SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

fsl - Dziennik Treningowy

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 187537

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1446 Napisanych postów 4016 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72890
Ortopeda we wtorek - pogadamy, ustalimy dalszą ścieżkę...

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1446 Napisanych postów 4016 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72890
W piątek delikatnie

5k Row @ 20s/m
1k Run

Dzisiaj ładuje akumulator a jutro wyścig
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11135 Napisanych postów 15069 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962323
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1446 Napisanych postów 4016 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72890
Poprawić najlepszy dotychczasowy wynik na tej trasie 00:49:03

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11135 Napisanych postów 15069 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962323
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4612 Napisanych postów 56917 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 713579
No to powodzenia panie kolego

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1446 Napisanych postów 4016 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72890
Niedzielny wyścig nie do końca po mojej myśli... strasznie spuchłem i nie udało mi się poprawić czasu No ale zabawa była jak zawsze wyśmienita
Pogoda bardzo fajna, wiatr miejscami utrudniał ale tragedii nie było.
Bardzo mocno odczuwam brak mocnego crossfitowego przygotowania treningowego... Praktycznie od początku roku bujam się z ta kontuzją barku i właściwie nie trenowałem. Masa +2kg no i są efekty w postaci pogorszenia formy. No ale nie załamuje się - będzie dobrze za jakiś czas ;)

Wynik w Lęborku 00:50:58
2018: 00:49:03
2017: 00:56:03
2016: 00:58:42

W najbliższą niedzielę kolejny wyścig w Pruszczu Gdańskim - będzie ciężko

A dzisiaj wpadł trening na zmęczonej nodze:

Back Squat
Warmup:
8x 40kg/60kg/80kg
5x5 100kg
1x3 110kg
Coś zaczęło chrupać w kolanie więc nie szedłem dalej. Jednak całość mocno i pewnie
Suwnica
4x10 130kg
Uginanie nóg leżąc
3x10
Core

Rozciąganko, szama i relaksik

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11135 Napisanych postów 15069 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 962323
Może zamiast CF spróbuj spinning. Pamiętam, że kiedyś robiłeś.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1446 Napisanych postów 4016 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 72890
Zobaczę jeszcze co ortopeda jutro powie i może faktycznie ten spinning to będzie dobra opcja
1

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1603 Napisanych postów 3055 Wiek 25 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 211030
Jak się zdecydujesz to daj znaka, też bym się wybrała .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

drago77 - dziennik treningowy

Następny temat

ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ

Fruzeliny