problem z

DZIEN 27.06.2011 DT Problem z barkami lekki ból. Trening 15/3 Martwy ciąg 65kg/15 70kg/15 75kg/15 Przysiad przedni 60kg/15 60kg/15 60kg/15 Wyciskanie na ławce skośnej - sztangielki. 25kg/15 25kg/15 25kg/15 Wyciskanie żołnierskie. 25kg/15 25kg/15 25kg/15 Uginanie ramion ze sztangielkami 16kg/15 16kg/15 16kg/15 Wyciskanie wąsko 40kg/15 45kg/15 [...]

mój plan na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c3e08d46fab4c649ab0efb6f7c3aa80.png Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? I takie trochę głupie pytanie...hm...jeszcze nie doszłam do tego, jak edytować wpis z poprzednich dni w [...]

[...] 2 razy w tygodniu (od nie dawna) tak z 40 min podczas jednej jazdy po trudniejszym terenie ,co do biegania to nie praktykowałem nie mam przeciwskazań aczkolwiek mam zawsze problem z prawidłowym oddychaniem po tych 500 metrach zaczyna się problem ale nogi itp mnie nie bolą nie czuję ogólnego zmęczenia po kilometrze (max ile potrafię) ale dostaje [...]

Vitaral czytam twoje posty na forach odnośnie tematu klatki rack i zastanawiam się czy ty jesteś jakiś umysłowo ograniczony czy nie wiesz co wypisujesz. Jaki ty widzisz problem z odkładaniem sztangi z uchwytów? przecież nikt ci nie każe wkładać uchwytów w środku klatki, możesz je włożyć z przodu i spokojnie zdejmować i odkładać sztangę. Może Ty z [...]

jak już sie umie machać to potem wszystko na ulicy sie doszlifuje Jak Cię gliniarze dorwą z nunchaku, możesz mieć problem. Jeśli go użyjesz-będziesz miał problem z pewnością. Lepiej więc zrezygnuj z dziecinnych gadek "o ulicy" i nawet myślenia "o ulicy". Chcesz machać bronią? Machaj sobie. Ale jeśli choć wspomniesz o [...]

Skoro MaGor ma problem z 12+12, to 20+20 to jest mega moc!! Nie o samą siłę chodzi, bo dochodzą jeszcze takie elementy jak mobilność i równowaga..

Napisze przewrotnie i bede mial pewnie racje,zazwyczaj sie nie myle. Jesz za malo w kcal na to co robisz dzwonki,bieganie przy wadze kt nosisz ;) Ja w mniejszej wadze (z30kg) jem wiecej w kcal niz Ty lub podobnie :D Zauwazylem,ze wiekszosc biegaczy ma problem z kraglosciami. Dla mnie to szok,yyle sie ruszac i klops.... :)

[...] w kcal na to co robisz dzwonki,bieganie przy wadze kt nosisz ;) Ja w mniejszej wadze (z30kg) jem wiecej w kcal niz Ty lub podobnie :D Zauwazylem,ze wiekszosc biegaczy ma problem z kraglosciami. Dla mnie to szok,yyle sie ruszac i klops.... :) O to to ;) Dla mnie bilans 2800 zamyka sie na drugim sniadaniu, a jak dalej zyc ;) Ale, sa tacy [...]

ja mam 10 kg albuminy, choć trzeba mieszać z innymi białkami nie narzekam i na półtora roku problem z białkiem z głowy

ja po piatkowym nog jeszcze wczoraj mialem problem z siadaniem i kucaniem

Dokładnie, u mnie też ciągle problem z plecami. Trzeba bedzie niedługo zrobić przerwę

Georgu dzięki za rady ale ja mam problem z kręgosłupem i przysiady, martwy ciąg nie za bardzo :/ Więc co poradzisz? EDIT: Dokładnie problem z dyskiem (uwypuklenie) dlatego zależy mi na wzmocnieniu prostowników (tak zalecił lekarz) Zmieniony przez - ali90 w dniu 2008-01-01 21:42:37

Cześć, robiłem dziś klatke, biceps i brzuch i mam problem z dwoma ćwiczeniami. Wyc. skos hantli młotkowo - jakoś nie wychodziło mi prawidłowe wykonanie, nie potrafiłem robić tego z łokcami na boki, cały czas wychodziło mi coś podobnego do Squeeze press, więc zrobiłem wyciskanie hantli na skosie. Może dlatego, że mam duże krążki i hantle troche źle [...]

[...] to tyłu!!!!!!!! Teraz jest już lepiej. I jeszcze to tego obciążenia. Już mam 28 kg obciążenia. Jest na razie O.K. Nie mogę zrobić 10*10 wyciskaniu leżąc z 28 kg, więc problem z obciążeniem na trochę czasu z głowy. A i już nie mam problemu z robieniem samemu obciążenia. Jak robie samemu to moja tajemnica. Tak długo się na tym namęczyłem [...]

co sie dzieje z tymi ludzmi kolejny temat typu problem z bratem , problem z sasiadami :D

A problem z dietą mam taki, że nie umiem sobie ogarnąć przykładowych jadłospisów bo zwyczajnie nie jestem w stanie zjeść podstawowych składników większości diet jakimi są płatki owsiane, jogurty, kurczaki. Nie umiem sobie poradzić z wymyśleniem czym mogłabym je zastąpić. I jak ogarną te napady głodu po obiedzie.

Hejo. Jak pisałem,dopiero zaczeła sił moja przygoda z KM i mam nadzieje,że starzy bywalcy tego topica pomogą takim jak ja początkującym.Ja mam problem z treningiem w domu. Sam jeżdże na zajęcia z mojego miasteczka.Nikt nie chce ze mną ćwiczyć w domciu, no i poza bieganiem ,rozciąganiem i pompowaniem , nie bardzo wiem jak mam w domu trenować ,żeby [...]

chociaz dobrze powiedzial z ta walka z mamedem, a co do polszczyzny to on ma walczyc dobrze, wazne ze wiadomo o czym prawi, a jak ktos nie rozumie to juz jest jego problem z rozumowaniem przekazu.

[...] ćwiczeniu staram się używać dużych ciężarów. Resztę ćwiczeń robię bardzo intensywnie, krótkie przerwy, duża liczba powtórzeń, ciężar naprawdę kobiecy. Od zawsze miałem problem z barkami, nigdy ich nie czułem, w ogóle nie rosły. Ciężar jakim kiedyś ćwiczyłem jest dla mnie aktualnie nieosiągalny, zresztą w ogóle mi na nim nie zależy, 3kg na [...]

Urwie mi bark razem z ręką :)może mam problem z większym ciężarem bo za wysoko jeszcze ciągnę łokieć:-?....kończę fazę pozytywną jak sztangielka dochodzi do biodra... Z drugiej strony ciężko progresować na redukcji :) Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 24/04/2018 12:15:02 Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 24/04/2018 12:15:34