ból dłoni

****a mam problem, na jednej sesji robie plecy i biceps , najpierw plecy potem bica , na bica robie naprzemienne uginanie sztangielek , uginanie sztanga łamana stojac i naprzemian młotkowo , juz w pierwszym cwiczeniu odczuwam cholerny ból dłoni , głownie środrecza , jakby mi od srodka chciało cos wy***ac z dłoni, mam tak tylko przy tych trzech cwiczeniach na bica , moze ktos wie czym jest to spowodowane , pozdro czekam na odp

pewnie sobie coś naderwałes lub jakas lekka kontuzja.

ale to tylko przy robieniu bica dłonie obydwie mnie bola a przy innych cwiczniach nie , to raczej nie kontuzja, pozdro

Spróbuj ściskaczami potrenować troche , jak bedzie Cię bolec to zgłoś się do lekarza.

jesli bol zaczyna sie w momencie koncewki cwiczenia sztangielkami to prawdopodobnie jest to spowodowane zbyt mocnym sciskaniem sztangielki lub za duzym ciezarem
Spruboj zmniejszyc na probe ciezar o pare kg przy cwiczeniu i staraj sie nie zacoskac bardzo dloni - powinno pomoc.

Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-11-26 10:02:48

tak ból zaczyna sie w koncówce cwiczenia , tak myslałem ze za mocno sciskam sztangielki , dzieki i pozdro