Ketoza jest to stan organizmu, w którym na skutek braku dostatecznej ilości glukozy we krwi, dochodzi do zmian adaptacyjnych i produkcji większej ilości ciał ketonowych, które mają za zadanie zabezpieczyć funkcje energetyczne układów. W sporcie wykorzystuje się dietę ketogeniczną zazwyczaj w okresach przedstartowych w sportach sylwetkowych, aby [...]
[...] stosowaniu), glicerol norwalina Celem ich dodatku do produktów jest rozszerzanie naczyń krwionośnych w wyniku większego napływu krwi, a to w sportach walki przyniesie więcej problemów niż pożytku. W trakcie takiego treningu istotne będzie to, aby być odpowiednio skupionym, tak aby nasz układ nerwowo-mięśniowy reagował odpowiednio szybko i [...]
Zielone warzywa to jeden z kluczowych składników prawidłowo zbilansowanej i odżywczej diety. Producenci wychodzą nam naprzeciw i ułatwiają zadanie. Przygotowanie sałatki jeszcze nigdy nie było tak łatwe i szybkie. Gotowy paczkowany miks sałaty wystarczy wrzucić do miski, dodać kilka warzyw, ser, rybę lub mięso, doprawić i gotowe. Trudno pokonać [...]
Większość ludzi wierzy nadal, iż możliwa jest miejscowa redukcja tkanki tłuszczowej, czyli tylko z brzucha, z bioder, łydek, ramion czy z ud. Z pełną odpowiedzialnością powiem, iż jest to możliwe, jeśli do pracy zatrudnimy chirurga. Niestety, w świecie fitness często w błąd wprowadzają autorzy filmów w serwisie YouTube, bloggerzy oraz [...]
Gdy po spożyciu posiłku jeansy nagle robią się za ciasne w pasie, możesz czuć się niekomfortowo i niewygodnie. Często powtarzające się wzdęcia mogą być oznaką problemów zdrowotnych, jednak w wielu przypadkach związane są ze stresem i złymi nawykami żywieniowymi. Oto najczęstsze przyczyny wzdęć po jedzeniu. Podsumowanie Jeśli po jedzeniu często [...]
Dosyć często mówi się o naturalnych afrodyzjakach zwiększających libido. Czy zdajesz sobie sprawę, że są również produkty, których należy unikać, gdyż mogą zmniejszać popęd seksualny? Styl życia i żywność, którą spożywamy, może mieć wpływ między innymi na poziom testosteronu, który jest kluczowy dla Twojego popędu seksualnego.
W medycynie diuretyki stosuje się w leczeniu ostrych i przewlekłych obrzęków, w nadciśnieniu oraz przy niewydolności serca. Ponadto czasem stosuje się je do wymuszonej diurezy przy zatruciach oraz w moczówce prostej. Czasem stosuje się je w jaskrze oraz przy zapobieganiu chorobie wysokościowej (inhibitory anhydrazy węglanowej). Mówimy oczywiście o [...]
[...] „zabłysnął” w Internecie, dzięki wielkim ramionom. Ma wiele pseudonimów od „Rosyjskiego Popeye”, „Bazooka arms”, "Ruki Bazuki" po „Synthol Kid”. Ten człowiek zdecydowanie ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Wystarczy wejść na jego profil na Instagramie i zobaczyć, jakie treści publikuje... Przez lata Kirill Tereshin doświadczył wielu skutków [...]
[...] w mięśniach szkieletowych oraz w sercu. Podniesienie jej stężenia zwykle oznacza uszkodzenia mięśni, ale ciężko bez dodatkowych badań i analizy markerów stwierdzić, czy problem nie dotyczy też mięśnia sercowego! Po zawale mięśnia sercowego szybko rośnie stężenie mioglobiny (jest podniesione od razu po zawale), troponiny (szybko rośnie, jest [...]
Często spotyka się opinie w rodzaju: nie warto o siebie dbać, bo zawsze możesz zginąć w wypadku samochodowym, być uderzonym przez autobus itd. lub „człowiek X dbał o swoje zdrowie, ale i tak umarł w wieku Y lat”. W rzeczywistości szansa na to, iż będziesz uczestniczył, w skutkującym śmiercią zdarzeniu drogowym jest minimalna. Uwzględniono 29 072 [...]
