SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

czemu wszyscy tak polecaja????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1727

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1001
wszyscy polecacie tak:
"Wyciskanie hantelek na skosie"

a nie lepiej jest:
"Wyciskanie sztangi na skosie"

????????
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14829
Większy zakres ruchy przy sztangielkach

O to odpowiedz na twoje pytanie, osobiście też wolę sztangielki niż sztangę!

wuder

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2907 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27817
hantlami mozesz wykonac glebsze(pelniejsze) ruchy ale sztangą tez dobrze bedzie

edit: spoznilem sie

Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-11-26 10:35:14

Czuwa nad Tobą Bóg
Nie wszyscy Cie w dupe kopną
są ludzie bez nóg

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84035
To nie tak do końca, że wszyscy polecają sztangielki zamiast sztangi na skosie.

Jeżele jako 'bazę' stosujesz POPULARNE wyciskanie sztangi na łąwce poziomej to na skosie lepiej użyć sztangielek, bo ruch będzie nieco inny/głębszy. (poza tym ja np. robiąc to ćwiczenie sztangielkami bardziej ćwiczę klatke i potrafię odciażyć barki a sztangą odwrotnie)

Nie znaczy to, że wyciskanie sztangi na ławce skośniej jest złe a sztangielek dobre. Równie dobrze można ćwiczyć w taki sposób:

Wyciskanie sztangi na ławce skośniej
Wyciskanie sztangi/elek na ławce poziomej
Rozpietki/brama

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-11-26 10:43:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52812
Sztangielki lepiej dodac jesli jedziesz juz cos szatanga inny zakres ruchu jest mozesz tez clay trening sztangielkami robic

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27813
a jak będe robił sztangielkami na skosie 4serie to czy jechać progresją czy stałym ciężarem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52812
Moze byc staly ciezar

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27813
a jak już 2 cykle treningowe klate robiłem tylko sztangą(oczywiście chodzi tylko o wiciskania-płasko i skos) to czy w następnym cyklu moge robić skos i płaską sztangielkami?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52812
Mozesz wypadaloby zmieniac cwiczenia co jakis czas

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 756 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27813
mój wiek to 16lat i staż 10 miechów przemyślanych treningów. Na klate robić 3 ćwiczenia po 4 serie czy 4 ćwiczenia również po 4 serie, a może 4 ćwiczenia po 3 serie....? Zawsze robiłem 2 wyciskania po 4 serie i rozpiętki sztangielkami również po 4 serie. Może czas coś zmienić z tymi seriami?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1001
no ale na sztange zaloze np. 80 kg. a jak zalozyc na sztangielki 80 kg. to ja nie wiem :) jeden po 40 kg. to nie bardzo :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ból dłoni

Następny temat

Cwiczenia nie obciazajace kregoslupa

nutloveb