problem z

[...] i moglem przeprowadzić "szczery" trening bez oszukiwania, chyba ze ktos ma jakis inny pomysl/doswiadczenie.. 5. Czy jest cos zeby dokarmic trening na nogi bo z tym mam problem, moge je katowac na rozne sposoby to nie idzie. Żeby was tutaj nie zamęczać to możę ktos wie i potrafi poradzić jak na nowo wystartować bo "DUZYM" pijanstwie i nic [...]

[...] i mozliwe ze mi pomoze dostrzec to czy jest jakis progres w tym co robie czy nie. Jestem po cyklu storm+shock,jestem zadowolony,krotkomowiac sila i masa poszla. Moim problem jest fat,jestem dosc zalany ale narazie sie tym zbytnio nie przejmuje,zaczne myslec za kilka miesiecy hehe. Fotki powklejam na dniach. Zmieniony przez - maniac2 w [...]

[...] do diety CCD: Zapotrzebowanie kaloryczne (uzylem tych, ktorych uzywalem przy rozkladzie na CKD): 75 kg x 24 = 1800 kcal 1800 x 1,2 (aktywnosc) = 2160 kcal Tutaj zaczyna sie problem, gdyz nigdzie nie znalazlem konkretnej liczby ww ani tluszczu na kg masy ciala przyjalem wiec nastepujace wartosci: ww: 75 x 7g = 525g (od tej liczby ponizej bede [...]

[...] nawrót przez głowę który często kończy się nurem do dna zamiast równolegle do tafli wody. Dużo szczegółów wyłapałem oglądając filmy na swimsmooth i inne na YT. Największym problemem jest jednak szybko przychodzący brak tchu. Najpierw robi mi się duszno a w połowie drugiej długości zaczynam czuć ból mięśni. A po nawrocie to już robi się całkiem [...]

[...] Małym minusikiem są słabo trzymające się naklejki. 9/10 ĆWICZENIE Wyciąg jest mądrze zaprojektowany widać że ktoś ma głowę na karku. Wyciąg chodzi płynie jedynie jest problem z zaślepkami od suwadła które skleiłem izolacja oraz odbojnikiem od wyciągu dolnego który się przesuwa przy ściąganiu do góry. Na sprzęcie dobrze się ćwiczy ,ale do [...]

[...] diety : duuużo tego było, 1000 kcal, 1200, 1500, dukana i mż a to wszystko przez ok. 8 lat. Mam świadomość tego co jem i staram się wybierać produkty pełnoziarniste itd. Mam problem z kompulsami. Bardzo chciałabym zrzucić ok. 10 kg...Ostatnio nawet mż już na mnie nie działa, więc pomyślałam o redukcyjnej. Ogólnie mam taką zbitą figurę i zależy [...]

[...] 20 g, Gold-Vit C® 1000 mg Forte, kofeinę w ilości 200-400 mg. Czasami suplementy na bazie AAKG, wtedy kiedy czuję, że moje mięśnie nie są odpowiednio wypoczęte i może być problem z uzyskaniem odpowiedniej pompy mięśniowej (np. REDWEILER®). PB: Jak wygląda Twoje aktualne odżywianie się w trakcie treningu? SŁ: Przed treningiem i w trakcie [...]

[...] - wybaczcie). Jedyna rzecz której nie mogłem wyeliminować to smażenie niestety. Dlatego większość moich obiadów to pierś kurczaka smażona na oliwie - ale czy to stanowi mój problem?? uprzedzę pytanie - oczywiście przy każdym posiłku są warzywa tylko nie uwzględniam ich do bilansu całodniowego. Zastanawiam się gdzie popełniam błąd? Strasznie mnie [...]

Witam! Mam problem ze stawem skoskowym. Trenuje pilke nozna i jak to czesto sie zdarza wylapalem an meczu kose ;-///... Uraz mial miejsce dwa tygodnie temu, natomiast zdjecie jest dzisiejsze... Skonsultowalem sie z ortopeda(ponoc jednym z najlepszych od urazow sportowych w Szczecinie) poczatkowo powiedizl z trzeba poczekac az zejdzie obrzek i [...]

[...] niewalony towar. Dlatego wybrałem tabletki.) 2. Proponowana firma i nazwa winstrolu? (Jaki uważacie w tej chwili za najlepszy) 3. Teść czy Deka? (Tu pojawia sie ten sam problem co z winstrolem. Wydaje mi sie ze deke duzo trudniej znaleść niewałkowaną niz teścia) 4. Jaki jest według was w tej chwili najlepszy propionat i Deka? 5. Prosze o [...]

