[...] historie zwalaja z nog,ja niestety cwicze sam,i raczej nic smiesznego sie nie dzieje,chociaz na poczatku jak wzialem sie za ACT,a mialem 2 male gryfiki i jeden duzy,to byl problem z zakladaniem ciezarow zeby robic max male przerwy,wiec pomagala mi starsza:)a wygladalo to tak,ze ja robilem jedno cwiczenie,a w tym samym czasie matka zmieniala [...]
[...] stanu. Wiem co mówie sam to kiedyś przerabiałem, to pożeracze czasu są Powodzenia życzę obyś jak najszybciej osiągnął postawiony sobie cel Jak Amen w pacierzu. Posłuchaj kolegi, tez miałem problem z takimi złodziejami czasu, jak gry, gry - online lepiej poczytaj : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html
[...] bym się cholera załamał nerwowo, zdołował. Wiem że jeśli ktoś tego nie przeżył to nie będzie umiał tego zrozumieć. trzeba brnąć przed siebie bo lipa będzie Od kilku dni mam problem z przyswajaniem pokarmu, nie zwracam go ale boli mnie brzuch cały czas, mam efekt wymiotny, nudności ale nie czyści, ciężko jedzenie wchodzi ale staram się. Zmieniony [...]
Wtorkowy trening przebiegł bez problemów. Martwiłam się, że po przerwie nie dam rady progresować z ciężarami, albo nawet będę musiała nieco odjąć, ale poszło zaskakująco dobrze. Tydzień 6 treningu A. Przysiad ze sztangą na plecach 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 x 25 kg, dalej: 12 x 30 kg / 12 x 35 kg / 12 x 35 kg 2 rozgrzewkowe: 12 x 20 kg / 12 [...]
[...] nie zrobilam wspiec na palce bo zamkneli juz silke, ale jakies 10-15 min, pozniej dokonczylam w domu z jedynymi hatelkami jakie ma moj chlop ;-) Jak wracalam, to mialam problem z wyjsciem po schodach i zajelo mi to duzo wiecej czasu niz zwykle. Jak mi kiedys przyjdzie zrobic aero po nogach, to chyba marsz na czworakach :)) Dzis mnie nogi tak [...]
[...] * Redukcja II 19.02.2012-23.04.2012 Miska: 1800kcal B125/T75/W150 Trening: Trening dla sredniozaawansowanych #2 (z pilka) Tutaj podsumowania nie bylo, poniewaz skonczylo sie problemami zdrowotnymi :-( Mimo, ze duzo osob pisalo ze jestem chuda i redukcja jest niepotrzebna, ja uparlam sie na walke z brzuchem. Chcialam za duzo naraz i organizm [...]
[...] wyciskania z wypiętymi biodrami). Mogło się to skończyć gorzej, a tak tylko musiałem przeturlać po sobie 60kg.. a co by było gdyby tam było 20kg więcej.. ehh.. Mam jeszcze problem z dietą i to spory. Palę papierosy, piję kawę i przez to apetyt mi nie dopisuje. Tak jak pisałem na początku, ten rok, polega m.in. na ogarnięciu takich właśnie [...]
ja np od niedawna mam przpadlosc z gino... tylko 2 miechy bralem daa ;p od miesica okolo mam problem z tym cyckiem //// mam super dlugi termin do endokrynologa .... nic nie moge w tym czasie robic ? podobno ludziom przechodzi po norvadex itp... nie sprobowac brac przez jakis czas ?
Witam, mam 17 lat, na siłce ćwiczę od roku i mam problem z sutami, nie wiem czy to jest gino czy lipo, pod palcami wyczuwam grudkę z obu stron i nie wiem czy to jest normalny gruczoł czy rozrośnięty. Po treningu klatka wygląda w miarę ale normalnie to wstyd zdjąć koszulkę. Jak myślicie co to gino czy lipo ? [...]
Siema mam pytanie czy ktoś miał taką przypadłość jestem już z 5 tyg po operacji i jak nie noszę pasa uciskowego to suty mi twardnieją i robią się większe a jak mam pas to są miękki czuję że te gino to wielki problem z hormonami u mnie i mśle że powróci.
