Otóż i macie rację i nie macie racji :-) Zauważyłem/przeczytałem, że tłuszcz na cele energetyczne zostanie zużyty tylko w obecności węglowodanów. Inaczej się nie da bez popadania w ketozę, z którą dzięki świątecznej odwilży kulinarnej, pożegnałem się zdecydowanie. Miska ułożyła mi się tak, że najchętniej jadłbym śniadanie o 10-11, obiad około [...]
[...] to tym, że para wylatywał mi z ust i zostawała wokół głowy. Świeciła w to czołówka i nic nie widziałem :-D A potem zaczął padać śnieg, zerwał się wiatr i nie miałem problemów z parą. Za to miałem problem z wiatrem. A jak zaczął wiać w pysk, to normalnie ból dupy. Boję się zawsze takiego wiatru w ryło, bo miałem kiedyś porażenie nerwu [...]
[...] lub młotki 4s po 8powt tez technicznie jak młotki to nawet oprzyj sie o sciane. Jeśli nie to to znaczy ze poprostu masz taka genetyke ze biceps wolniej rosnie ja np tez mam problem z bicepsami bo od roku stoje w miejscu tyle ze mialem spadki spowodowane złamaniami palca i duzo nauki... teraz musze dobić do 44 :D ale mam problem bo modlitewnik [...]
[...] na pakować patyki, uginanie i prostowanie ud na maszynie robiłem każdą serie do upadku mięśniowego.Później poszły hack przysiady, niestety na załączonym filmiku kolega miał problem z obsługą aparatu i zanim się skapowałem to nagraliśmy 1 powtórzenie z 90kg,no i później drop set. Czas na suwnice, zmniejszyłem ilość powtórzeń i dorzuciłem [...]
[...] po prostu troszkę „nadprogramowych”- teraz skrupulatnie będę zapisywał ciężary i ilości powtórzeń i powoli progresuje ciężar. Dzisiaj kumpel nagrał mnie na suwnicy, jako mam problem z odcinkiem lędźwiowym wykonywałem taki zakres powtórzeń, aby nie odrywać go od siedzenie i ten zakres się bardzo mały…a niżej nie mogę opuścić oparcia. Przysiad [...]
[...] stosownej ilości włókien mięśniowych - przewaga procesów katabolicznych nad anabolicznymi blokuje hiperplazję. Z wiekiem metabolizm 'tarczycowy' siada i zaczyna się nowy problem: tłuszcz spalany jest w mitochondriach komórek mięśniowych, a tych jest za mało . Hipertroficzny przyrost masy mięśniowej tylko częściowo pomaga, bo dotyczy włókien [...]
poczytałem sobie n-tą ilość tematów w dziale odżywianie i się bardzo ucieszyłem, gdyż od wielu lat jadam to co powinienem, a jedynym problemem jest ilość i częstotliwość przyjmowanych posiłków (dam sobie z tym radę). Bardzo ucieszyły mnie porady, kiedy zażywać posiłki bogate w ww, a kiedy w białko, z tym chyba miałem największy problem. Z racji [...]
stary masz 29lat wyglądasz na 18, jak będziesz miał 60 będziesz wyglądał jak 40-sto kilku latek:) myśl w ten sposób chyba że masz problem z kupieniem piwa w monopolu, to już problem
Maciej fajnie,zgadza się kreci się w głowie,jak ktoś ma problem z błędnikiem to nie dla niego :) Łukasz jakieś zasady będą,wiadomo nie można schodzić z drążka,zbyt długo być na górze w podporze,możemy dodać że każdy wymyk ma być do podporu,a najważniejsze jest to że sami będziemy starać się robić prawidłowo z resztą "zawodowcy" chyba inaczej nie [...]
Dzieki za odpowiedź Jodełko. Zastosowałem pewnie zmiany i teraz jest tak A1:PUSH 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. Wyciskanie leżąc na łąwce płaskiej 4s 3. Military Press 4s 4. Prostowanie nóg siedząc 3s 5. Rozpiętki na skosie dodatnim 3s 6. Wyciskanie francuskie 4s 7. Wspięcia na palce ze sztngą na abrkach 3s A2: Push 1. Przysiady ze sztangą 4s 2. [...]
