[...] zwiększenie swojego maxa w tym ćwiczeniu, czy usilne naśladowanie siłaczy zza oceanu. Za sprawą wpisów Antosa w DT podobnych stażem forumowiczów, zauważyłem u siebie również problem z mimowolnie podwijającym się ogonem / chowającym się tyłkiem w bardziej normalnej wersji tego ćwiczenia. Robienie szerokich siadów miało być środkiem do prawidłowego [...]
[...] cóż, regeneracja znowu odchodzi na boczny tor :-D Coś czuję, że mój poziom kortyzolu jest 2x taki jak u Wojtka :-D A co do treningu - nogi poszły. Skatowane ostro, ale problem z przysiadami mam przez pachwinę. Coś mnie tam rwie gdy robię przysiad, na tyle, że schodzę ledwo do 90 stopni... Więc zacząłem od wyprostów na maszynie, a potem [...]
[...] są spowodowane naciskiem na jakieś unerwione ścianki serca czy jakoś tak, co jest dosyć częstą rzeczą na którą skarżą się osoby trenujące na siłowni lub chociażby sprinterzy. A póki co za 2h lecę robić nogi. Jedyne co pozostało to ogarnąć problem z odcinkiem lędźwiowym. A jak to się zrobi w końcu to będzie cycuś glancuś delikatesik. 8-)
Sam wymyśliłem. Nie mogę sztangielek używać przez problem z plecami. Schylanie po nie, zarzucanie jest problematyczne i cofa moje efekty rehabilitacji odcinka lędźwiowego. Ostatnio było ok po wizytach u fizjoterapeuty oraz rozciąganiu. Potem na trening przy schyleniu się po hantle gdy chciałem zrobić klatkę wszystko się pogorszyło. [...]
No 10 dni minęło. Niemożliwe by tak długo trzymalo. Po fotach ostatnich tez nie widać cofki, ale irytuje mnie ten problem z flakami i ta grubsza sporo skóra. Nie wiem czy to joha czy co. Najgorzej, że nie chce tych refeedów opuszczać bo w końcu skończy się jak rok temu. Balonik pęknie i wykupie wszystkie ciastka z lidla albo cukier widelcem [...]
A któż wie. Może trochę tego trochę tego %-) Ja jak miałem problem z lędźwiami z racji mega przykurczu mięśnia gruszkowatego, tak bardzo, że ledwo chodziłem, a buty to mi musieli znajomi albo matka wiązać to i tak latałem na siłownię hahaha %-)
[...] zero treningów, ale raz był, 3 dni nic itp)? Przynajmniej tak działa moja logika - jeśli kulałam w treningiem, a na dietkę nikt nie bił i nie krzyczał, to wina jest w treningu. Chyba że chodzi Ci o 3dni 1600 i znów wskoczyć na 1900 by obrócić kołem metabolizmu? Bo ja dzisiaj mam problem z czytaniem ze zrozumieniem i mogę dziwnie słowa rozumieć
[...] do odepchnięcia -). Strefa zmian z zegarka to 2,05 a z tabeli wyników 57 sek. W porównaniu do konkurencji była to poprawna zmiana, jakoś się nie śpieszyłem, zawsze problem z tymi stojakami gęsto tych rowerów że nie można go wyciągnąć, jeszcze niski i trzeba go w poziom brać, mogli by dawać je wyższe. Zmiana na spokoju, pełne opanowanie, [...]
[...] że nie tyle mnie to denerwowało co wzbudzało we mnie bezsilność napiszę otwarcie i sorry że tak nazywam innych zawodników ale byle jakie ogórki jadące w peletonach miałem problem z ich dogonieniem w normalnych warunkach chłopy nie mieli by ze mną szans na etapie i to pomimo tego że ujechałem dzisiaj raptem 253W. Połknąłem prawie wszystkie [...]
[...] ze sa jakies przeciwskazania u mnie matka miala obawy ze jadam na sniadanie 4-5jajec stwierdzila ze jakas pani doktor(!) powiedziala jej ze to nie zdrowe i ze moge miec problem z wlasnym jajkami (powaga) niestety z rodzicami kazdy musi radzic sobie sam niestety na poczatku trezba isc na 'ugody' czy na jakies kompromisy i starac sie robic [...]
