problem z

Witam Jestem w końcowej fazie reduckji, od marca zrzuciłem już 10kg, efekt jest w miarę zadowalający, ale czuję, że za mocno spadły obwody. Mój problem polega na tym, że jestem na FBW, jak na razie przerobiłem dwa dni tego planu, który podam w dalszej części tematu. Zdecydowałem się robić FBW, gdyż poprzedni plan był bardzo przeładowany - 4x [...]

[...] lub inne formy aktywności : jazda na rowerze rzadziej bieganie ,czasami boksowanie Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t : -brak- Cel/problem/opis: ocena treningu Jako że jestem nowy na forum to na wstępie chciałbym wszystkich powitać. Chciałbym poddać wam do oceny mój plan treningowy, trening 4 razy w [...]

[...] plakaty Arnolda Schwarzeneggera mają przewage nawet, jeżeli chodzi o takie coś jak wyskok ? Prosze o odpowiedzi z faktami, a nie z tym co wolicie robić :) Mam jeszcze jeden problem, ale pogadamy o nim jak juz dowiem sie wszystkiego na zadane przezemnie 2 powyzsze pytania. ============================== Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, [...]

[...] i dziś znów mnie boli :/ Może nie jakoś mocno, ale boli, dokładnie w tych samych miejscach co wcześniej. Co może być przyczyną takiego bólu? Ktoś z was miał podobny problem? Co robić dalej? Bardzo proszę was o pomoc, bo biegać nie mogę (od kwietnia zmagam się z urazem i nic nie idzie ku lepszemu), ćwiczenia miały mi zapewnić formę [...]

[...] i postanowiłem się zapisać na siłownię gdzie chciałbym wykożystać plan tereningowy z tematu: ( który bardzo polecam) http://www.sfd.pl/temat230183/ a oto ten plan i moj problem: Trening odbywa się : np. . pon-srod-piątek sprzęt: ławeczka z regulowanym skosem, sztanga, para regulowanych sztangielek dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie [...]

[...] jest taka jakby 'miekka' przy dotyku przez obrzęk. Przy poruszaniu nie boli praktycznie wcale, ale boli i to bardzo przy uderzaniu lub chociaż nacisku. I tu pojawia się problem, za niecałe dwa miesiące mam mieć walkę. Mieliście kiedyś podobny uraz po uderzeniu w twardą powierzchnie? Wiecie może jak to leczyc? Bo sądzę że to nie złamanie, [...]

[...] to forum od pewnego czsu ))mam pare pytań .Wiem wiem ,było setki razy )) lecz mnie chodzi konkretnie pod moją skromną osobe))otóż mam wysoki zły cholesterol ,z którym mam problem bo nie chce za bardzo zmaleć-taki mam organizm i już, choć przepisane miałem różne leki itp.Więc zjechałem z wagi 10 kilo rok temu ,od tamtego czasu codziennie rower [...]

Witam was wszystkich, jestem ektomorfikiem i mam problem z masa ciała. Wiek - 22 Wzrost - 180 Waga - 70 Niby jest to 70 ale nie wiem skąd jestem szczupły brzucha nie ma za dużego jakby mocniej zawiało to i pewnie by mnie zabrało :) Planuję przytyć ponad 10kg i utrzymywać tą wagę. Na siłowni trenuje 4x tygodniu. Treningi lekko ponad godzinę. Co [...]

[...] od czego zacząć ? i jakie ćwiczenia na początek?czuję się jak bym miała 80 lat a mam dopiero abo aż 32. Na pewno są inne matki karmiące na forum które tez miały ten problem. Jeśli tak bardzo proszę o porady wiem ze na forum jest mnóstwo porad ale z powodu malej ilosci czasu nie wiem co mam czytać by to szybciej ogarnąć. Proszę o [...]

[...] mi chodzi o to by poprawić siłę drugim celem będzie poprawić sylwetkę. Pierwsze to głównie chodzi o to,że chcę złożyć papiery do policji. Kto znajdzie to znajdzie jak tor wygląda,dziewczyny z piłkami mają problem. No i bieg wahadłowy ale to każdy. Liczę na Waszą pomoc i sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7eff58b653dd4ab2aa8caeca3af015e4.JPG

[...] mam 66,6 kg, a moja kondycja z wytrzymałością woła od pra wieków o pomstę do nieba. A dokładnie, jak to bywa z hobby ciężko jest mi obejść się bez piłki ale od dziecka mam problem właśnie z wytrz. i kondycją.Wracając do tematu czy według was jest sens zażywać kreatynę ? trenuje nie profesjonalnie ale ilekroć znajdę czas próbuje spędzić go [...]