[...] srodkach nie wspominajac, nie bierz nic wiecej HCG w zwyklych forumowych dawkach bedzie dzialalo, mozesz robic 5000iu 3x w tyg jak zalecaja niektorzy endo, ale bedzie problem z E2 i progesteronem, wiec polecam mniejsze dawki Dr Scally nie jest zadnym gury, jego "nowatorskie" pct jest zwyklym pct gdzie hcg wchodzi za wczesnie lol [...]
[...] mały dylemat.... Jestem z pewnym facetem od 1,5 roku no i sex miedzy nami to w ogóle jest jakaś fantazja i miraż, ostatni raz uprawialiśmy go w sierpniu..... podstawą tego problemu jest jego stulejka, którą on boi się leczyć :( No cóż niestety moje potrzeby są o wiele wiele wiele większe od tego co dostaje..... czyli nic.... próbowałam [...]
Witam.Mam problem z jednym typem który sie nie chce odczepić od mojej dziewczyny,chodził z nią i ona z nim zerwała,Co zrobić żeby dał jej spokój???Trenowałem Krav Mage polroku,i nie wiem czy zajsc czy sprowokować? Rozmowowa w tym wypadku raczej nic nie da...
Mam problem z pewnym cwaniaczkiem w szkole. Jest ode mnie nizszy, na pewno mniej wazy (taki typowy cwaniaczek). Dzisiaj mialem dosc zly humor, ten sie do mnie przyczepil to delikatnie mowiac - spotkal sie z moim kolanem. Od razu pobiegl do pedagog. Tam oczywiscie dostalem ochrzan (mimo, ze to on mnie prowokuje od dobrego miesiaca) i ze moglem mu [...]
Ja bym zapytała, na jakim jesteś etapie i jak ma się twoja sylwetka... Czy masz problemy z nadwagą/nadwyżką tłuszczu, jedząc bez kalkulatora? Odżywiasz się zdrowo czy masz z tym problem? Masz jakieś problemy typu przejadanie się, uzależnienie od śmieciowego jedzenia?.. Bo jeśli intuicyjnie umiesz utrzymać niezłą sylwetkę i podstawy diety są [...]
Podjadlem konkretnie w święta, a przedtem mialem pare miesięcy niechlubny problem z gożałą i xanaxem, troche sie zapuscilem, ale teraz na prawde trzymam żylete, zapomnijmy o tym co było.
mialem problem z netem w piatek a w weekend poza domem wiec teraz uzupelnie dwa treningi barki triceps unoszenie hantli na boki unoszenie hantli przed soba siedzac wyciskanie hantli unoszenie hantli w opadzie tlowia prostowanie przedramion na wyciagu z drazkiem prostym prostowanie przedramion z linkami w opadzie tlowia wyciskanie francuskie [...]
ja wczoraj dzien bez treningu ale razem z kilkoma osobami z silowni mielismy trening do 2 w nocy sprzet na silowni wnosilismy wiec kazdy troche podzwigal dzisiaj dalej dzialamy i to moze oznaczac problem z treningiem ale mysle ze od przyszlego tyg wszystko sie unormuje
[...] leci: kisiel z gotowanego siemienia lnianego + probiotyk (różne - obecnie singularis IBS) + 3x debutir. To kombo + oddalenie od posiłku odczuwam najlepiej. Jak ktoś ma problem z lekko za szybkim pasażem jelit to polecam 2 łyżki kakao na wodzie i po problemie :) glutamina, NAC czy inne wynalazki - na mnie nie działają. Zmieniony przez - [...]
[...] z rana wywalę i przestawię na wieczór po treningu no i przed snem kazeina. Będzie OK? chciałeś napisać - "dzięki za linka ale zrobię po swojemu" %-). - OK :-D jak masz problem z obfitym posiłkiem przed treningiem to go rozbij na dwa i daj część po treningu ;-), a nie kombinujesz jak koń pod górę w Twoim rozkładzie to aż się prosi żeby [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
