[...] z maszyny na wyciskanie "francuskie" zakwasy przyszły no a niby już prawie 4 tygodnie po 3 razy tam chodzę widać od razu o co chodzi. Poprawię się, obiecuję! Tylko będę miał problem z zrobieniem obwodu w takim tempie jak teraz, zawsze ktoś jest i sprzęt nie zawsze dostępny jak się potrzebuje. Wszedłem na kalkulator BMR/Kalkulator zapotrzebowania [...]
Nie no kolego gratulations!!! Ładnie urosłeś. Musze się i ja za siebie wziąć.A mam 15lat i jestem ekto. Nie wiem czy ktoś Ci to napisał ale widze tutaj problem z postawą i kręgosłupem.No chyba że specjalnie tak stanołeś, jeśli tak to przepraszam a jeśli nie to zainteresuj się postawa.Bez postawy daleko nie zajedziesz.Coś o tym wiem...
Tomek20129 1.Ostatni raz posłuchaj ćwicz jeżeli chesz jeden bedzie miał duże wyniki nastepny mniejsze a nastepny minimalne, jezeli sprawia ci to przyjemnosc to trenuj. 2.Na poczatku zakup troche złomu jezeli masz problem z papierem i tez spełni funkcje obciazenia. a teraz powiedz o co ci własciwie chodzi wczym masz problem?
hmmm -niedawno bolał mnie nadgarstek teraz juz bez żadnych problemów -miałem dośc spory problem z prostownikami po straceniu równowagi podczas robienia push press aktualnie ból jest coraz mniejszy więc jakoś samo się leczy -to samo z żebrem lub jakimiś obok mięśniami -Miałem zastój w siadzie ale niedawno ruszył zobaczymy czy dalej będzie szedł po [...]
trening z dupy: nie ma nog, wogole na rece dalbym po jednym cwiczeniu tygodniowo, a skupilbym sie na podstawowych cwiczeniach - z reszta nie ten dzial... problem z masą wynika z braku pojecia o odzywianiu -0 idz do odpowiedniego dzialu. na suple przyjdzie czas jak nauczysz sie podstaw. Edit: proponuje jednak poprzednikowi czytac tematy w ktorych [...]
Dziwne...napisalem coś tutaj od dłuższego czasu wczoraj i już druga osoba ma problem z zapełnieniem ramienia.... Generalnie nie chce mi się powtarzać tego co napisałem wczoraj, więc w wielkim skrócie: -jak ktoś ma krótki biceps, to niestety...ma to swoje wady i zalety w sylwetce, jak komuś to przeszkadza to na jego nieszczęście niewiele z tym [...]
[...] Hummer na plecy 5serii po 12pow z 3 talerzami na rękę 4.Biceps stojąc z sztanga prosta 4 serie po 8 pow z 60kg Tego też dawno nie robiłem,ciężar lekki,ale mam duży problem z uchwyceniem sztangi-bola nadgarstki,muszę je i przedramiona porozciagac 5.Maszyna na brzuch 3x15pow - tu poszedłem na łatwiznę,bo już zmęczony byłem,więc brzuch [...]
Jeśli czujesz się na siłach możesz wejść na IF. Wtedy wykluczasz problem z posiłkami odmiennymi od tych rodzinnych. Od siebie dodam, że trening dynamiczny spowoduje większe spalanie, więc to dość normalne, że organizm będzie się dopominał więcej, niż przy treningu siłowym. Jednakże siłownia to złoty środek na utrzymanie masy mięśniowej przy [...]
[...] * Uginanie ramion ze sztangą łamaną/ Uginanie hantlami * Wyciskanie francuskie/ wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce poziomej/ czachołamacze generalnie mam problem z wyborem strategii bo raz bede trenował dzien po dniu w innym tygodniu np. wtorek piatek ... jak sie jest samemu to mozna sobie robic co sie chce jednak przy zonie [...]
czyli sugerujesz ustalić sobie jeden-dwa sztywne jadłospisy i póki coś z wagą/sylwetką nie drgnie, to się tego trzymać? największy problem z motywacją mam taki, że jak nie widzę wyników to mi się szybko odechciewa ;/ trochę mnie te wewnętrzne uda po pływaniu podbudowały, jutro znowu zasuwam na 8 rano :)
[...] tak jak ktoś napisał Saib to wylansował ... ale sie zastanów by sie nie okazało że jak zaczniesz to wdupiać wrucisz do pkt wyjścia ... On wiedzial co robi bo całe życie miał problem z tuszom ... ty za to masz problem z masą ... sprzedaj to albo poczekaj do do zimy , chytaj mase , chytaj . A potem na tych 2 spalaczach bo widze masz 2 zrób 2 [...]