[...] niemieckiego. Ciekaw jestem czy będzie coś z niego. Mieszka już na dworze. Na razie jest za***isty - zero szoku rozłąkowego, bardzo pewny siebie - warczy, szczeka i przegania koty:) Mam problem, bo nie wiem ile powinienem go karmić - wydaje mi się, że jest już za gruby. Jak ktoś miał małego pieska to proszę o podzielenie się jakimiś wskazówkami

Witam. Problem ten poruszony był już przez kogoś w temacie SONBATY`ego (chyba tak to się odmienia )o diecie tłuszczowej, ale wątek tak sie rozwija, że zostało to widocznie przeoczone w nawale postów i nie było odpowiedzi. Chciałbym zapytać czy efektywne spalanie tłuszczu wystepuje tylko przy zachowaniu odpowiednich proporcji białka i [...]

Witam.Mam mały problem znogami.Ogólnie tak na serio z planem i dietą ćwiczę 2-3 miesiące.Mimo iż mam warunki, to nie trenowałem nóg.Zwykle raz na tydzień próbuje je przetrenować ale nie wychodzi.Powodem było to, że zwykle podczas 2 serii łapią mnie mega skurcze w dwugłowe uda, oraz to, że trudniej mi było skończyć cały trening.Otóż gdy po treningu [...]

[...] białko 2,08 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,47 g/kg - kalorie 40,1 kcal/kg -------------------------------- Zwracam się do was z prośbą o modyfikację tej diety. Mój problem dotyczy pogrubionych fragmentów. Czy mógłbym zastąpić posiłek o godzinie 14:30 na nieregularny (co mamusia włoży do gara) posiłek o godzinie 16:00 ? Wspólne obiady z [...]

[...] w porządku, ale chciałbym żeby szło jeszcze lepiej. michę trzymam, nie jest to jakieś podliczanie kalorii ale racjonalne odżywianie się o określonych porach (mam jedynie problem z wmuszeniem w siebie kolacji, a tutaj powinno być akurat białeczko na noc) wcześniej kiedy ćwiczyłem na siłowni z supli brałem specyfiki z olimpu MZB oraz Omegege [...]

moim problemem jest to, ze chcial bym uzyskac mase odtłuszczona w miare a nie moge tego zrobic dosłownie moje rece juz od 5 miesięcy nie rosna. Miałem taki problem ale go rozwiazalem bo moi drodzy zaczalem robic przerwy po 2 minuty. Moj plan treningowy to: Poniedzialek: Klata, Biceps wypychanie w poziomie hantlami 12x 6 seri wypychanie na skosie [...]

[...] posilek...tzn jeden ryz z kurczakiem zamienilem na 3kromki(skibki) pieczywa razowego z warzywem i wedlina oczywiscie z kurczaka...zmiana byla spowodowana praca...i teraz problem...tak jak nie mialem problemu tak od pewnego czasu czuje prawie non stop glod...i to taki ze masakra...po posilku z tym pieczywem i kurczakiem z ryzem to juz po [...]

[...] mnie dziwne bo robiłem badania na bombie dwa miesiace temu i LH FSH wyzerowane prawie, mogłby ktoś rzucic okiem na wyniki i doradzić co robić w takim przypadku ? delikatny problem z libido( estro delikatnie ponizej normy) Zastanawiam się czy wbic coś HCG żeby podbić estro troche i testa ale nie wiem czy nie przyblokuje, Czy może przejśc [...]

Ehh... mam 17 lat, 176 centymetrów wzrostu i prawie 80 kilo wagi. Więc już wiadomo o co może chodzić. Moim problemem jest za duży brzuch. Około 3-4 klasy szkoły podstawowej byłem bardzo leniwy: nie lubiłem sportu, żarłem słodycze, chipsy, frytki i inne syfy jak prosie. W czasie dorastania (6 klasa podstawówki), po prostu nie miałem czasu na [...]