problem z

[...] w takim materiale, ale do końca obeznany nie jestem. Prosiłbym o fachową poradę. Ważę jak coś 72 kg i mam nadzieje że nie stanie sie coś tragicznego podczas podciągania się po czasie. Dla informacji drążek jaki mam kupić to Magnus i z tego co widziałem ma same pozytywne opinie. Może ktoś posiada drążek tej firmy i może miał podobny problem.

Siema robię tak: pon: klata,tric,przedramie wto: plecy,kaptury,tylni barkow,lydka sro: brzuch czw: barki,bic,przedramie pia: uda,lydka sob: brzuch nied: wolne no i mam problem odnośnie czy jak robie we wtorek tylni barków 3 serie i 4 serie kapturów to zdążą się zregenerować barki do czwartku? no i drugi problem jak robie brzuch to zwisam na drążku [...]

wiem ze moze to nie tu moze nie te forum ale pomozcie a potem moderator niech to skasuje Moj kumpel od 6 lat (mam 16) zrobił ze mnie chciał zrobić posmiewisko ale mu sie nie udalo nikt gow budzie nei lubi i jak za to moi kumple chcieli mu dac wpierd** to on wyzwał mnie na solo i co teraz mam zrobic jak sie zdecyduje to pojdzie mi po zachowaniu a [...]

[...] czasie mógłbym nabrac masy oraz stopień intensywności cwiczen. Powtarzam: nie chodzi mi o wygląd tylko o siłę. I jeszcze prośba: nie wyśmiewajcie mnie,ponieważ mam takie problemy po kontuzji zerwania więzadeł w kolanie w tak młodycm wieku. Wczesniej przez kilka lat trenowałem piłkę nożna i nie było ze mna tak źle.I ostatnia prośba : nie [...]

Witam mam duży problem z nadgarstkiem! A mianowicie jakieś 2lub3 lata temu gdy jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni z wyniku upadku na ziem mocno ubiłem nadgarstek u prawej ręki byłem u lekarza zrobili mi prześwietlenie wszystko było ok nie było pęknięcia ani złamania tylko mocne ubicie miałem pół gips z 2tygodnie potem mi ściągnęli i nic mnie nie [...]

Cześć, jestem w trakcie chemioterapii i po pierwszym bloku brania chemii nic mi nie było ale teraz dostaje 3x mocniejszą chemię i ta chemia tak na mnie źle działa, że mam słabsze nogi, nie potrafię wstać z krzesła - muszę się obiema rękami podeprzeć żeby wstać i tu pytanie do Was, czy znacie jakieś ćwiczenia by te nogi były silniejsze? Nogi mam [...]

Witam wszystkich. Piszę na waszym forum ponieważ mam mały problem. Mianowice z ułożeniem planu treningowego na cały tydzień i dawkowaniem odżywek. Treningi prowadze w domu - ławka z modlitewnikiem, hantelki. Z odzywek zakupiłem Carbo i Egg protein oraz Anabolic Amino 5500. teraz opisze wage itd i moj plan dnia .Zalezy mi glownie na nabraniu na [...]

[...] i piłam tylko wódkę. Ogólnie nie upijam się, a takie przypadki zdarzają mi się max 3 razy w roku. W sobotę nic mi specjalnie nie było, troszkę dziwnie się czułam, ale problem zaczął się od niedzieli. Cały czas boli mnie brzuch przy splocie słonecznym, ból taki piekący, jakby gorąc. Cały czas mam ssanie, nie ważne co zjem i ile. Juz po 30 [...]

Witam, Czy przy BF -10,3% można mieć w pasie 94cm!!??Jestem na redukcji cały fat schodzi ładnie ale mój brzuch ani drgnie! czy jest możliwe ze mam aż takie duże wzdęcia (bo gazów nie mam prawie wcale).Ok.12 lat temu zdiagnozowano u mnie Zespół Jelita Drażliwego i jeśli to przez to mój brzuch jest jak balon to czy jest jakiś sposób aby taki nie [...]

witam :-) z silownia jestem zwiazany dosc dlugo , chodz ostatnio od roku przykladam sie naprawde do tego co robie , mam od jakiegos czsu problem z bicepsem , jakby stanal w miejscu . cwicze 3 razy w tyg (pon, sr, pt) plan ternigowy pon - klatka i triceps sr plecy i biceps piat barki kaptury i nogi na biceps zmieniam naprawde czesto cwiczenia [...]

