problem z

Znalazlem taki art. na stronach nowina.pl Osobiscie jestem wierzacy ale chyba nie az tak ortodoksyjny :)) Wraz z rozpoczęciem nowego roku szkolnego i akademickiego pojawiły się w szkołach, na uczelniach, ulicach, plakaty zachęcające dzieci i młodzież do podjęcia dodatkowych form aktywności. Wśród licznych propozycji uwagę zwracają zaproszenia na [...]

[...] dużo piłem i potrzebowałem coś pod ręką. W każdym razie, teraz pije ponad 2L wody niegazowanej dziennie. (Żywiec Zdrój - jeśli to ma jakieś znaczenie?) Nie będę miał problemów z przestrzeganiem diety, bo wystarczy, że podrzucę kartkę co ma być do jedzenia i to będzie. Tylko co? Czytałem o tych dietach, niby próbowałem coś ułożyć, ale [...]

[...] (ektomorfik), i w mysl zasady po pierwsze zwieksz mase zwiększyłem ją. Problem w tym ze w pewnym momencie przestalem cwiczyc a masa dalej rosła ;) Czy jak mam teraz problem zeby zrzucic to juz nie jestem ektomorfikiem? :P Teraz wychodzi mi ze mam 28%fatu, i chcę zrzucic. Cwicze 3x w tygodniu, klata+bic, plecy+tric, barki+przedramie, [...]

Witam! mam 15 lat i przez pewien okres swojego zycia gram w pilke. Jestem dobry ale nie najlepszy i w tym wlasnie problem. Gdy gram w szkole (polowa klasy w klubach sportowych) na w-f to nie ma na mnie mocnego, gram na luzie, czuje grę, kiwam, strzelam mnóstwo bramek, ale jak już przyjdzie czas meczu to sie zacinam, boje się strzelic bramki, kiwać [...]

[...] Zresztą za aktualną formę Bull może zabrać mi moda, więc lepiej nie będę go prowokował %-) Powód przerwy w treningach? Zmiany w życiu osobistym i kontuzje. Ostatnio problemy z kolanem - jakoś się uporałem i jest całkiem nieźle. Unikać muszę biegania po twardych nawierzchniach. Drugi problem to kręgosłup. W zasadzie to powinienem udać się [...]

Witam Państwa. Mam dość duży problem z którym nie moge dać sobie rady. Otóż aby zaliczyć pewien egzamin (mam jeszcze ok. 3 tyg czasu), musze podciągnąć się na drążku 4 razy (podchwytem, lub nachwytem). Dzisiaj bylem na egzaminie i niestety oblałem :(. Aby poprawnie wykonać jedno podciagnięcie, muszę podbródkiem dotknąć drążka i opuścić się do [...]

Witam Panie i Panowie! Mam pewien problem, który powoli staje się chyba moim kompleksem...mianowicie Od 4 miesięcy jestem na redukcji, obecnie 1900kcal dziennie i 4x w tygodniu siłownia. Przez ten okres zgubiłem około 14kg, i mniej więcej wygląda to tak: https://i.ibb.co/vsPjbbr/20220408-090848.jpg Ostatnio zauważyłem iż w momencie gdy się schylam [...]

[...] w domciu) - surówka or sałatka warzywna - Czerwona herbata Kolacja: - Maślanka marche tarta z jabłkiem Arbuzy i duuuuzo wody ; - Czerwona Herbatka TRENING: I tutaj mam problem, niemam zbytnio czasu na wypady do siłowni, wiec po kilku miesiecznym oszczedzaniu zakupiłem sobie Atlasik taki z tych tanszych co ma wypychanie motylek Długi drążek [...]

[...] i IO, ale podejrzewam że miałam już od dłuższego czasu, tylko trzeba było zmienić lekarza. Szukałam na forum i w internecie jak ułożyć dietę, to jest dla mnie największy problem, lekarz zalecił mi odstawienie nabiału (ok, białko naciągnę mięsem, jajami, warzywami) i zbóż (jeśli odstawię makarony, kaszę, ryż, ziemniaki, to jak mam znaleźć [...]

Witam. Mam powiem problem i od razu zaznaczam, iż nie jest to żadna prowokacja. Otoz pod podczas podciagania na drazku dochodzi u mnie do polucji co raczej nie jest normalne jak sama polucja. Nie znam nikogo kto mialby ten sam problem. Jednak szukajac na google znalazlem jedna osobe, ktora takie cos miala i opisala to go wysmiali i napisali ze [...]

