Czesc, mam ogromny problem. tym wlasnie problemem jest brzuch (na dniach wrzucę jakieś zdjęcia, to może więcej Wam powiedzą). za miesiąc kończę liceum, będę miał długie wakacje, chciałem coś z tym zrobić. mam 184cm wzrostu, koło 85-86 kg no i ten brzuch. kompletnie nie wiem od czego zacząć, jaką stosować dietę, jaki trening (chciałbym pójść na [...]
[...] amino + tauryna nie wystarcza? Wiem ze Egg Amino wchlaniaja sie dosc wolno ale w koncu biore jakis czas przed jazda wiec chyba maja cas sie wchlonac. Z tauryna nie ma tego problemu. 6. Jestem od miesiaca na cyklu Mono + CP i waga nic sie nie ruszyla. Poniewaz z taka sytuacja spotykam sie po raz pierwszy, tlumacze sobie ze poprzez rower spalam [...]
No właśnie, która forma lepsza niby wiadomo ale... ? Sprawa jest dyskusyjna bowiem ogólnie przyjęto, że winian l-karnityny jest formą stabilniejszą w różnych środowiskach, dodatkowo cytuję ze strony Olimp'a : "Molekuły winianu L-karnityny wprowadzają do organizmu cząsteczki L-karnityny (witaminy Bt) i kwasu winowego (winianu). Witamina Bt [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] organizm się przyzwyczaił i nie wiem kiedy zacząć. Chciałbym o pomoc z waszej strony bo są na pewno osoby na forum które mają to w jednym paluszku i dla nich to nie byłby problem . Moje codzienne żywienie nie wygląda za ciekawie bo nie jestem bananowcem jakimś i nie miałem i nie mam łatwo ale jak się chce to się wszystko powoli osiągnie. [...]
witam mam taki problem nie wiem jakie mam brac suple na zrzucenie tłuszczu i zrobienie suchej masy zastanawiam sie nad braniem winstrolu w tabsach prosze o pomoc i wypelniam ankiete :D 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:113 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak diety -białko: [...]
[...] Carbonox olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskosodowa i niskotłuszczowa (tzw szpitalna) Wygląd: Prosiłbym o rady.. Mam problem z wytrzymałością (bieg 1500m w 4:30-5 min i muszę przerwać na 200-300m marszu) no i ten tłuszczyk.. Jestem na dietce 2 tyg, zchudłem w tamtym tyg 3kg, w tym może [...]
witam, mam problem, nie wiem jak brac animal cuts wersje z 42 saszetkami. Na informacji jest tylko ze pomiedzy posiłkami na pusty żołądek jednak chcialbym jakies obszerniejsze info i prosze o pomoc. Zmieniony przez - quakemind w dniu 2007-07-10 17:38:11
[...] Na obiad różnie :) Od dań mięsnych do "mącznych" typu pierogi czy kluski leniwe. Na kolacje najczesciej robie jakies kanapki, minimum 5. Ogolnie jjem czesto i duzo. Moj problem to 190 wzrostu i 75kg wagi :/ Ale coz zrobic. I chcialbym zapytac czy przy cwiczeniach co 2 dni ( pon, sroda, piatek, niedziela ) jestem w stanie cos poprawic ( [...]
[...] czyli 137% / 5,2g na kg masy ciała (za duzo o czym napisze nizej) Kcal: Łączna ilosc 3323 / Ustalone 2804 czyli 119% / 41,5g na kg masy ciała (jw) Nietrudno zauwazyc ze mam problem z warzywami, nie umiescilem ich tutaj bo mam wegli i tak duzo za duzo a juz mam tłuszcz ktory mam nadzieje bedzie troche spadał i chce zeby waga stała w miejscu, [...]
[...] : 3 miesiące Inne Sporty : Brak Dostęp do Sprzętu : full siłownia Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane Suple : Brak Witam Wszystkich Forumowiczów. Mam problem odnośnie mojej siły a właściwie jej braku przyrostu. Mój plan treningowy to : Klata + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x 12-8 Wyciskanie Hantli na ławce [...]
