Witam mam wade wymowy (nie wiem jaką niestety) i mam pytanie w związku z tym niestety nic nie znalazłem na forum o tym, chce iść do logopedy z tym trwiącym mnie problemem więc: Czy nie jest za późno (mam 15lat)? Ktoś się oriętuje ile czasu zajmuje poprawa wymowy i po jakim czasie są efekty ? Czy dużo się za wizyty płaci (byłem u lekarza po [...]
siema wiecie moze jak trenowac w zime wiem mozna isc wynajac hale ( 40 zl/h) wszystkie terminy prawie zajete ;/ a cos poza jak jest snieg na dworze to np co mozna w domu pocwiczyc moze macie jakies inne pomysly okreslcie sie napewno nie tylko ja mam ten problem
Wiek:23 Wzrost: 186 Waga:96 Endomorfik Cel : Redukcja Siema, ostatnio dosyć dokładnie staram się przykładać do diety. Przy moich gabarytach, na redukcji powinienem wcinać ok. 2600 kcal Problem w tym, że kiedy obcinam białko do 200g w celu dodania trochę węglowodanów, to wykraczam poza 2600 kcal. Poza tym fizycznie czuje, że jem tych węglowodanów [...]
Cwicze juz prawie 2 lata, 193cm/85kg, efekty nie są spektakularne no ale trudno, aktualnie cwicze push/pull/legs. Najwiekszy problem mam z ramionami ze wzgledu na dosc dlugie konczyny, ktore wygladaja mizernie. Czy dorzucenie w jakis dzien dodatkowego treningu ale tylko na ramiona tj. ~4s biceps,4s triceps, 6s barki, ma jakikolwiek sens czy raczej [...]
Dzis wieczorem o 21.00 wybieram sie do kolegi na 30-te urodziny, zaprosił nas do restauracji (włoskiej)...no i tu jest problem. Jestem na diecie redukcyjnej, nie jadam po 19.00, ale przeciez nie wypada przy wszystkich odłozyc karte i powiedziec ": ja dziękuje"! Cos musze przekąsić! Jak wiadomo włoska kuchnia nie nalezy do "lekkich" , ale oprócz [...]
[...] an sama mysl..I przejadl wam sie normalny twaróg?..Napotkalem ostatnio b.fajny twaróg a mianowicie jest to MIELONY TWARÓG ktory mozna nabyc w sklepach LIDL kosztuje on 1.69 i jest go 250g.Naprawde twaróg wchodzi jak naturalny jogurt..Jezeli nie wchodzi normlany i jest problem z przygotowaniem ten szama sie raz dwa..i latwo wchodziTu sa jego foto:
Witam, od kilku dni mam maly problem z przedramieniem. Jakies 2 tygodnie temu troche przesadzilem z ciezarem przy jednym z cwiczen i zaczalem czuc ostry bol w przedramieniu. Wiele sobie z tym nie zrobilem, co prawda odpoczalem kilka dni, ale po kilku dniach wrocilem na silke unikajac niektorych cwiczen, do tego czesto grywam w kosza i podczas [...]
.Witam... wracam tutaj zawsze z chęcią.... Wróciłem do amatorskiego grania w piłkę w soboty około 1.5h. W środku tygodnia biegałem wtroki/czwartki po 30 minut ale od 1 1/2 miesiąca wróciłem na siłownie bo waga poszła mi zbytnio w dół, trzymam teraz diet, zaprawiam to białkiem. Mój plan wygląda tak: PON - ŚRO - PIĄ = Siłownia Sobota = Piłka [...]
Witam, chciałbym zapytać co spożywać przed treningiem na masę, wiem, że muszę dostarczyć węglowodany.Czytałem, że najlepszym ich źródłem węglowodanów jest brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste, lub płatki owsiane.Problem w tym, że płatki owsiane spożywam rano oraz po szkole, więc nie wiem czy to dobry pomysł jeść je znowu przed treningiem, a nie [...]
mam taki problem: jakies 3 tyg temu mialem mocna libacje, stanowczo przesadzilem z alkoholem (2,6 promila) - czego bardzo zaluje, bo m.in. zepsula mi sie przemiana materii. Przed ta libacja mialem fajna oraz dynamiczna przemiane materii, defekacja - codziennie. Natomiast teraz nie dosc, ze ciagle mi sie cos przewraca w zoladku, burczy mi w [...]
