...
Napisał(a)
będzie fajnie :) ja od lipca znowu startuję z metconami :) będzie topienie fatu ;)
...
Napisał(a)
W stajni pojawił się nowy rumak...
Znaczy się rower i trzeba było go przetestować...
Tak oto wpadło 49km ciekawej szybkiej trasy z elementami wspinaczki
Jazda na szosie to inny level pedałowania
Znaczy się rower i trzeba było go przetestować...
Tak oto wpadło 49km ciekawej szybkiej trasy z elementami wspinaczki
Jazda na szosie to inny level pedałowania
2
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Zdecydowanie, ale asfalt musi byc ok, bo jak wyglada jak twarz nastolatka, to prostata boli :D
...
Napisał(a)
szosówki są spoko, nie czuje się przejechanych kilometrów. Asfaltów i ścieżek na szczęście coraz więcej i coraz lepszej jakości, w razie czego majtopieluchy ratują tyłek ;)
...
Napisał(a)
Środowe cardio
Temperatury rzędu 30st C
Na pakerni wysiadła klimatyzacja...
Atmosfera na w słonecznej Californi
Pot lał się strumieniami ale trening zaplanowany musi zostać wykonany
Warmup
1k Row
4TIME
50x DU
5x DL 80kg
50x DU
4x DL 90kg
50x DU
3x DL 100kg
50x DU
2x DL 110kg
EMOM 18"
1. 10cal Row
2. 15x KB Swing
3. 8x Burpee
Cooldown
5min szybkiego marszu na bieżni
Siłowniane sztangi strasznie śliskie i dodatkowo każda runda ciągów dodatkowo wzbogacona była o walkę by gryf się nie wyślizgnął bo łapki mokre... Całość weszła w 6:04, zmiana ciężaru po każdej serii DL
Na szczęście na pakerni wystawili mocny wentylator podłogowy i na EMOMie rozlokowaliśmy się w jego zasięgu - ratował życie
W sumie godzinka na siłowni, szybko i konkretnie ale bez mocnego przeciążenia bo w tych warunkach to może być niebezpieczne.
Temperatury rzędu 30st C
Na pakerni wysiadła klimatyzacja...
Atmosfera na w słonecznej Californi
Pot lał się strumieniami ale trening zaplanowany musi zostać wykonany
Warmup
1k Row
4TIME
50x DU
5x DL 80kg
50x DU
4x DL 90kg
50x DU
3x DL 100kg
50x DU
2x DL 110kg
EMOM 18"
1. 10cal Row
2. 15x KB Swing
3. 8x Burpee
Cooldown
5min szybkiego marszu na bieżni
Siłowniane sztangi strasznie śliskie i dodatkowo każda runda ciągów dodatkowo wzbogacona była o walkę by gryf się nie wyślizgnął bo łapki mokre... Całość weszła w 6:04, zmiana ciężaru po każdej serii DL
Na szczęście na pakerni wystawili mocny wentylator podłogowy i na EMOMie rozlokowaliśmy się w jego zasięgu - ratował życie
W sumie godzinka na siłowni, szybko i konkretnie ale bez mocnego przeciążenia bo w tych warunkach to może być niebezpieczne.
2
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
temperatury nie pomagają w treningach niestety ... u nas klimy w ogóle nie ma ;)
...
Napisał(a)
Gdy trenujesz w takich warunkach, przywyczajasz organizm do radzenia sobie z takimi temperaturami w trakcie eventów jak np maratony rolkarskie czy bieganie.
...
Napisał(a)
Co jest dziwne to mi się dobrze trenuje w wysokich temperaturach, ale później mam problem dłuższą chwilę dojść do siebie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
ja mam problem bo poprostu jak przestanę się ruszać, to ze mnie cieknie
...
Napisał(a)
No dokładnie ja kończę trening to po 15 minutach jestem w domu to kąpie się drugi raz i jest tak optymalnie ale treningi wchodzą bardzo dobrze. Szkoda, że apetyt już nie hula
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
drago77 - dziennik treningowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- ...
- 322
Następny temat
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
Polecane artykuły