fsl - Dziennik Treningowy

Czemu akurat białego żelka ?

Jeszcze nie startowałem w maratonie - nie czuje się na siłach. Ale zobaczę jak będe się czuł po wszystkich tegorocznych połówkach i 20.08 może skuszę się na pełen maraton Najgorsza będzie dla mnie ta nuda podczas jazdy bo biorąc pod uwagę zmęczenie itp pewnie zejdzie mi około 2,5h... no ale zobaczymy, może się uda

Ja w bardziej odległych planach bym chciał się przygotować do maratonu ale to co najmniej pół roku przygotowań a zawsze coś się dzieje w życiu ważniejszego.

Biały bo po prostu są najlepsze

Tylko pamiętaj, że ja te dystanse pokonuje na rolkach
Jeżeli chodzi o bieganie to obecnie nawet 10km jest dla mnie wyzwaniem

Dystans jest dystans

A tak poważnie mam klienta, z którym jak rozmawiam to on już nie biega maratonów. Biega albo ultramaratony albo takie długodystansowe biegi co się biegnie 13 godzin w terenie.

Jest hardcorem

fsl

Tylko pamiętaj, że ja te dystanse pokonuje na rolkach
Jeżeli chodzi o bieganie to obecnie nawet 10km jest dla mnie wyzwaniem

A biegałeś ostatnio poza WOD? Bo dla mnie więcej niż 300m w WODzie to wyzwanie, ale bieg solo po lesie w tym pierwsze 1,5-2km pod górkę i całość ok 10km to żaden problem. Takim w miarę luźnym tempem dzięki cf zapewne nie mam problemu przebiec rekreacyjnie 10tki z marszu a Ty po rolkach i 6h przejażdzkach rowerowych pewnoe tym bardziej. Wiadomo, że bieg masowy trzeba się przygotować solidnie ale ten nasz krosfit to dobra baza.


Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-02 12:05:27

Dokładnie cross daje fajną bazę anaerobową do tego trochę biegów i jest świetnie. Ostatnio z marszy przebiegnąłem z 8 km i nie było źle ale na długich dystansach nie liczy się tylko wydolność tlenowa bo to zbudowania co technika biegania. Bez techniki biegu szybko się pojawią kontuzje.

Powiem tak, jeżeli chcesz przebiec coś długiego to musisz biegać. W ch**. Czy będą to interwały, biegi tempowe, czy wybiegania trzeba biegać. Treningami Crossfitowymi można zbudować dobrą moc biegową i przywyczajenie do bólu w trakcie biegu, jak np mamy w trakcie długich podbiegów. Natomiast gdy do przebiegnięcia jest duży kilometraż, wchodzi w grę psychika, odżywianie na trasie i inne współczynniki, których bez przestestowania lepiej nie stosować.

Ja tam nie planuję wychodzić poza 15 rekreacyjne a gdyby mnie naszło na imprezę masową to na pewno nie więcej niż 10 .

Bieganie po górkach jest spoko. Lubię mentalną walkę ze sobą ;)

A mnie jakoś zaczyna kręcić maraton jest jakaś magia w tym dystansie