Cześć,mam problem.Od 5 miesięcy bolą mnie plecy,szczególnie po jakimś bieganiu a nasila się przy wypinaniu klatki piersiowej i wciąganiu odcinka lędźwiowego "do środka"(Czasami też gdy próbuję biegać).Byłem u ortopedy który zalecił mi ćwiczenia ale jakoś specjalnie nie mogę działać.Ból jest uciskający i zawsze powraca przy bieganiu.Dodam że [...]
Mam problem, a mianowicie byłem sprowokowany przez cwaniaka który kiedyś rzy wzroście 165 cm ważył 55 kg, a teraz po 3 miesiącach "ćwiczeń" waży ok. 77, mało tego stało za nim 2 typków którzy lubią bijatyki, jak mam załatwić tą sytuację?- dodam , że byłem z dziewczyną:9, a ona jest przeciwna bujkom na jej oczach. Prosze o pomoc To do [...]
[...] 1-6 Testosteron Propionat 100mg e3d 1-5 Metanabol 15-20mg ed po tym cyklu odczekam sobie trochę czasu na odciązenie organizmu i zrobie sobie drugi cykl (marzec?) i tu mam problem z doborem "składników" podajcie prosze preparaty do polecenia (zestawy), a ja w formie sprawdzenia sam dobiore odpowiednie dawki i częstotliwość soga dam Zmieniony [...]
Co się stało z moją kostką? Tydzień temu spadlam z deski i lekarz stwierdził skręcenie stawu skokowego stopnia 1. Problem jest w tym ze wczoraj kula mi się poslizgnela i mocniej stanęłam na tej nodze. Ból się nasilil a przez noc kostka spuchla. Co mogło się stać i co zrobić? Dodam jeszcze ze mogłam nie wcześniej ruszać gdzie teraz sprawia to tak [...]
****a mam problem, na jednej sesji robie plecy i biceps , najpierw plecy potem bica , na bica robie naprzemienne uginanie sztangielek , uginanie sztanga łamana stojac i naprzemian młotkowo , juz w pierwszym cwiczeniu odczuwam cholerny ból dłoni , głownie środrecza , jakby mi od srodka chciało cos wy***ac z dłoni, mam tak tylko przy tych trzech [...]
[...] mi duże trudności biegałem nim 2-3 razy w tygodniu, ale wraz z rosnącym stażem wychodziło mi to lepiej aż teraz w chwili obecnej biegam po 20-25km co tydzień.No i tu jest problem bo chciałbym się jakoś lepiej wziąść za to bieganie a w pażdzierniku zawody.Mam prośbe czy ktoś mógłbym mi poradzić jakiś plan treningowy???Na zawodach dystans wynosi [...]
Witam. Mam problem jestem bardzo chudy. Jem nawet dużo ale to nic nie pomaga. Miałem zacząć brać sterydy ale mam 15 lat i za bardzo zniszczyło by mi to zdrowie. Nie chce żadnych tam mięśni tylko troche więcej ciała. Może polecacie jakieś odzywki...brałem gainera ale strasznie mi to nie smakowało. Zastanawiam się nad kreatyną ale nie wiem bo się [...]
Witam Forumowiczów! Problem jak w temacie. Treningi modyfilowałem, zmieniałem. Ostetnio nawet armagedon zapodałem sobie - nic. A ni w te ani wewte. Dieta też OK. próbowałem też z kreatyną - nic (oczywiście na cyklu trochę się napompowało, ale efektywność = 0) Nie wiem, może doszedłem do jakiejś magicznej granicy fizjonomicznej 39,5 cm. Jeśli [...]
[...] na swoje ostatnie wakacje w życiu na obóz nad morze. Chciałbym wyrwać jakas panne bo to ostatnia szansa na złapanie panny bo za rok to już nie bede mógl. ale mam jeden problem- ładny jestem ,ale jak sciagne koszulke to mam wielki bebech.Na ryju nie jestem gruby ale brzuch mam bardzo gruby.Czy mam szanse do 3 suierpnia go zbic.Cozywiscie [...]
Witam bokserów i innych użytkowników chciałem sie was spytać co moge zrobić by wytrzymywać na ringu te 3 rundy.Mój problem polega na tym byłem na walkach młodzików (mam 14 lat) i w 1 rundzie dobrze mi szło ale juz 2-3 straciłem kondycje czułem ze moje ciosy były słabsze niz w 1 rundzie, mozecie mi powiedziec jak moge to poprawic ? a i jeszcze [...]