Gratuluje rekordu w dipsach, 9 to już ładny wynik! :-D pełno chłopów na siłowniach publicznych już by miało problem z taką ilością ;-] a nietrenujący facet ma problem z jednym, a Twoje rówieśnicznki nie zrobią zwykłej męskiej pompki :-D Co do nóg - ile masz w obwodzie? Ładnie sie prezentują, wyglądają na masywne (masa mięśniowa), siła też w góre [...]
[...] taka kolejnosc mi planow z plecami nie zaburzy co? po prostu zrobie tak, jak bedzie do dupy to 2 opcja chyba 2. na pewno chce robic wioslo sztanga i Mc klasyk jednak mam problem z doborem 2go cwiczenia na plecy. chcialbym robic te szrugsy koniecznie. mysle, ze w planie A beda ok biorac pod uwage fakt, ze barki robie z klatki, prawda? w planie [...]
[...] interwały. Najpierw ponad 2 km trucht, później 5x200m, znowu trucht ok. 1km, 5x100m i na koniec trucht. W sumie wyszło 7,5km. Odcinki 100m fajnie, natomiast na 200m miałam problem z nogami, pod koniec to nie oddech ale właśnie nogi były problem. Czułam że brakuje mocy w czwórkach, wyraźne osłabły i nie miałam nad nimi władzy. 12.11 niedziela [...]
[...] Mistrzu, Paatik możliwe, że trochę racji w tym jest, choc ja mam od zawsze adhd i lubię byc w ruchu (nawet pracy nigdy nie miałam siedzącej %-) ). Z odpornością mam niestety problem od dawna. Teraz dochodzi jeszcze fakt, że kiepsko śpię - budzę się nad ranem i nie mogę zasnąć. Zakupiłam już aswaghande, mam nadzieję że pomoże. Jestem pozytywnie [...]
[...] różnych owoców. No i w zależonści czy mają być węgle czy tłuszcz to dorzucam odpowiednie produkty ;-) Szybko, łatwo i wygodnie. No i w takiej formie śniadanie wchodzi bez problemu, bo ja ze śniadaniami długo miałam problem ;-) Na dodatek często jem w biegu. Nie jesc po treningu - ok, jesli to jest siłownia, drązki, przeszkody albo lekkie [...]
[...] ze tak jest- to ty masz udowodnic to- przez zacytowanie kodeksu albo ustawy chociazby. Mnie ?? Z całym szacunkiem ale to tobie brakuje argumentów. Wrzucasz do jednego wora problem alkoholowy, narkotyki i wypadki samochodowe. W ten sposób moża, na pozór wszystko udowodnić, problem w tym że to zwykła demagogia, pełna błędów logicznych. Nie można [...]
[...] zrzucić ;-) musze też nagrać następnym razem ostatnia serie, bo nie jestem pewna czy jest dobrze technicznie @@-) 2 - z każdym kolejnym powtórzeniem mam coraz większy problem z równowagą %-) mam nadzieje, że sie kiedyś nie wywróce, ale ciężko jak się ledwo na nogach stoi ;-) Poza tym tu już zaczęlo mi sie robić niedobrze 3 - #-P#-P#-P [...]
[...] też nie używam. Słyszałam że od słodkiego można się odzwyczaić więc próbuję i ja :) Wierzę, że w końcu mój organizm zaskoczy i przestanę mieć ochotę na słodkie. I też mam problem z bolącymi, skrzypiącymi kolanami, zrobiło mi się to po ciąży- myślałam że to z otyłości, ale Martucca pisze że może to być z niedoborów. Cóż walcz, nie poddawaj [...]
siema Dawid, z tego co przeczytalem to masz problem z jakim kazdy cwiczacy chcialby sie spotkac za duzo suchej masy zrobiles jesli nie zejdziesz z waga to masz opcje zeby w wyzszej kategorii wystartowac? pozdro
[ART] Power/Sumo Squat,czyli historia ślepego naśladownictwa...