bardzo ciężkimi treningami interwałowymi gdzie CUN nie nadażył z regeneracją . Pierwszy dzień byl bardzo lekki, po wcześniejszym dniu regeneracyjnym. Problem z snem odczuwa 90% osób zaczynających Raczej nie jestem zaczynającym.};-) duża część osób które wchodzą na bardzo wysoką intensywność treningową Nie wchodzi w grę, jest to mój 3 lub 4 tydzień [...]
sorki ze przerywam tamto pytanie wczesniejsze ale mam problem bo... jestem rocznikiem 90. i jeszcze nie dawno gralem w 5 lidze i tam szlo mi bardzo dobrze wręcz łatwo i nie dawno bylem na testach w 3 ligowym zespole mysle że byloby dobrze gdyby nie trema i to że przed meczem myslalem ze kim to oni nie sa ze miedzy mna a nimi jest globalna różnica [...]
cześć ja tez mam problem z kreatyną, kupiłem creatine 100% z Treca i nie chce się ona rozpuszczać, mieszałem około minuty i woda była mętna gdy chwile odczekałem to kreatyna opadła na dno szklanki Co mam zrobić czy wy tez tak macie ?? i drugi problem to ze w środku była miarka i pełna miarka to dwie płaskie łyżeczki do herbaty a na opakowaniu [...]
[...] szybciej powtórzenia. b) Robić krótsze przerwy między seriami (teraz 1 min) c) wydłużyć rozgrzewkę d) areo po treningu (słabo to widzę, bo jak skończę nogi to mam problem z wejściem na orbi a co dopiero ćwiczyć na nim) e) kombinacja powyższych f) jeszcze coś innego Bardzo proszę o odpowiedź. Z góry dziękuję za poświęcony czas ;-D I [...]
Hm... Męczy mnie problem z trawieniem. Ciągle coś obraca się w jelitach, nieznośne jest też częste pozbywanie się powietrza z układu pokarmowego... Pytanie - co może być sprawcą tego i jak się tego pozbyć? Biorę pod uwagę kilka czynników: - za dużo błonnika? - kapusta/fasola szparagowa? Chociaż tego zazwyczaj sporo jadłem i jakoś nie przeszkadzało [...]
Poproszę o link do artykułu bo sobie nie przypominam. Nikt tu nie zaleca picia oleju. 70-100 g to dziennna podaż tłuszczy w zależnosci od przyjętych makro. Jak masz problem z przytyciem, to wrzuć tu dietę wraz z ankietą, zobaczymy w czym problem, najczęściej jest to niedostateczna podaż kalorii, rzadziej problem zdrowotny.
[...] napisał Center ostatnio: "Dysk C uległ awarii. Dane z ostatnich dwóch dni zostały utracone." :-)) Jestem świadom, że to nie pomaga bo flaki dostają po dupie ale mam straszny problem z pochłanianiem posiłków białkowo-węglowodanowych - czyli po prostu zgodnie ze standardami nic mi nie wchodzi. Chyba w końcu skuszę się na gastroskopię bo odczuwam [...]
[...] wystepowac? Fajowo.Nie wiedzialam, ze dla IFAA robisz :) Keb, nie to ze ssie po prostu wiecej moge zjesc. Jak bylam na wysokich tluszczach i takim 130-150 ww to mialam problem z uczuciem glodu i to skutkowalo mniejsza podaza kcal. To mnie trzymalo na permanentnym deficycie...skutek? Wiesz jaki. Szybko sie najadalam tluszczami. Ostatnio przy [...]
no bo w sumie nie wiem czy jest sens te badania robic. koksów nie brałem juz 7 lat zadnych (kiedys mete tylko) to z cego mam miec bajzel w hormonach. kazdy mi mowi ze to problem z psychika seksuolog, urolog, dziewczyna i teraz wy. trzy lata na recznym jechałem coidziennie praktycznie palac zioło i ogladajac pornole to moge miec problem ze wzwodem [...]
Kazik71- przemiana 2012
