firma allstars ma szeroką oferte produków to ze kupie ich glutamine to wiem ale mam problem z aminokwasami nie wiem jakie sobie wybrac z ich ofery zeby było dobrze bo glutamine to tą w pastylkach kupie gdyż koktajl jest z aspartamem a rzeczy słodzonych tym gównem nie kupuje zatem jezeli ktos mógłby mi doradzic co kupic byłoby fajnie dałbym [...]
Mam problem, a przynajmniej mi sie tak wydaje. Problem jest nastepujacy: po ostatnim WF'ie bolaly mnie stawy w nogach - tak ze mialem problem chodzic. W pewnym numerze magazynu rowerowego znalazlem takie cos: http://www.nutrend.pl/index.php?show=produkty/gellacol Czy to mi cos pomoze czy moze lepsze i tansze beda zwykle cwiczenia rozciagajace.
Witam.. sory za problem jeśli nie pisze w tym dziale w którym trzeba... Otóż mój problem polega na tym ze mam prace w której czesto sie schylam i przenosze artykuły . Nie sa one cięzkie, problem polega na tym że od czestego schylania bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym . Znalazłem ćwiczenia na UKOJENIE BÓLU , ale czy te ćwiczenia wzmocnią tą [...]
[...] jeżeli będzie taka możliwość powinniśmy dążyć jedynie do uszkodzenia jego ciała w sposób taki aby nie był w stanie podjąć dalszej walki. Przewrócenie agresora nie rozwiązuje problemu. Należy uniemożliwić jego dalsze funkcjonowanie - np. poprzez złamanie kończyny (w stawie kolanowym, skokowym). Świadomość walki o życie, połączona z rozwiniętymi [...]
Witam mam 21 lat i od 16 roku życia chodzę na siłownie, moj problem polega na tym ze chcę się trochę wyrzeźbić nie jakos strasznie ale chce mieć zarysowane mięśnie . Nie mam problemu z treningami i dietę tez sobie ustalę na dniach zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi mi na poziomie 3200 kcal , wiec odejmę 500 , Moj problem polega na tym ze pracuje [...]
[...] ostatnio mialem roczna przerwe zwiazana ze zdrowiem (mam schizofrenie i biore leki, mocno schudlem ale to normalne). Teraz powracam na silke i gora jest nawet ok tylko mam problem z przedramieniami i nogami. Zawsze mialem je baaaaaardzo chude i nie moglem ich zmasowac. Tylko ze jest problem. Nie moge robic przysiadow ze sztanga bo mam problem z [...]
[...] ), ale mam kilka pytan a dokladnie: 1. czy wyciskanie z dwoma dechami moge zastapic rozpietkami bo moim problemem nie jest faza srodkowa ani gorna tylko dolna przy wyciskaniu(chociaz moglbym nawet powiedziec ze wyciskanie to jest moj glowny problem) 2. co zastapic zamiast [...]
[...] nienajlepiej z tym u mnie (najpewniej wybiorę styl grzbietowy i dowolny), jesli chodzi o technikę to wiem że zawsze można poprosić ratowników o rady. Natomist największy problem będzie z gimnastyką, bo wymyku nigdy w życiu nie udało mi się zrobić :((( mam strasznie słabe mięśnie brzuha i rąk. Z tego co wiem to chyba w sekcji gimnstyki [...]
Jakie korzyści można czerpać z siłowni? Wcześniej pojawiały się wymówki: strach przed dużym wysiłkiem, brak czasu, problem ze znalezieniem dobrej siłowni. I jak na pierwszy raz przystało na następny dzień ciężko miałem wstać z łóżka przez zakwasy. Ale to mnie nie zniechęciło do dalszej pracy nad sobą i nad uczęszczaniem na siłownię. Ciągle [...]
Witam. Mam taki problem - jestem ektomorfikiem i przy moim wzroście 186 cm ważę zaledwie 68 kg. Od Stycznia będę chodził trzy razy w tygodniu na MMA, wcześniej trenowałem piłkę nożną i trochę BJJ z kumplami. Moim największym problemem jest to, że nie mogę przybrać masy. Trenuję w domu od 2 lat(mam drążek, 1 hantel 15 kg i 2 hantle 4 kg), ale bez [...]
