giloo33
.Witam... wracam tutaj zawsze z chęcią....
Wróciłem do amatorskiego grania w piłkę w soboty około 1.5h. W środku tygodnia biegałem wtroki/czwartki po 30 minut ale od 1 1/2 miesiąca wróciłem na siłownie bo waga poszła mi zbytnio w dół, trzymam teraz diet, zaprawiam to białkiem.
Mój plan wygląda tak:
PON - ŚRO - PIĄ = Siłownia
Sobota = Piłka
Efekty: Waga się trzyma na poziomie 80-82 kg przy 180cm. Widoczne zmiany na ciele, zgubiłem brzuch itd. Więcej siły.
Problem: Słaba kondycja i przyśpieszenie w piłkę że tak powiem jestem cieniem siebie z przed siłowni.
Pytanie: Czy dodanie biegania 30 minut albo tenisa w WTORKI i CZWARTKI nie zajedzie mnie i nie zacznę znów chudnąć czyli efekt siłowni zniknie??
Wróciłem do amatorskiego grania w piłkę w soboty około 1.5h. W środku tygodnia biegałem wtroki/czwartki po 30 minut ale od 1 1/2 miesiąca wróciłem na siłownie bo waga poszła mi zbytnio w dół, trzymam teraz diet, zaprawiam to białkiem.
Mój plan wygląda tak:
PON - ŚRO - PIĄ = Siłownia
Sobota = Piłka
Efekty: Waga się trzyma na poziomie 80-82 kg przy 180cm. Widoczne zmiany na ciele, zgubiłem brzuch itd. Więcej siły.
Problem: Słaba kondycja i przyśpieszenie w piłkę że tak powiem jestem cieniem siebie z przed siłowni.
Pytanie: Czy dodanie biegania 30 minut albo tenisa w WTORKI i CZWARTKI nie zajedzie mnie i nie zacznę znów chudnąć czyli efekt siłowni zniknie??
......GLORY GLORY MAN UTD !
Krzysztof Piekarz
rion10