Witam, mam problem. Ważę 50 kg przy wzroście około 178cm. Chciałbym jak najszybciej przytyć czy tam zrobić mase ale problem w tym że nie mam w ogole apetytu a przy próbie zjedzenia większej ilości zarcia mam odruch wymiotny i odechciewa mi się jeść. Mogę nie jeść nawet cały dzień i nie odczuwam głodu. Chcę to w końcu zmienić bo wstydzę się wyjść [...]

[...] ręce to dobrze ale jak w tali miałem 99cm tak mam. Czy tak ma być i trzymać się tego dalej i to ruszy czy coś zmienić? Okno żywieniowe od 14-tej do 22-giej. Trening 3x w tygodniu P&P opisany w linku powyżej. Jedyne z czym mam problem to białko. Ciężko mi władować 190g na cały dzień. Zazwyczaj jest to 130-160 aczkolwiek staram się dobijać do 180.

Witam.Mój problem dotyczy tego ze.. zawsze jak boksuje sie na rekawice z partnerem to po kilkunastu minutach bardzo wzrasta mi cisnienie, i czuje z na maxa rozpiera mi klatke piersiowa i problemy z oddychaniem a serce wali mi jak młot ,mam wrazenie jak bym miał zaraz eksplodowaci wybuchnac, nawet twarz mi puchnie.. Nie raz jak sie biłem na REALu ( [...]

Witam, nie byłem pewien czy zamieścić tego posta w „Zdrowiu", czy w „Treningu", ale jako, że tutaj zagląda więcej osób, a kontuzje są związane z problematyką treningu postanowiłem to zrobić tutaj. Od 3-4 tygodni w lewym ramieniu, po zewnętrznej części jakby pomiędzy tricepsem i bicepsem odczuwam nieprzyjemny ból. Odczuwam go przy nawet lekkim [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : thermline, thermospeed Stosowane wcześniej diety : trochę Ducana Chciałabym bardzo by efektownie ćwiczyć na siłowni , jednakże mam problemy ze wzrokiem (wspomniane w ankiecie). Okulistka mówiła, że przy takiej wadzie nie powinnam wykonywać ćwiczeń z pochyloną głową lub tułowiem, odpada więc MC; nie wiem [...]

Witam, mam pewien problem od dzisiaj, więc postanowiłem tutaj napisać z nadzieją, że ktoś mi pomoże. Wczoraj byłem na siłowni robiłem spalanie, klatę i bica po miesiącu przerwy. Nie robiłem dużych wag, tylko tak po 10kg i 10-15 szybkich powtórzeń. Niestety po siłowni wyszedłem z mokrą głową i teraz żałuję, bo gdy się rano obudziłem to miałem [...]

Witam, problem ten posiadam od stycznia tego roku, lecz wstydziłem się iść do lekarza. Wczoraj krosty wypełnione ropą znów się pojawiły po miesiącu nieobecności, zawsze tylko na napletku i skupione w jednym miejscu - jak patrzymy od góry na dole, ani pod spodem nic nie ma. Wyskoczyła mi masa małych krostek podejrzewa, że wypełnionych ropą, [...]

Witam Mam mały problem i chciałbym się spytać co byście poradzili, a mianowicie. Mam problem z przyrostem masy mięśniowej. Jak na swój wzrost jestem strasznie szczupły. Aktywnie uprawiam Piłke nożną ( 4-5 treningów tygodniowo plus mecz ) i nie ukrywam że chciałbym popracować nad rzeźbą ciała i siłą mięśni. Zależy mi też na tym abym treningi siłowe [...]

Witam No wiec, mam problem z masa - stosuje diete i nie chce rosnac. Staz : 3 miesiace i pare dni Wiek: 17 Waga: 66(63,5 jak zaczynalem) Wzrost: 185 cm Dieta: (zalozenie - 7 g w/w , 2 g bialka, 1 g tluszczy) I : 1.4 jajka 2.Jogurt 3.Platki owsiane(105 g) II: 1.400 g chleba białego ( 8 kromek) 2.Margaryna (20 g) 3.Szynka(tak zeby pokryla chleb ) [...]

Spożywam trzy posiłki dziennie jak każdy ale potrzebuje 3 lub 4 dodatkowych (jestem ektomorfikiem) i tutaj mam problem bo potrzebuje takiego jedzenia które byłoby wysokokaloryczne mialo mniej więcej takie proporcje 20:30:50 tłuszcze, białko, węglowodany a przede wszystkim żeby nie trzeba było sporządzać tylko żeby można było zjeść na miejscu np. [...]