problem z

[...] ból ustąpił na tyle, że postanowiłam zacząć ostrożny trening. Każda seria robocza poprzedzona 3-4 seriami stopniowego przejścia. Ściąganie drążka - o dziwo nie było tutaj problemów a nawet fajny power. Wiosło - plecy lekko dały o sobie znać przy ostatniej serii i jakoś ciężko się robiło. Wyciskanie - tutaj chyba największy problem z [...]

[...] sylwetki, to wciąż nad tym pracujemy :) Jak wyglądały treningi i dieta? Przede wszystkim treningi nie były szczególnie katorżnicze (około 16-20 serii na sesję) ze względu na problem z @. Nie stresowaliśmy mojego organizmu za bardzo, chociaż myślę, że niektóre partie otrzymały pewne bodźce do wzrostu przy ćwiczeniach takich jak Hip Trust, Sumo [...]

[...] czerwona 5. Krewetki, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, Komentarz: Cały dzień poświęciłam na regeneracje nóg, po treningu nog i dodatkowym cardio wieczornym mialam problem z kolanami wczoraj. Zebrala mi sie woda i musialam robic cold packi, zawsze tak mialam jak zwiekszyla mi sie intensywnosc treningow, dlatego wczoraj nie zrobilam [...]

[...] czerwona 5. Krewetki, ogorek zielony, SUPLE: CM3, witamina c, Komentarz: Cały dzień poświęciłam na regeneracje nóg, po treningu nog i dodatkowym cardio wieczornym mialam problem z kolanami wczoraj. Zebrala mi sie woda i musialam robic cold packi, zawsze tak mialam jak zwiekszyla mi sie intensywnosc treningow, dlatego wczoraj nie zrobilam [...]

Właśnie mam problem z if bo mam taką pracę, że nawet się sprawdza ale jak mam zjeść np 3500kcal w 8 godzinny oknie to już mam problem żeby to pomieścić :-))

[...] Push 112kg (2*32kg+2*24kg) + sled 15m*Low Bar Prowler Push 112kg (2*32kg+2*24kg) + sled 10 Strict Pull ups Komentarz: Siady kiepsko, upał dał o sobie znać. Ze względu na problem z barkiem nie wyciskam, ale wiosłowanie nie sprawia bólu więc wzmacniam tył barku. 10 rund miało być szybsze ale walnąłem się i założyliśmy 112kg na sanki. Generalnie [...]

[...] zmęczyło mnie to delikatnie. Zauważyłem jak ważne jest wypuszczanie powietrza przez nos w trakcie gdy głowa jest zanurzona płynąc stylem dowolnym. Gdy tego nie robię, to mam problem z wciągnięciem odpowiedniej ilości powietrza by wytrzymać tempo i 3 ruchy bez zaczerpnięcia powietrza. Powoli będę zwiększał ilość interwałów lub długość interwałów. [...]

ja mam zawsze problem z okularami bo albo ciekna albo wygladam jak wampir - wole byc Draculą ;-) basen super rzecz

[...] 10*20kg (be kb) 15*20kg+2*12kg 3*15*20kg+4*12kg Co rundę 3 one arm bent over row with kb 40kg 3. Kondycja 5 rund na czas 10 CTB Pull ups 10 plyo pushups 10 SDHP 40kg Wynik: 8:48 Komentarz: Spuchlismy dzisiaj na laweczce %-) dodatkowo na kondycji dobiliśmy plecy i pozamiatane %-) największy problem z CTB, muszę je ćwiczyć regularnie. Pozdro

[...] 3*BW+40kg 3*3*BW+50kg 3. Kondycja 10’ AMRAP 15m Farmers Carry 2*40kg 10 burpees Wynik: 9 rund + 2 burpees Komentarz: Dipy poszły nieźle, mógłbym dołożyć więcej, ale miałem problem z zakładaniem pasa, bo mieliśmy głównie dyszki w tej części siłowni, myślę, że następnym razem użyję kamizelki i pasa. AMRAP dość ciekawy, udało mi się robić [...]

Ja mam ten problem z bieganiem, że wiecznie mnie bolą kolana. Pewnie technika biegu leży i kwiczy ;-)

[...] opadała na ziemię oraz jak poprawiałem talerze. Starałem sie podnieść, puścić, podnieść itp itd. Na wiosłach starałem się trzymać tempo na 25kcal na minutę, ale w połowie dług tlenu po Cindy sie pojawił i mialem problem z utrzymaniem odpowiedniego tempa oddychania i trochę spadła mi wydolność. Ogólnie trening zaorał mnie solidnie :-) Pozdro

Wszystkie ćwiczenia gdzie jest choć delikatny ucisk na przeponę dają niezapomniane wrażenia. Ta walka o każdy oddech i problem z nabraniem powietrza jest bezcenny%-)

30/7/2019 Rozgrzewka 15' rower Trening właściwy 1km kraul Czas 25minut Schłodzenie 15' rower Komentarz: Trening w biegu. Wpadłem na basen, zrobiłem 1km i wypadłem. Trochę miałem problem z oddechem, ale to przez zatyczkę do nosa. Poza tym zatyczka działa, nie mam zawalonych zatok. Pozdro

W tym zarzucie (clean) Waść, kettlem jak cepem machasz :-) Te kettle do wygodnych nie należą i swój rozmiar mają, a już wspominałem, że miałem problem z chwytem przez stłuczony kciuk, także dobrze, że w ogóle poszły %-)

Ja się tak przyzwyczaiłam do treningu rano lub przed południem, że wieczorem już nie potrafię, na dodatek zwykle mam problem z zaśnięciem.

ja w nich mam problem z kontrolą motoryczną tzn bark mi ucieka za bardzo do przodu i czasem ból w mostku się potem pojawia

Ja też mam problem z ustawieniem AirBike tego który mam w domu - mam za krótkie ręce i jak dam siodełko tak żeby nogi pracowąły komfortowo to musze siedzieć na wąskiej części siodełka bo blizej już nie mogę przysunąć

zdecydowanie :-D miałem problem z określeniem, gdzie jest sufit, a gdzie podłoga :-D

zdecydowanie :-D miałem problem z określeniem, gdzie jest sufit, a gdzie podłoga :-D Zwałaszcza jak pocisniesz sprint, to później dużo zostaje na push pressy i nagle wiesz, że możesz, ale boli ;-)