moich włosów...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witajcie. Mam problem z włosami, otóż gdy je żeluje to przez kilkanascie minut są one wedle moich oczekiwań czarne ciemne widać żelowane lecz gdy już minie z 20 minut to robią się one zwykłe takie jak mam na co dzień czyli jasny brunet. Stosowałem wiele żelów (efekt mokrych włosów) lecz żaden nie pomógł, zawsze me wlosy wracają do normy i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3275 Data: 2008-09-29 18:29:03 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE o szybka pomoc wzrost....

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    mam pyt .. zaczne od tego ,że mam koło 170cm wzrostu i 15,i poł latka i ważę mało 50 kilo niecałe ;d ale jem i jem..... mam problem ponieważ myślę ,że jestem niski ,chcę urosnąć,lecz w wieku 13-15 jadłem bardzo mało wnet 2 posiłki dziennie ponieważ no niechciało mi sie i dlatego taki chudy .. od 15 jem wiecej lecz nadal nieprzepadam... I oto moje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2011-01-05 16:04:55 Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz- rozbudowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sport(piłkę nożną) w klubie.Mam 18 lat. Mój wzrost 175cm, a waga to 72kg. Gram w piłkę nożną od podstawówki, ćwiczyć natomiast zacząłem z 2-3 lata temu. Zawsze miałem problem z masą. Rok temu zrobiłem 1 cykl na kreatynie(jeszcze wcześniej brałem trochę białka) i efekty były i to spore. Mam teraz plan aby znowu zacząć brać kreatynę, ale [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2014-01-18 21:45:40 Liczba szacunów: 0
  • NIE MOGE PODNIEŚĆ SIĘ NA DRĄŻKU

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] już prawie pól roku robię wszystkie ćwiczenia zauważyłem efekty nawet fajne. Dodam ze klatkę musiałem robić od podstaw nie miałem siły podnieść nawet 20 :) i tu pojawia się problem w ogóle nie mogę podnieść się na drążku ani trochę nie wiem co robić może mi pomożecie rzecz w tym ze nie mam gdzie się na drążku podnosić na mojej siłowni nie ma [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2015-03-02 11:30:25 Liczba szacunów: 0
  • IF - prośba o pomoc

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Siema Chciałbym sobie wskoczyć na IF, żeby na wakacje się podciąć. Problem mam taki, że studiuję i trening raz wypada mi o 10 rano, raz o 15 a raz o 17. Ogólnie najbardziej pasowałoby mi okno żywieniowe 16 - 22. Ale po treningu trzeba zjeść posiłek nawet na if, tak, czy nie tak ? No i teraz mając tak porozkładane w różnych godzinach treningi, nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3280 Data: 2017-04-24 17:25:53 Liczba szacunów: 0
  • kolejnosc posilkow?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, taki mam problem ze mam treningi w roznych porach dnia. To znaczy ze czasem przed poludniem czasem całkeim wieczorem tzn ok 21. i Tu pytanie: jak mam trening np. o 21 to pasuje zjesc przed nim posilek przedtreningowy czyli ryz+kurczak (zeby miec sily pakowac) no i po skonczeniu po 22.00 pasuje znow to samo zeby dostarczyc szybko białka... a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2008-05-15 13:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciąg("łuk")

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam. Mam pytanie: znacie jakiś sposób(ćwiczenia pomocnicze?, rozciaganie?) na tzw. "łuk" albo "łódke"(odwrotność kociego grzbietu). Mam z tym duży problem, bo zanim rozpoczne ćwiczenie to nie jestem w stanie całkiem wyprostować kręgosłupa(sytuacja troche lepiej z tym u mnie wyglada w sumo, ale i tak nie jest do konca jak powinno być). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2009-12-20 17:31:31 Liczba szacunów: 0
  • trening na klatke,zakwasy itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem dzie można kupic tanio. no i mam jeszcze problem z tymi dawkmi co i jak brac... ile weglowodanów i białka przed i po treningu a ile przez reszte dnia, i nie wiem jak to jest z zakwasami, jesli sa rzadko to chyba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2004-02-26 00:11:55 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ulozenie Planu Treningowego....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Sorka ze zalozylem nowy Post ale Prosze o Porade zwlaszcza Tych ktorzy MaJa Jakis Staz ..Mam 21 lat , 188cm wz. i waze okolo 83kg .Mam Problem poniewaz kiedys sporadycznie chodzilem sobie na silownie dla utrzymania KONDYCJI. Od Jakiegos czasu Postanowilem ze chcialbym Cwiczyc systematycznie ze stalym planem treningowym . Do DyspozYcji Mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2004-05-25 13:31:58 Liczba szacunów: 0