[...] (bo i tak będą pracowały przy barkach klacie i plecach) za to robić barki oraz kalatkę 2 razy w tygodniu oraz przedramię i łydki będe robił 3 razy w tygodniu. Tylko mam problem jak to ułożyć żeby wszystko grało. Myślałem o czymś takim: pon: nogi łydki przedramię wt:barki ciężko, klata lekko śr:wolne łydki w domu czw:plecy, tył barków, [...]
Witam, opisze swój problem. Jestem od 8 tygodni na redukcji. Od 4 tygodnii na propie 100 mg e2d. (Cykl pierwszy mial byc lajtowy). Dieta dopięta, rozpisana przez trenera. Z 90 kg doszedłem do 80. Sylwetka fajnie wycięta. Spoznilem sie z badaniami i zrobilem je dopiero po pierwszym strzale na drugi dzień. Estro mialem delikatnie ponad normę. [...]
[...] różnymi obciążeniami+drążek), oraz diety, a także o zaproponowanie suplementacji(ale nie wchodzą w grę spalacze tłuszczu z zawartością kofeiny i jej podobnym, ponieważ mam problem ze zbyt wysokim ciśnieniem). Nie jestem jakimś siedzącym łakomczuchem, moja skłonność do tycia jest bardziej uwarunkowana genetycznie. Pracuję fizycznie po 8 godzin [...]
Witam! Moja dieta nie była modyfikowana od... lat. Przyrosty są na niej to nie zmieniam nic, troche mnie podlewa, ale dla mnie to nie problem wkońcu robię masę, będzie czas na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i ile. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - 183cm Waga (aktualna) - 57,5 kg Prowadziłem przez ostatni czas zdecydowanie zastany tryb życia (unikanie sportów, większość czasu spędzana przed komputerem). Mam też problem z nabraniem masy ciała, apetyt jest w miarę dobry, regularnie jem trzy posiłki dziennie + codziennie owoc i jogurt minimum po jednej sztuce każdego. Zacząłem [...]
[...] ok 100 zł ale jesli bedzie taka potrzeba no to nie bede miał wyjscia ;/ byc moze udam sie do dermatologa który polecił mi Krzykacz bo bardzo zalezy mi na pozbyciu sie tego problemu ;/ ale to zostawie sobie na pózniej na razie spróbuje w swoim miescie... jednak przechodzac teraz do sedna sprawy ... ostatnio jak by wiecej osób zaczeło mi zwracac [...]
Witam. Chciałbym zapytać czy ktoś ma podobny problem. Otóż przy wzroście 180 cm ważę 59 kg. Dodam jeszcze, że jestem ektomorfikiem, a moja chudość jest genetyczna. Myślę nad zastosowaniem jakiejś diety, lecz jest jeden problem, a mianowicie tarczyca. Biorę tabletki Euthyrox, które zastępują mi ten hormon. Jednak mam przez to trudności z tyciem, a [...]
Witam! Mam problem nietypowy, albo może dość powszechny, sam już nie wiem. Po krótce, 10 lat temu schudłem 18 kg (z 92 na 74kg), a 2 lata temu zszedłem jeszcze kilka do obecnych 69kg (przy 178cm wzrostu). Pomijając fakt, że mam pewną pamiątkę w postaci zwisającej skóry na brzuchu, z która zapewne nic się nie da zrobić (chyba , że skalpelem..) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam prosze o pomoc kogoś kompetentnego cwicze na siłowni juz jakies 4 lata z przerwami i mam problem z klatką piersiową czytałem juz inne tematy na ten problem i czytam tylko technika cwiczenia itd gdy dobrze sie przyjze wydaje mi sie ze przyczep miesnia prawego po dolnej wewnetrznej czesci jest inny niz lewego miesnia czy mozna to jakos [...]
Cześć. Mam 26 lat, 175cm, 77kg. Wszelkie ćwiczenia wykonuję na własną rękę. Nigdy nie byłem na siłowni i nie korzystałem z porad profesjonalistów. Mój problem polega na tym, że jeszcze kilka lat temu byłem otyły i moja waga dobijała do 100kg. Wówczas moja aktywność fizyczna była bardzo kiepska. 2 lata temu polepszyłem swoje odżywianie (mniej [...]
