[...] W najbliższą sobotę kolejna szansa dla Roberta Piotrkowicza na zebranie punktów potrzebnych do kwalifikacji do Mr. Olympia 2015. Obsada średnia, jednak jest jeszcze pewien problem z sędzią Lee Thompsonem, który praktycznie nigdy nie dopuścił Roberta do finału. plakat: /SFD/Images/2015/8/17/1b00afe85fd548d7ba3ca1ef0e2d3d8e.jpg listy startowe: [...]
[...] przez ok 80min, a bezpośrednio po nim biegam ok 40min. Po dwóch tygodniach zrzuciłem 1.5kg bez układania diety ale chciałbym ją zacząć w przyszłym tygodniu. I tu pojawił się problem... wg Vitalmaxa przy redukcji moje zapotrzebowanie przy powyższych danych wynosi 2300kcal b: 2,1 t: 1,3 w: 1,4 i nijak nie mogę się uporać z węglami bo samym [...]
Jak w temacie. Swoja przygode z odchudzaniem rozpoczelam w bardzo niemadry sposob - niedouczona i wierzaca w bzdury z kolorowych magazynow, we wrzesniu zeszlego roku zdecydowalam sie na diete 1000kcal. Efekty? Super. Dodatkowo codziennie sleczalam przed YouTubem, bo nie mialam odwagi isc na silownie. Po miesiacu "treningow" z gwiazdami fitnessu [...]
[...] jem w domu. Co jeść "na mieście"? 5)Znalazłem w domu Therm Line II. Jakieś opinie? Czytałem trochę na temat tego specyfiku - sporo osób za, sporo przeciw… 6)Znajomy ma problem z ćwiczeniami na brzuch. Mianowicie wszystkie są za słabe :) A6w, zarzynanie się długimi seriami czy ilościami powtórzeń nic nie daje (7l karate, 5 siłowni). Jakiś [...]
[...] No ale garaz za dobrze uszczelniony nie jest i teraz jest zimno zeby tam ćwiczyć. A że najbardziej zależy mi na bicepsie to przyniosłem tylko hantelki sobie. Jest tylko taki problem że z talerzy mam 2x2,5kg i 2x5kg. Także nie mam wyrownanych cieżarów i jak narazie podnosze je sobie w podporze o kolano raz jedną ręką serie potem drugą. Ale czy o [...]
Jestem już miesiąc na diecie. Dieta była tutaj sprawdzana, aczkolwiek w ostatnim czasie pojawiły się u mnie problemy z hemoroidami. Jestem w ciągłym ruchu, rower, bieganie, basen, także nie ma opcji, że to przez siedzący tryb życia. Wydaje mi się, że może być to spowodowane dietą ubogą w błonnik, chociaż nie wiem, bo staram się go wsuwać. Mam [...]
[...] ale raczej bez jakiegokolwiek porzadku. Wydaje mi sie ze cwicze cale cialo z uwzglednieniem nog i posladkow(temu poswiecam napewno najwiecej czasu). Dieta hmm mam z nia problem poniewaz do tej pory wydawalo mi sie ze jem ok chociaz wiem ze mogloby byc w niej wiecej bialka mniej weglowodanow ale ciezko mi to jakos wkomponowac te bialko w [...]
[...] Podskoki ze sztangą 5x3 (sztanga 30kilo) Martwy 5x5 (zaczynam od 35 kilo, pozniej 45, 55, 65,i ostatnia seria to dodaje po 2kg co tydzien, teraz aktualnie 82kg) (taki sam problem jak z przysiadem, słabo idzie sila !) Wyciskanie wąsko 5x5 (stały cieżar 45kg) Wiosło 3x8 (45kg stały) Dipsy 3xMAX Wtorek trenuje na hali w siatkówke w środe mam [...]
[...] łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30-40% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen 2x w tygodniu. Odżywianie: Mój problem głownie jest spowodowany tym, że źle się odżywiam. Wstaje o 7 nie jem śniadania do godz. 15 jestem na czczo... Potem jem jedynie obiad i kolacje. Niestety lubię [...]
[...] odpowiednie..ale na poczatku kilka słów o mnie: Mam 23 lata 168cm waga ok54 kg.Z tym że mam figure gruszki:/ mianowicie chuda góra obszerniejszy doł i to jest mój główny problem..Chciała bym umięsnic troche górę a spalic tłuszcz z bioder i ud i nastepnie troche te czesci wyrzezbic tylko nie wiem czy tak sie da...Kiedyś duzo cwiczyłam spin [...]
