pomylka 
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-05-14 13:15:07
Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-05-14 13:15:07
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24272
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020301
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
To nie rower :) Ja te dystanse pokonałem na rolkach ;)
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Nogi nie bolą ?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Nie :) Delikatnie lewe kolano 
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6514
Napisanych postów
62315
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777873
Wczoraj pogoda na rower była idealna 
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
Witam po weekendzie :)
Poniedziałkowy trening:
TGU Skill
Snatch Test
4TIME
100x KB Snatch
Rx24 TC 5'
AMRAP 6'
20x Box Jump Over
20x Burpee over Bar
20x DU
20x Thruster 40/25
Nie za często robię TGU więc ciężko było mi się skoordynować.
Snatche leciałem po 5 na stronę i ostatecznie w 5 minut weszło ich dokładnie 70. Co do techniki to za bardzo ciągnąłem z przysiadu niż ze swingu - chyba tutaj był problem z dość szybkim zmęczeniem.
Na drugiej części wysiadłem totalnie - o ile przez pierwsze BJO, Burpee i DU przeszedłem w miarę sprawnie do na thrusterach totalne odcięcie - nie wiem co się stało
NIestety weszła tylko 1 runda i 18 BJO. Nogi totalnie zwaciały a łydy przy BJO zapiekły jak nigdy - chyba po weekendowej zaprawie w terenie :'-(
Poniedziałkowy trening:
TGU Skill
Snatch Test
4TIME
100x KB Snatch
Rx24 TC 5'
AMRAP 6'
20x Box Jump Over
20x Burpee over Bar
20x DU
20x Thruster 40/25
Nie za często robię TGU więc ciężko było mi się skoordynować.
Snatche leciałem po 5 na stronę i ostatecznie w 5 minut weszło ich dokładnie 70. Co do techniki to za bardzo ciągnąłem z przysiadu niż ze swingu - chyba tutaj był problem z dość szybkim zmęczeniem.
Na drugiej części wysiadłem totalnie - o ile przez pierwsze BJO, Burpee i DU przeszedłem w miarę sprawnie do na thrusterach totalne odcięcie - nie wiem co się stało
NIestety weszła tylko 1 runda i 18 BJO. Nogi totalnie zwaciały a łydy przy BJO zapiekły jak nigdy - chyba po weekendowej zaprawie w terenie :'-(Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Szacuny
6514
Napisanych postów
62315
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777873
A jaki ciężar na snatch ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1526
Napisanych postów
4154
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
73856
24kg
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24272
Napisanych postów
25221
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020301
mysle, ze 10kami moglbys spokojnie leciec
Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/16/2017 11:55:19 AM
Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/16/2017 11:55:19 AM
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
rion10Wczoraj pogoda na rower była idealna
Jaki rower, Fsl na rolkach zasuwa
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
drago77 - dziennik treningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- ...
- 322
-
Następny temat
ZDROWIE, ESTETYKA, SIŁA SPRAWNOŚĆ