[...] stosowania poczuł bym rezultat?????mam dragona lot 616 09/2014 brałem z kumplem na poł 50 tabli on mówił ze kilka dni leciał na tym i mówił ze działa na bank ja teraz mam problem z sutem i mam wrażenie ze to fejk jaki jest :/ Ogólnie na sucie nic nie widac tak jak wyglądał tak wygląda.Panowie i zamowiełm nolve nie mogę pozwolić na big [...]

Mam problem, cwicze dosc intensywnie od jakichs 4 miesiecy, w sumie pokochalem ten sport.. kazdy trening nowy wiekszy ciezar i wszystko bylo pieknie do czasu gdy nawalil mi nadgarstek. Wyeliminowalem cwiczenia zabardzo obciazajace nadgarstek no i troche sie z nim sytuacja poprawila, ale zaraz pozniej mozna powiedziec wysiadly mi przedramiona. [...]

witam . bardzo chce schudnac w nogach lydkach i na boczkach oraz brzuchu . niestety problem mam taki ze chudne najpierw w recach na klatce piersiowej dopiero pozniej brzuch boczki pupa nogi :/ jestem dosc chuda u gory zas nadole to tragedia wygladam okropnie ponizej pasa figura ogromnej gruszki.kupilam tydz temu stepper skretny od 2 dni do [...]

Witam Mój staż jest niewielki bo z okolo 5 miesiecy . Problem polega na tym że nie widze zmian albo jesli sa to bardzo małe podam wyniki : dzien pierwszego testu niepamietam kiedy WAGA: 51,5 KG WZROST: 165 CM OBJ. BRZUCHA: 74 CM OBJ. KLATY : 79 CM OBJ W ŁAPIE : 27CM a to po kilku miechach (AKTUALNIE) : WAGA:53 KG WZROST:167 LUB 168 CM [...]

WITAM MAM 37 LAT ,176 WZROSTU I CHCIALBYM COS JESZCZE W ZYCIU OSIAGNAC PROSZE O POMOC W ULOZENIU DIETY . JESTEM BUDOWY EKTOMORFICZNEJ I MAM 15 PROCENT OTLUSZCZENIA . 4 RAZY W TYGODNIU CWICZE W DOMU . MAM ATLAS KETLERA . PRACUJE I MIESZKA W BELGII .BIORE ODZYWKI ALE MAM PROBLEM Z DIETA .Z ODZYWEK MAM BCAA; KREATYNE I MEGA MASS PLUS BIALKO . MAM [...]

Witam wszystkich, może komuś wyda się to dziwne co teraz powiem, ale odkąd skończyłem 3-ms redukcję i wszedłem na masówę (B:2g, W:5,5g, T:1.1g), nie jestem w stanie przestać jeść. Jestem cały czas głodny, 3300 kalorii nie zaspokaja 80% mojego zapotrzebowania, potrafię zjeść do 6, 7 tys dziennie. Czy ktoś miał taki skutek uboczny po przejściu z [...]

[...] ale teraz ponownie zaczalem) i jak na moj wiek calkiem dobrze jestem zbudowany mam lat 17 i waze nieco ponad 80kg i tluszczu zbyt wiele nie mam wiekszosc to sa miesnie.Moj problem polega na tym ze znajomi w moim wieku ciagle mi mowia ile to oni podnosza a ja poprostu nie daje rady zwiekszyc ciezaru. Chodzi o to ze slaby nie jestem poniewaz nie [...]

Witam :) Nie będę owijać, zadam od razu interesujące mnie pytania. 1. W chwili obecnej treningi na siłowni pasują mi 3 - 4 razy w tyg, na 6-8 rano. Jak powinno być optymalnie rozlokowane moje okno żywieniowe? Mam np jeść od ok 9 ( pierwszy posiłek potreningowy) do 17, a od 17 do 9 post? Czy tak będzie odpowiednio? Czy post, którego znaczna część [...]

Witam , mam problem z ułożeniem diety . Do tej pory po prostu odżywiałem się zdrowo ale teraz zabieram się poważnie do tematu i potrzebuje wskazówki od zaawansowanych w temacie chłopaków . Jeśli moje zapotrzebowanie dzienne : wegle -388 g tłuszcz - 103 g białko - 155 g Podzieliłem to na 6 posiłków co na jeden daje : wegle 64,66 g , tłuszcz [...]

Witam, Mój 1 post. Pewnie jakby przeczytał całe info na forum to bym do tego doszedł, ale prawdę mówiąc nie chce mi się. Problem jest taki - walczę ze sobą ok 2 msc tzn: 1. Co drugi dzień bieg/trucht ok 45 min = 6KM 2. W wolnej chwili rower - 30KM - 60min Stosuję do tego pulsometr i staram się trzymać odpowiednie tętno. Elegancko schodzi z nóg, [...]