Witam wszystkich :) Mam taki mały problem : Mianowicie gram w piłkę nożną (mam 14 lat) i nie jestem zabardzo zadowolony z mojego strzału chciałbym mieć go mocniejszego , i sprint też nie jest taki zadowalający..... Proszę o pomoc mam calą zime a nie zamierzam jej przesiedzieć bezczynnie....
[...] robic FBW 3 x w tygodniu według artkułu georgu z forum. Posiadam BCAA CLA z treca i spalacz cutting edge czy jakos. Chodzi o to ze nie moge spożywać białka bo dostaje skazy, I mam taki problem ze jak sie zredukuje to jak ja potem zrobie mase. Mysle ze chyba kreatyna mi zostanie ale prosze was o pomoc bo nie wiem zbytnio co robic z tą masą potem.
Witam, tak sie składało że posiadałem 200 kapsułek jabłczanu kreatyny z treca CM3.Cykl trwa już ok 3 tygodni.Czy mogę dokupić zamiast tego jakiś monohydrat czy musi być dokończone tym jabłczanem z treca? Problem w tym że u nas w sklepie zabrakło tego jabłczanu, jeśli moge połączyć z mono to jakiego polecacie? dodam że jest to mój 3 cykl na [...]
Witam Od niedawna trenuje kick boxing i mam pewien problem. Wszyscy mówią mi, że mam spięte ręce. Jest to bardzo uciążliwe, bo przy wyprowadzaniu serii ciosów szybko sie męczę i przez to tracę na szybkości. Macie jakies cwiczenia, jak sobie z tym poradzić? Mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi :) Pozdrawiam bartes155
Mam mały problem kupilem ostatnio gainera Mass core i moj organizm go nie przyswaja bo odrazu , albo brzuch mnie boli , albo do toalety musze czesciej chodzic i chcialem sie kogos zapytac co zrobic zeby go nie zmarnowac , pomyslalem tez zeby zrobic tak jakby wlasnego gainera z otrebow platkow owsianych itp i do tego wsypac troche mass cora by sie [...]
[...] trenuje na siłowni jakies 2-3 lata, jestem trochę zbudowany, lecz nie za bardzo podoba mi się niezbędny tłuszcz. Zastanawiam się czy nie zastosować ClenBurexin, zeby spalić ten tłuszcz. I tu zaczyna się problem, nigdy nie stosowałem spalacza tłuszczu i nie wiem jakie będzie jego działąnie, Spali tylko niezbędny tłuszcz, czy też spali mięsnie ?
[...] mlodzienczy wynika z wysokiego tescia a dokladnie z androgenow. Czy jesli ja nie mialem syfow w wieku mlodzienczym a wysyfilo mnie po koksie mocno, to czy kolega co mial duzy problem w dorastaniu to po koksie bedzie mial jeszcze gorzej ode mnie? I czy jak bede bral koksy wysyfi mnie wezme jakis antybiotyk i bede dalej walil to dalej bedzie syfic?
Dziś wziełem ostatni dziesiąty strzał Sustanonu 250. Odblok robie za 3 tygodnie. I mam taki problem, została mi 1 paczka testosteronu prolongatum, czy opłaca sie jeszcze w tym cyklu wziąść te 5 strzałow prolki ? np. w czwartek 100 mg , w niedziele 200 mg , w piątek 200 mg, no i odblok 2 tygodnie po ostatniej prolce. Wielkie dzięki za pomoc.
[...] na silce wczaesniej cwiczylem ale tylko pompki i brzuszki i doszeldem do 60 pompek a teraz robie 30 jak cwiczylem tez na silce ostatnio 35 juz ale mysle ze powinieniem wiecej robic jak przez rok juz cwicze tez popmki ten sam problem mam z tricepsem jak robie oparty tylem na laweczce po 30 i wiecej nie moge i tak rok nie wiem dlaczego pomozcie
Witam. MAm mały problem. Nie wiem dokladnie jak mam oddychac podczas wykonywania tego cwiczenia. Widziałem film na youtube i było powiedziane, że wydech robimy dopiero po wyprostowaniu ręki do pionu. Czyli ruch w dół i w góre mam wykonywać przy robieniu powolnego wdechu??? Prosze o odp bo po wczorajszym ćwiczeniu( dopiero zaczynam ćwiczyć) mam [...]