MAm taki problem. Kosci mi strzelaja bardzo i bola. Wchodzi tez bol jakby reumatyczny. Nie jest wielki, ale oszczedzam sie. Nie wiem skad to sie wzielo. PRzeziebilam sie i poszlam do lekarza pierwszego kontaktu i powiedzialam tez o tych bolach i zademonstrowalam jak mi kosci pykaja. Powiedziala, ze to jakies zakwaszenie cy cos stawow, od wirusa [...]
[...] fiaskiem ze wzgledu ze bylem uzalezniony od tego co mama ugotuje ). Potem 30 minutowe biegi po lesie, zakup drążka, hantli i ławki do brzuszków... Był w tym wszystkim mały problem... waga stała w miejscu. Od 2-3 miesięcy wzialem sie za powazniejszy trening a od miesiąca udało mi sie utrzymać coś na wzór diety: Poranek: pieczywo + 2 jajka + [...]
[...] biegałem rano i wieczorem bo chce przezwyczaic do tego miesnie, lecz nie wiem czy dobrze robie.Kiedys jak biegałem to raz a porzadnie (po treningu) 5.Kiedys miałem problem ze stawami od ciężarów…Mysle żeby od razu teraz zaczac o nie systematycznie dbac…Joint therapy?? Można to dluugo brac?Dorzucic chrząstkę rekina?cos jeszcze? 6.Ogolnie [...]
Witam wszytskich Mam taki problem. A więc w wieku ok 12 lat zaczełem ostro tyć. jednak podczas okresu dojrzewania troszke schudłem ale później znowu od nowa ale mniejsza z tym . Wiem że jest wiele tematów na ten temat ale u mnie jest to w duzo większym stopniu. Sami zobaczcie na zdjęciu. Teraz mam 18 lat. Waże ok 100 kg i mam 184cm wzrostu. Gdyby [...]
[...] chudłam i tyłam od 10 do 20kg, nabawiłam się kompulsów i zespołu jelita drażliwego. Chciałabym jednak schudnąć w końcu raz, a dobrze i z głową. Jednak tutaj pojawia się problem, bo od pewnego czasu mam jakiś jadłowstręt, jem tylko 900kcal, a i tak to jest ciężko mi zjeść, czuję się ciągle pełna, syta, ciężko mi zjeść nawet jedno jabłko. [...]
Kurde mam ten problem i zaczyna mnie to coraz bardziej denerwowac prawie bez przerwy mam spocone dłonie, co mozna na to poradzić? _______________________ Przygarnę soga ==> pozdro. Aidstep
Mam 18 lat (rocznikowo 19) i mój problem z kręgosłupem polega na tym, że w odcinku piersiowym kręgosłup jest wygięty łukowo (kifoza). Najgorzej jest ze schylaniem bo się wstydzę tej wady że widać 'zarys' kręgosłupa. Ale nie o tym chciałem. Zacząłem chodzić na siłownię-w dniu obecnym(2007-05-07) jestem po pierwszym treningu. Oto mój plan treningu [...]
[...] z sportami siłowymi swego czasu miałem dużą jednakże przeprowadzka , szkoła oraz praca wymusiły na mnie przerwę. Starałem się powrócić do treningu na siłowni ale niestety .. problem opisany wyżej. Dlatego szukam jak najlepszej opcji na trening w domu. Na sprzęt na chwilę obecną mogę przeznaczyć do 800 zł . Poza tym posiadam jeszcze drążek oraz w [...]
Mam problem. W sumie jest to moja tragedia życiowa. Trenuję kickboxing od paru lat, miałem niedługo wystartować w zawodach, ale prawdopodobnie naderwałem, albo nadciągnołem sobie jakieś więzadła, albo mięśnia w szyji. Boli mnie z tyłu w górnej, lewej części karku. Pierwszego dnia to nawet nie mogłem unieść głowy z łóżka. Nie mogłem utrzymać [...]
No to tak zależy mi najbardziej na konkretnym odbloku, ponieważ rok temu bardzo mocno zablokowałem się masdrolem i do tej pory mam problemy z niskiem testosteronem badania robilem trzy razy co miesiąc 1) 4,17 ng/ml 2) 3,64 3) 3,17 przy zakresie referencyjnym 2,8 - 8,36 więc ciagle spada teraz juz pewnie jest poniżej trzech mg bo ostatnie badanie [...]
Pocenie się rąk