[...] podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzałem niestety, ćwiczę sam i nie za bardzo mogę mieć osobę asekurującą Mój "problem" jest następujący. Pracuję w systemie dzień, noc i 2 dni wolnego, po 12h (przykład : pon-dzień, wt-noc, śr/czw-wolne, pt-dzień, sob-noc, nd/pon-wolne itd.). Chciałbym [...]

[...] w seriach będą (dla urozmaicenia) się różnić. Nie jestem do końca przekonany do ilości powtórzeń ale od możliwości będą wachać się w przedziale 8-15. I tutaj główny problem. Jeśli pompek w jednej serii potrafie wykonać 30, a podciągnąć nachwytem na plecy 6 to ćwicząc pompki powinienem dodać obciążenie w postaci plecaka by zmniejszyć [...]

[...] I już zaczynałem tracić nerwy bo jeden ćwiczący rozkładał mi zajęcia - taki był dobry. W rozmowie z jego matką i dowiedziałem się, że nauczyciele w szkole mają ten sam problem z nim. No ale byłem "twardy" po pół roku szukania sposobu powiedziałem mu: siadaj na ławkę i nie przeszkadzaj, nie chcesz ćwiczyć to nie ale nie przeszkadzaj innym - [...]

[...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: nieznana Możliwosci finansowe: około 70 zł miesięcznie Cel/problem/opis: zrzucenie zbętnej tkanki tłuszczowej a następnie rozbudowanie masy mięśniowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a1d541babba436fbc1f5e27366f8da1.JPG

Witam wszystkich, zarejstrowałem się na tym forum ponieważ mam nadzieję że tutaj znajdę pomoc i ludzi którzy mi pomogą. Mam problem z przybraniem na wadze, mam typ budowy ektomorfika Postanowiłem w końcu to zmienić. Zacząłem chodzić na siłownie ( moje początki ), ale wiadomo bez przytycia to można powiedziedzieć że nic mi to nie da, tak jak każdy [...]

[...] i dluga piesc ) oraz wing tsun - wszystko bardzo krotko , bo chciałam obadać style ,zobaczyć co mi się spodoba. po tych doświadczeniach powiem tak - krav maga podoba się -problem z ćwiczeniami z dużo większymi facetami ( tak od 90 kg) już nie mogę niektórych technik wykonać . z gościem tak z 170 - 180cos wzrostu o normalnej wadze jakoś szlo. [...]

[...] dołu to nie będę rozpisywać bo nie dawno go zmieniałem. Wiele osób może powiedzieć, że plan jest zbyt mocno przekombinowany i po co 3 razy robić górę. Tylko, że mam taki problem ponieważ dostęp do siłowni mam tylko w środy,czwartki,piątki a w wtorki i niedziele chodzę do piwnicy. Gdzie mam drążek,zardzewiały atlas na którym można ściągać [...]

[...] razie na sucho bo chcę aby Skint dotrzymał słowa :) Jest na cyklu: 1-12 Deca 250mg E5D 1-13 Enan 250mg E5D Chciał wejść w 8 tygodniu jeszcze z winkiem 30mgED ale pojawił się problem: Od 2 bądź 3 strzała pojawiło się zaczerwienienie twarzy i dekoltu. Wygląda trochę jak po solarce albo jak zawodowy alkoholik (tylko żyłek brak). Podpytywałem się [...]

[...] brzuch i lekko pokazane mięśnie tyle. 2 Cześć to są ręce. Chce aby mięśnie ramion nie zmalały a wręcz troszkę się powiększyły oraz mięśnie klatki piersiowej. Tutaj napisze o problemach. 1 - Uczę się z dietą itp. Jest to ciężkie. Na razie jestem na etapie. 7-8;00 - Śniadanie. Mleko 0,5% + płatki owsiane 10-11 - Jakieś kanapki z szynką albo [...]

[...] w sumie 6 serii na tricepsa na jednym treningu - ściąganie linki na wyciągu i na koniec treningu pompki na poręczach - którę lubię i czuję w nich progres. Plecy / nogi Mam problem, który "zawdzięczam" poprzedniej pracy czyli ból w dolnym odcinku pleców. Pojawia sie co jakiś czas, czasem przez kilka miesięcy jest ok, potem przez kilka dni jest [...]