[...] wyglądają moim zdaniem bardzo dobrze(choć boję się, że jak ściągnę kamizelkę to znowu wrócą do starej postaci), strupy zaczęły odpadać 20 dni po zabiegu i teraz mam mały problem z zagojeniem się lewego sutka/brodawki. Nie mogę się doczekać ściągnięcia kamizelki, śmigania na luzie i pierwszego treningu. Niestety zrobiły mi się dość duże [...]
[...] nie jest super ale mam nadzieje że w końcu z żywieniem będzie jak należy, aa na tym polu będę jeszcze eksperymentować. Moje intensywne tempo życia sprawia że miałem czasami problemy z regularnymi wypiskami z miski, za co przepraszam. Dzięki ważeniu wszystkiego co jem jestem już w stanie stwierdzić na oko ile co może ważyć, jak bardzo kaloryczne [...]
Też miałem problem z hemoroidem lecz od paru lat mam spokój głównie przez siedzący tryb życia wracałem że szkoły i przed kompa do nocy. Później ograniczyłem tryb siedzący bardziej się ruszałem i problem znikał. Hemoroidy za o tyle znienawidzone bo przy nich człowiek trąc sens życia nie ma ochoty do aktywności ani integracji z innymi ludźmi. Zamyka [...]
[...] przy tym ciężarku nie bardzo czułam mięśni, a nie mam 3kg ad3 bardzo ciężko myślałam ze nie wyrobię (tu znów ciężar za duży) ad 4 ciężko, ale jakby lepiej niż było ad5. problem z podporem nóg przez co bardzo czułam kolana ad8. nie bardzo czuję, za mały ciężar? ad9. na podłodze, bo nie mam się o co złapać. ad10. 2 serie skośne po 15 na każdą [...]
Dwa krótkie pytania: 1) czy są tu dzienniki dziewczyn, które są wegetariankami? Przeglądałam trochę ale nie znalazłam. Nie jem mięsa, jem za to ryby, jajka, nabiał i mam problem ze zbilansowaniem diety, zwłaszcza z ilością białka, dlatego chętnie bym zobaczyła kogoś bardziej doświadczonego. 2) problem z kolanem. Strzela mi w jednym jak długopis, [...]
Raczej niezbyt poważny problem z tymi nadgarstkami, ale bardzo często po prostu bolą i nie jestem w stanie zrobić np. pompki (nie mogę opierać całego ciężaru ciała na ręce) Od listopada zaczynam aerobic raz w tygodniu po godzinie. Z tymi aerobami przez 20-30minut nie będzie problemu, tyle zwykle biegam ;) Problem w tym że niestety przez szkołę nie [...]
[...] na przedramieniu powychodzily na wierzch 2a.w koncu udalo sie dobic do 10 powtorzen w ostatniej serii 2b.progresu nie ma ale czuje coraz wieksza sile tutaj ,zawsze mialam problem z ostatnimi powtorzeniami w serii a dzisiaj ladnie poszlo 3a.ok 3b.padlam juz w ostatniej serii ,walka o kazde powtorzenie 4abc ok WRAZENIA Od jakiegos czasu mam [...]
dieta niemusi byc trudna i uciazliwa, wyliczasz sobie zapotrzebowanie i lecisz na poczatku na lekkim minusie puzniej jak jest zastuj to go zwiekszasz, a twoj problem z tym ze ci sie zatrzymalo wlasnie na tym polega- brak diety, na takim czyms jak napisales wlasnie ci sie zatrzymalo i ciezko ci bedzie cos wiecej zrobic, zastanow sie nadtym bo [...]
shrewd2 - poszukaj w swoim miescie hehe kiedys chodzilem na piwniczna do kumpla ale od pazdziernika-listopada przerzucilem sie tu na stale Podsumowanie dnia: Od rana znow problem z dieta a dokladniej to zaspalem i nie ugotowalem znow ryzu do szkoly ehhh chyba zaczne gogotwac wieczorem pozatym dieta dosc dobrze trzymana, kalorie mysle ze w [...]
[...] kilku powtórzeń? 4nn- dziękuję bardzo- to w poniedzałek zaczynam nowy trening czyli na początku wychodzą mi tylko po 2 serie wszędzie- dobrze rozumiem tę rozpiskę? mam problem z doborem ciężaru- lepiej dobrać większy czy mniejszy?? a brzuch trenowac na mszynach jak trenowałam? nie umiem układać diety wg nowych wskazówek musze przysiąść do [...]
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
