rion10Fajna relacja i gratuluje występu
Jaką masz kalorykę diety teraz?
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-09-24 19:40:05
Dziękuję :)
Z tą kaloryką to zawsze mam problem bo nigdy nie liczę :D
Od zawsze jem dość intuicyjnie, nie chodzę głodny i mam power na treningu. Oczywiście, jeżeli widzę, że np zaczyna brakować mocy na treningu albo mam napady głodu to modyfikuje żeby było dobrze.
Jem pełnowymiarowy obiad przed treningiem, drugi pełnowymiarowy obiad po treningu, solidna kolacja. wpadają też przekąski owocowe, surowe warzywa albo batoniki bo lubię słodycze + suple, ww i białko około treningowo + kazeina na noc
Wydaje mi się, że około 3000 kcal jest
Może kiedyś skuszę się na przeliczenie jakiegoś tygodnia
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s