[...] kontrolowany, przy wykorzystaniu mięśni brzucha. Nie należy utrzymywać silnego nacisku rękoma w szyjnym odcinku kręgosłupa, może się to odbić na zdrowiu. Jeśli ktoś ma z tym problem, to lepiej ustawić ręce w położeniu neutralnym np. z przodu klatki piersiowej. Jest to często spotykany problem przy różnego rodzaju skłonach również np. klasycznych [...]
Opisane ćwiczenie może sprawiać pewien problem i wymykać się klasyfikacji. Typowe spięcia brzucha (crunches) w leżeniu są wykonywane w krótkim zakresie ruchu, porusza się tam tułów, ale nie nogi. W odwrotnych spięciach brzucha ruch wykonują kończyny dolne, a górna część ciała leży na podłożu (lub na jakimś przyrządzie np. ławce, lub piłce). Co [...]
Spore grono Pań ma problem w tym, aby wytrzymać dłuższy okres na diecie. Wszystko za sprawą tego, że czasem stosują one metody kuriozalne, których to efektywność nie jest poparta praktyką dietetyka czy też badaniami naukowymi. Jakie popełniamy największe błędy, które utrudniają nam życie? Jakie zmiany zastosować, aby postarać się, nie złamać [...]
[...] czyli popularnie nazywanych “zakwasów”, można trenować? Czy jest to stan, który kategorycznie powinien oznaczać przerwę w treningach, a ich rozpoczęcie powinno nastąpić, gdy problem ustępuje? Przyjrzyjmy się nieco bliżej zagadnieniu. Dlatego, gdy wykonujesz trening siłowy, a jego efektywność jest zarówno notowana w wynikach siłowych, jak i [...]
[...] wiesz, jak poprawnie wykonywać pompki i nie potrzebujesz dodatkowych instrukcji. Jeśli jesteś w stanie wycisnąć 100 kg na ławce, pompki nie powinny stanowić żadnego problemu. Przyjmij odpowiednią pozycję i wykonaj 50 pełnych powtórzeń, dotykając klatką do ziemi i nie robiąc żadnych przerw. Panie powinny wykonać około 20-25 powtórzeń [...]
Mało kto z nas nie lubi smażonych produktów: jajecznica, smażone mięso, ryba, omlet czy ziemniaki są ulubionymi produktami wielu z nas. Nic nie stoi na przeszkodzie temu, aby znalazły się one w naszych dietach. Problem jednak pojawia się wtedy, gdy nie do końca wiemy, w jaki sposób i na czym mamy smażyć. Z reguły wygląda to tak, że większość osób [...]
Wśród przeciwników aspartamu i innych sztucznych substancji słodzących, dość popularne jest przekonanie o ich szkodliwości i wpływie na zwiększone łaknienie, a co za tym idzie dostarczanie większej ilości energii z pożywienia. Podsumowanie Badania naukowe nie potwierdzają rakotwórczego potencjału aspartamu, jego wpływu na zwiększenie apetytu ani [...]
Zielona herbata może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej. Naukowcy podali, że u osób dorosłych z nadwagą, odnotowano większe straty w ilości tkanki tłuszczowej całkowitej i podskórnej po zastosowaniu ekstraktu zielonej herbaty. Oczywiście, badani dodatkowo trenowali. Ekstrakt zawierał 625 mg katechin (rodzaj polifenoli) oraz 39 mg kofeiny. [...]
[...] dla osób, które posiadają tendencję do pogłębiania ruchu za pomocą odcinka lędźwiowego grzbietu. Co więcej, będzie to również dobre rozwiązanie dla trenujących, mających problem z grzbietem. Noga będzie pełniła tutaj rolę bezpiecznika i będzie przejmowała część z pracy stabilizacyjnej grzbietu. Wykonując wiosłowanie tego typu, będziesz czuł, [...]
Kiedy masz dużo pracy i obowiązków domowych, pogoda nie dopisuje, żeby pójść pobiegać, a Ty czujesz potrzebę ruchu, to z pewnością szukasz różnych możliwości treningowych w domu. Dobrą opcją jest mieć swój własny rower stacjonarny, trenażer czy orbitreka. Problem w tym, że są to dość drogie sprzęty i zajmują sporo miejsca. 5. Jamping Jacks 60 s [...]
