fsl - Dziennik Treningowy - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Czemu akurat białego żelka ?

Jeszcze nie startowałem w maratonie - nie czuje się na siłach. Ale zobaczę jak będe się czuł po wszystkich tegorocznych połówkach i 20.08 może skuszę się na pełen maraton

Najgorsza będzie dla mnie ta nuda podczas jazdy bo biorąc pod uwagę zmęczenie itp pewnie zejdzie mi około 2,5h... no ale zobaczymy, może się uda

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Ja w bardziej odległych planach bym chciał się przygotować do maratonu ale to co najmniej pół roku przygotowań a zawsze coś się dzieje w życiu ważniejszego.

Biały bo po prostu są najlepsze

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1526 Napisanych postów 4154 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 73856

Tylko pamiętaj, że ja te dystanse pokonuje na rolkach

Jeżeli chodzi o bieganie to obecnie nawet 10km jest dla mnie wyzwaniem

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Dystans jest dystans

A tak poważnie mam klienta, z którym jak rozmawiam to on już nie biega maratonów. Biega albo ultramaratony albo takie długodystansowe biegi co się biegnie 13 godzin w terenie.

Jest hardcorem

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

6ripley

Ekspert

Szacuny 2713 Napisanych postów 3771 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 222826

fsl
Tylko pamiętaj, że ja te dystanse pokonuje na rolkach
Jeżeli chodzi o bieganie to obecnie nawet 10km jest dla mnie wyzwaniem

A biegałeś ostatnio poza WOD? Bo dla mnie więcej niż 300m w WODzie to wyzwanie, ale bieg solo po lesie w tym pierwsze 1,5-2km pod górkę i całość ok 10km to żaden problem. Takim w miarę luźnym tempem dzięki cf zapewne nie mam problemu przebiec rekreacyjnie 10tki z marszu a Ty po rolkach i 6h przejażdzkach rowerowych pewnoe tym bardziej. Wiadomo, że bieg masowy trzeba się przygotować solidnie ale ten nasz krosfit to dobra baza.

Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2016-06-02 12:05:27

https://www.sfd.pl/DT_6ripley_Open2kXX_;_-t1103434.html

...

rion10 Moderator

Ekspert

Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777624

Dokładnie cross daje fajną bazę anaerobową do tego trochę biegów i jest świetnie. Ostatnio z marszy przebiegnąłem z 8 km i nie było źle ale na długich dystansach nie liczy się tylko wydolność tlenowa bo to zbudowania co technika biegania. Bez techniki biegu szybko się pojawią kontuzje.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020284

Powiem tak, jeżeli chcesz przebiec coś długiego to musisz biegać. W ch**. Czy będą to interwały, biegi tempowe, czy wybiegania trzeba biegać. Treningami Crossfitowymi można zbudować dobrą moc biegową i przywyczajenie do bólu w trakcie biegu, jak np mamy w trakcie długich podbiegów. Natomiast gdy do przebiegnięcia jest duży kilometraż, wchodzi w grę psychika, odżywianie na trasie i inne współczynniki, których bez przestestowania lepiej nie stosować.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...