problem z

Witam mam mały problem na prawym sutku miałem mała guzek i pojawiało sie swędzenie od 2lat nie biore zadnych Sterydów i miałem przerwe ostanio 0.5roku z siłownia ze względu na kontuzje barku , teraz wróciłem na siłownie i guzek jak by sie rozbił i nie jest tak wyczuwany ale nadal mnie swędzi i troche boli jak dotykam i jak by delikatnie sie róznil [...]

[...] do 63kg a teraz znowu jestem na redukcji waga obecna to 58kg. Obojętnie ile ważne cały czas mam uporczywa fałdkę pod lewym posladkiem. Ogólnie ćwiczę 4x w tygodniu planem góra dół. Czy problem jest w tym, że mam jeszcze za dużo tkanki tłuszczowej? Już sama nie wiem co robić żeby się tego pozbyć Zmieniony przez - Kxk11 w dniu 2023-04-03 18:19:04

mam problem jak tylko wchodze na silownie od razu chcemi sie spac jestem zmeczony i zmarnowany jak klade sie na laweczke to koniec nic mi sie niechce zaraz ziewam i wogole nie weim co sie dziej moze mi poradzicie jakis suplement na pobudzenie bo nie chce pic kawy prosze o pomoc z gory dziekuje POZDRAWIAM

Witam Mam problem jestem w trakcie cyklu kreatynowego i niestety źle ją dawkowałem tzn. ominąłem I Fazę nasycenia w której z tego co wynika z sposobu użycia powinno się brać 1 dzień 30 kapsułek 2 dzien to samo 3 dzien 25 kap. itd aż do 5 dnia, a ja zacząłem brać od pierwszego dnia po 10 kap. DT i 6 kap. DNT.Jestem juz po ok 2 tygodniach cyklu [...]

witam otóż mam taki problem boli mnie w lewej ręce nie wiem co to jest ale jak mam łokieć to obok jest kość i jak zginam to przeskakuje mi jakaś chrząstka. Nawet jak tą ręką nic nie robię to czuje taki pulsujący ból Proszę O POMOC!!!!!!!!!!

[...] Jednak diety nigdy za bardzo nie ogarniałem, to już wyższa szkoła jazdy jest. 157 białka 63g tłuszczy 252 g węglowodanów To jest moje zapotrzebowanie(62kg)co dalej z tym robić? Układać posiłki pod to? Możecie podać jakieś dobre przykłady śniadań i kolacji, bo z tym mam problem. Do tego co jeść w szkole? Gainera, czy kombinować jakąś szamę lekką?

Witam wszystkich, tym postem zaczynam swoją przygodę na tym forum, dlatego witam wszystkich bardzo serdecznie. A oto w czym "problem". Wiek 27 Wzrost: 195 Waga 130 Więcej chyba nie muszę pisać. Proszę Was o opinię oraz sugestię jaką dietę zastosować, jak się odżywiać, jaki sport uprawiać itp. Dodam iż chęć zrzucenia brzucha już od dawna mi [...]

witam wszystkich jestem tu nowy;) mianowicie mam pewien problem z środkiem klatki troche odstaje od boków ułozyłem sobie następujący trening: -wyciskanie na łąwie skosnej sztangi wąskim chwytem -wyciskanie hantli młotkiem na troszke nizszym skosie -wyciskanie sztangi głowa w dół wąskim chwytem i na koniec przenoszenie hantelka za głowe wszystko [...]

regularnie ćwicze mase jakieś pół roku i mam taki problem że przed ćwiczeniem na siłce robiłem duzo pompek co mi sie odbiło na klatce co mam teraz zrobic zeby mi sie wyrównały ręce z klatką zeby to jakoś wyglądało bo jestem troche niewymiarowy przez to moge robic barki i bicepsa 2 razy w tygodniu czy poprosty zwiększysc serie ( 3 serie po 8 [...]

Siema. Mam problem z moimi barkami... mam je za***iście duże, a od ramion w dół mam cieniutko... biceps też mały tylko 30 cm co mam zrobić aby się wyrównało...

