fsl - Dziennik Treningowy

To kawał kloca z Ciebie

No troszkę masy mi weszło

Tsu84

Też w tamtym roku brałam udział w tym wyzwaniu było jeszcze wyciskanie na płaskiej, bieg na czas, burpees i brzuszki. Szkoda, że na nowej siłowni nie mam takich atrakcji.

Tak, było jeszcze
wyciskanie ciężaru ciała / połowa dla kobiet na ilość
podciąganie na ilość
burpeesy na ilość w 3 minuty
brzuszki na ilość w 1 minutę
box jumpy na ilość w 2 minuty
przysiady z ciężarem ciała / połowa dla kobiet na ilość
1000m wiosła na czas
12 min biegu na dystans



Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-12-04 22:52:49

A nagrodę jakąś dadzą czy tylko chwała?

I uścisk ręki

podejrzewam, że biegania ani burpeesów sie nie podjąłeś

Liczy się suma punktów z każdej konkurencji.
W zależności od ilości osób jeżeli 3 osoby podchodzą do np siadów to kolejno punktacja 3pkt / 2pkt / 1pkt , jeżeli 10 to 10pkt / 9pkt / 8 .... 1
Burpeesy robiłem ale słabo poszły
Biegania tez się podjąłem i w 12 minut weszło jakieś 2,25km ale robiłem to po treningu więc raczej 4 FUN :D

Jest klasyfikacja wewnątrz klubowa i klasyfikacja ogólna. W wewnętrznej nagroda chyba dla 1 miejsca w generalnej pomiędzy wszystkimi klubami Calypso chyba 3 najlepsze osoby z całej polski. Żeby brać udział w klasyfikacji trzeba było podejść do minimum 4 wyzwań.
Nie podszedłem tylko do wyciskania ciężaru ciała na płaskiej - bo bark i do podciągania - też bo bark i poza tym jestem w tym słaaaaby i nie chciałem dawać dodatkowego punkcika innym ;D


Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-12-05 08:07:51

Ale bieżnia Air Runner, czy klasyk?

Klasyk bo to fitnessik jest

fsl

Klasyk bo to fitnessik jest

To ustawiasz dobrą prędkość i próbujesz przeżyć

FighterX

fsl

Klasyk bo to fitnessik jest

To ustawiasz dobrą prędkość i próbujesz przeżyć

Zgadza się :) Gorzej jak bieżnia ciśnie Tobą o ścianę