Od niecałych trzech miesięcy mam następujący problem z kolanem. Kilka razy dziennie dochodzi w moim lewym kolanie do przeskoku rzepki podczas zginania bądź wyprostu kolana. Mam wrażenie unoszenia się jej w górę, jak gdyby obierała ona niewłaściwą drogę ruchu (co można wyczuć pod palcami) a następnie wskakuje ona na swój właściwy tor. Ów przeskok [...]
[...] w google). Niedawno zacząłem chodzić na siłownie i ćwiczyć FBW sakera 3x w tygodniu (jeszcze dobieram obciążenie i dokładam powoli ciężaru żeby nie przedobrzyć). I mam problem z doborem kcal które powinienem spożywać. Pracuje w pełni zdalnie, a mój ruch ogranicza się w zasadzie do kursów z sypialni do komputera i łazienki + jakieś zakupy [...]
[...] wiem co robię Suplementy: Caffeine, creatine, białko, l-carnitine, cytrulline, beta-alanine, vit-d3, tran Choroby/lekarstwa: Bulimia - bupropion Witam czytających. Mam problem odnośnie liczby na wadze. Rozumiem, że to jest mocno wahająca się liczba ale trudno mi uwierzyć, że stoi w miejscu przy mojej wadze i aktualnym sposobie odżywiania. [...]
[...] jak dla mnie to odrazu rowna sie walka a przecierz nie bede wysiadal z auta jak kto kolwiem bedzie podchodzi mi do drzwi... 2) czy kupno gazu rozwiazalo by choc troche problem... jak z uzywaniem, bo cos mi sie to nie widzi... siedze w aucie pryskam kolesiowi w twarz, ale przeciez ta chmura zostaje w powietrzu i ja tez jestem [...]
[...] cykl wrzucić fbw czy może już zacząć fbw i stosować też na cyklu ? A może jakieś inne pomysły ? Może siła ? Jednak czuję, że jescze nie jestem na to gotowy. Pytanie 2 : Mam problem z udami, ponieważ są masywne i moim zdaniem nieproporcjonalne do sylwetki. Pomijając kwestie odwiecznego problemu kupna jeansów. Czy będzie błędem kardynalnym [...]
[...] usłyszałem od koleżanki "pieszczotliwą" uwagę w stylu "ale z ciebie chudzina" postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce. Myślę, że jest wielu facetów, którzy mają podobny problem. Ciekaw jestem czy uda mi się być żywym dowodem tego, że można na własną rękę zmienić ten stan rzeczy bez wydawania majątku na siłownię i suplementy. Rozmowa z [...]
[...] na siłowni, bo mam duże sutki i kumple się z nich nabijają. Czy jak poćwicze na klate to one się zmniejszą ?? Czy jak można robić żeby były mniejsze bo naprawdę mam z tym problem:( Słyszalem kiedyś że jest to spowodowane tym że mam za dużo jakiegoś hormonu ale nie wiem dokładnie jakiego. Jest możliwość stosowania preparatu który sprawiłby że [...]
Witam. Mam 18 lat i "miałem" problem z trądzikiem, po zarzyciu urynoterapi trądzik znaczenie się zmniejszył, ale nadal od czasu do czasu wyskakiwały mi jakies krosty. Od tygodnia biore kreatyne, i trądzik znikł, i nie wyskakują mi kolejne syfy, czy to możliwe że poprzez zwiększenie przemiany materii dzieki kreatynie trądzik tak ustąpił ? dodam [...]
[...] brać za siebie. W lutym minie rok od kiedy ćwiczę. Trening napisał mi znajomy który już ćwiczy dość długo. Zamówiłem białko (MUTANT MASS 6.8kg) na allegro i tu się pojawia problem ze nie wiem kiedy w sumie je brać. Czytałem że jedna dawkę ok 100g po treningu, a drugą miedzy najwazniejszymy posiłkami; chociaż w opisach produktu napisane jest aby [...]
[...] chciałabym się przywitać ze wszystkimi :) Przeczesuję intensywnie Wasze forum od kilku dni, jesteście kopalnią informacji i przy okazji doznałam szoku. Pokrótce opiszę mój problem. W styczniu tego roku wybrałam się do dietetyczki celem zgubienia zbędnych kilogramów. Moja Pani dietetyk wyliczyła, że moje dzienne zapotrzebowanie to 1600 kcal i [...]
Texas Pro 2015 (wyniki str. 5)