Witam wszystkich! Mam taki problem: Od nowego tygodnia będę mieszkał w internacie. I nie wiem co zabrać ze sobą do jedzenia, oczywiście chodzi mi o zdrowe jedzenie bogate w białka i węglowodany? Oczywiście jak każdy chyba wie w interku jedzenie nie jest zbyt dobre ale chociaż obiad jest pożywny. Aha nie mam tam dostępu do jakieś kuchni czyli [...]

witam obecnie trenuje 2 razy w tygodniu każdą partie tzn. poniedziałek - klata ,triceps wtorek - bary , biceps środa wolne czwartek - klata , triceps piątek bary, biceps problem polega w tym ze trenuje już tym programem treningowym 4 miesiące i nie odczuwam żadnych przyrostów masy , a jak zaczem trenować 1 raz w tygodniu każdą partie to pompa [...]

Witajcie,postanowiłem zacząć ćwiczyć,lecz mam problem nie wiem jak :/ Niestety,ale do siłowni chodzić nie mogę (mieszkam na wsi)Głównie chciałbym powiększyć ramiona,klate i ręce (triceps itp.) Mam 15 lat,180cm wzrostu i 59kg Jestem chudy bardzo chudy xD Kompletnie nie wiem jak się za to zabrać,w domu mam hantle 2x po 15kg i to koniec mojego [...]

Cześć wszystkim. Mam spory problem z ułożeniem sobie tygodniowego rozkładu ćwiczeń (np. poniedziałek: klatka i nogi i ćwiczenia jakie mam wykonywać.... i tak dalej). Posiadam małą wiedzę i małe dyspozycje sprzętem. Sprzęt: dwie hantle z regulowanym obciążeniem (max- 15kg). Nie mam do dyspozycji siłowni, lecz mam do dyspozycji dużo wolnego czasu w [...]

temat skierowany do bajkerow. mam taki problem, nie wiem jaka korbe wybrac, czym sie roznia i w ogole. w gre wchodzi sprzet z cena max 160-170zl na kwadrat. moze byc z jedna tarcza (32/38z). co mi polecacie. zastanawiam sie nad five d w mkBike jest za 130 zl a firex za 170. czym sie roznia? czy rozstaw srob jest taki sam i czy blaty z fived beda [...]

mam problem - przy robieniu pompek ( 5 serii max ) czuję straszny ból w barkach, mdleją i są najbardziej zmęczone ze wszystkich mięśni, a robię pompki jako trening klatki piersiowej ;/;/ ból jest po każdej serii, więc ich ilość nie ma na to wpływu, staram się również robić je dobrze technicznie. W czym jest błąd??

Mam problem, moje zapotrzebowanie kaloryczne to coś koło 3100 kcal. proporcje: białko 128g węgle 330g tłuszcz 70 gram Ułożyłem diete o podobnych wartościach bwt a kcal jest za mało. Co powienienem zrobić? Przepraszam osoby które prosiłem o pomoc w redukcji- doznałem olśnienia i stwierdziłem że musze robić masę :) [...]

Witam! Mam pewnien duży problem, a więc tak chciałbym zbić o to ten tłuszczyk, i wyrobić w jego miejscu chociaż zarysy mięśni, zdjęciie w załączniku :/ mam 15 lat, wzrost ok 180 cm waga ok 65 kg, uprawiam MMA 2 razy w tyg. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę to zbić, jakieś ćwiczenia, biegi czy coś, i małą dietę (doradzenie). Ogólnie jestem na tym [...]

witam! ćwiczyłem półtora roku, teraz była wakacyjna przerwa i od września znów zaczynam. mam 21 lat, 168cm wzrostu :/, 33 w bicu, 98 w klatce, waże około 63 kg (ogólne mam problem z łapaniem masy - jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 55 kg) i planuje zrobić sobie pierwszy cykl... i tu do waz specjalistów :) zwracam sie z pytaniem co proponujecie i w [...]

Witam mam lekki problem kupiłem kilka supli bo były w okazycjnej cenie iż ich data ważnosci niedawno wygasła + to co mam musze jakos rozbic to na cykle nie wiem czy mam cos dokupic. wlasnie jestem w trakcie cyklu zostalo mi 2 tygodnie na nim po ukonczeniu go bede mieć: storm - 45porcji xpand - 50 porcji (cała pucha) anabolic halo - 20 porcji hyper [...]