Witam mam mały problem głownie z masą mam 18 lat i warze ponad 50 kg =_=' jestem niskiego wzrostu dużo jem, jednak to nic nie daje zakupiłem więc pewien produkt o nazwie " Lean Muscle X " jem po 1 tabletce rano i wieczorem (robię brzuszki i pompki ) od tygodnia jednak nie widać przypływu masy. Poradźcie mi co mam zrobić żeby nabrać trochę masy [...]
chlopaki prosze was o rade mam powarzny problem z kostką w prawej pięsci.jakis czas temu bilem sie .podczas walki jakos chyba strasznie sobie sluklem tą kostke.od tamtego czasu minelo juz ponad 3 miesiące a przy lekkim uderzeniu bol zawsze powraca co mozna z tym zrobic.to ta kostka najbardziej wystająca .
Witam Mam problem z podciaganiem sie na drazku wykonam tylko 3, przy dobrych wiatrach 5 podciagniec. Jak mam wycwiczyc plecy zebym mogl te 15 razy sie podciagnac. Codziennie robie podciagniecia do polowy 3 serie po 8 powtorzen. Czy to dobre rozwiązanie? Prosze o komentarze w tej sprawie. Pozdrawiam !@
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, mam 20 lat . Od jakis 3 miesiecy trenuje Mma i mianowicie mam taki problem ze jestem najchudszy z calej grupy i chcialbym jakos przybrac na masie . Kiedys jadlem ile tylko moglem i nie robilo to jakichkolwiek postepow, caly czas nie zminiala sie moja waga . Waze teraz 60 kg , a moj wzrost to 180cm. Prosze o jakies porady, jestem troche [...]
Siema. Pytanie może banalne, ale jak nauczyć się oddychać przy jednoczesnie spiętym brzuchu nie mając na sobie pasa? Stwierdziłem że w końcu czas ogarnąć temat, bo o ile w pasie tego problemu nie mam to bez niego, wstyd się przyznać, ale tego nie potrafię. Wiem że problem leży w oddychaniu przeponą, ale na tym kończy się moja wiedza. Pozdrawiam
Mam pytanie.Codziennie po umyciu wlosów stosuje odzywke.Problem tylko w tym,że nie wiem ile minut trzymac ja na glowie,zanim ja splucze(nic nie pisze na opakowaniu o tym).Dodam,że to odzywka Garnier Fructis.Aha i mam wlosy przetluszczajace sie.Z gory dzieki za odpowiedz:):)
Witam. mam problem. otóż musze poprawić wynik w niewdzięcznej konkurencji 10X10. Oprócz robienia nóg na siłowni i biegania 4 km z obciążeniem od poniedziałku do piątku 2x1kg chciałbym dołożyć co drugi dzień trening interwałowy z w/w obicążeniem. mógłby mi ktoś podpowiedzieć jak to najlepiej zrobić? myślałem o trzech seriach 10x10 pół minuty [...]
Witam Mój problem polega na tym że niewiem kiedy brać wpc 80%, bo trening zwykle mam albo 16-17 albo 17-18 wpc biorę 2x w dzień treningu i 1x beztreningu. Po treningu jem zazwyczaj kolację i 30 min później wpc więc opłaca mi się później brać na noc wpc czy lepiej jedną porcję np jako 2 śniadanie i drugą po treningu czy 1 opcja?
Witam, mam takie pytanie czy istnieje jakas bezoperacyjna mozliwosc korekcji przegrody nosowej ???znajomy ma ja lekko krzywa przez co prawdopodobnie ma ciagly katar. o operacji nie chce slyszec, mial ktos podobny problem ???dziki za info
Witam ;) trening robię koło godziny 17:30 i do 1.5h po treningu jem pelnowartosciowy posiłek. Zarazem mój ostatni. Tylko teraz pojawia się problem ponieważ muszę dobić ok 100g węglowodanów jeszcze( planuje chrupkami kukurydzianymi) tylko czy mogę zacząć to jeść po posiłku potreningowym i czy nie będzie to za późna pora ?
