SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje regeneracja

  • Odkurzanie w dziale, porządki choć jeszcze zima

    Post
    Trening w domu

    wy między seriami? dlaczego rozgrzewka jest ważna? mam zakwasy czy to dobrze? jestem chory powinienem ćwiczyć? co jaki czas zmieniać plan? co robić żeby uniknąć stagnacji? co daje regeneracja 1-2 tygodniowa i co ile ją stosować? mięśnie nie równo się rozudowywują co robić? co robić żeby uniknąć stagnacji? jestem po dłuższej przerwie co mam robić? j

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2010-02-13 13:48:37 Liczba szacunów: 0
  • 3cm w bicepsie przez miesiac

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    c sie na ramionach i dokladac np po 2cwiczenia innej party na sesji treningowej wiec odstawiajac inne partie miesniowe przez 3tygodnie poprostu flaczeją a biceps gestnieje co daje zludzenie wiekszego ale po jakims czasie wszystko wroci do normy no moze z 1cm wiecej w ramieniu..Pozdrawiam i polecam ale nie za czesto i z naprawde odpowiednia regenera

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-17 10:45:36 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    ia treningów. Brak potasu powoduje apatię, obniżniżenie siły mięśni, senność - a co za tym idzie spadek skuteczności treningu, szczególnie przy "robieniu masy". Co daje potas: Potas ma działanie lekko anaboliczne, pozwala na odpowiednie uwodnienie komórek mięśniowych , co sprawia, że mięśnie prezentują się lepiej. Potas wspomaga działan

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15740 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • PL Realia - czyli co warto brać

    Post
    Doping

    renie akurat ja nigdy nie miałem problemów, bez różnicy który biłem. U mnie na hexie od BM 'gęsty' śmierdzący chemią pot, niesamowita pompa/regeneracja/przek***ica. Ale Twój ziomal ma to co np ludzie co znam, też kaszel + pozostałe pozytywne sprawy co daje wynik ogólnie znany - towar kręci jak na dobry lab przystało. Więc warto w niego inwestować

    Odpowiedzi: 56213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-11 21:51:40 Liczba szacunów: 0
  • MEGA MASA z HI TEC NUTRITION - Test Sponsorowany

    Post
    Odżywki i suplementy

    ku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 - ostatni posiłek Creasteron - po treningu Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem A.M.G daje cały czas rade nie musze zwiekszac porcji bo działa na mnie bardzo dobrze Creasteron równie spisuje sie bardzo dobrze , regeneracja na duzy plus wysypiam sie idealnie ws

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 21:02:09 Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICE KREATYNY - S. AMBROZIAK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ć kreatyny wcale nie musi przełożyć się na efekty, a małe, dzienne dawki pozwalają na kilkumiesięczną, ciągłą suplementację (wtedy bierzesz 0,03 g na kilogram masy ciała - co daje dla 100 kg osoby 3 g kreatyny dziennie). CZY MAM DODAWAĆ DO KREATYNY DEXTROZĘ, CARBO, GLUKOZĘ, D-RYBOZĘ, MALTODEKSTRYNY, SOK WINOGRONOWY/wpisz dowolne inne węglowodany?

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 19:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Białko - maksymalna ilość w 1 posiłku

    Post
    Badania naukowe

    Ten art przypomina mi tematy typu 'zapotrzebowanie na bialko mam 220g dziennie. Posilkow mam 5, co daje 44g bialka na posilek! Czy to w ogóle da rade się wchłonąć?' Oczywiscie czynnikow jest mnostwo, ktore wyzej opisaliscie. Natomiast tego typu zaleznosc jest w wielu aspektach np. tluszcz. Wszyscy wiedza, ze tluszcz spowalnia trawienie, i mysla, z

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-20 12:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    1* To jest mój pierwszy art. w którym nie zadaje pytan, tylko odpowiadam A odpowiadam na wiele pytań których jeszcze nie zadacie, to dla nowicjuszy w kulturystyce, a także już tych zaawansowanych też się przyda. Mój art. będzie pisany prosto z głowy, daltego że sam jestem nowicjuszem nie bedzie to taki świetny poemat Ale wiem że wielu rze

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:38:57 Liczba szacunów: 0
  • ..::masa mięśniowa - mity i prawda::..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nut, to podnosisz 1500kg w ciągu 5 minut. Czyli 300kg/minutę. Jeśli zmniejszysz wagę o połowę do 25kg, i zdołasz zrobić 25 powtórzeń, to podnosisz w ciągu 5 minut 1875kg, co daje 375kg na minutę. Czyli całe 75kg więcej! PRZEPŁYW KRWI O tętnie pisano w wielu postach wiele. Łatwo można odszukać tematy pomagające ustalić tętno maksymalne i to przy kt

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 2007-05-31 13:04:29 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    naczyłem 9 stycznia. Wynik testu 282 W czyli poprawa dokładnie 33 W. Powtórzyłem 6 tygodni i dzisiaj zrobiłem kolejny sprawdzian z którego wyszło że moje nowe ftp to 304 W co daje progres 22 W w 6 tygodni. Całkowity progres w okresie bazy to 55 W. 304 W przy mojej obecnej wadze daje ok. 4,05-4,09 W/kg w zależności od tego kiedy się ważę (waga waha

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 19:34:49 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY - MASA [z] AMIX by Slayerek01 - pods.str.18!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biorac pod uwage badania a zarazem fakt ze biorąc z zewnątrz oszczedzałem trochę z organizmu moja ocena... ocena 5/10 4) ZMA - 90 kap. Tableteczki małe do przełknięcia co daje im plusa ale brzydko to napisze: "smierdzące" (nie pachniały przyjemnie) Ale na pewno działa, lepsza regeneracja i samopoczucie z rana. Lecz w ciagu dnia itak

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-07 22:45:10 Liczba szacunów: 0
  • “Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cv - no wiekszej durnoty nie widzialem, jesli waga ciala to 140kg z duzym umiesnieniem, to juz sama waga daje potezne rozmiary, w sensie 55 w rece i 80 w udzie - dla przykladu. Taki wlasnie grzbiet mi sie podoba i takie nogi rowniez, w zasadzie czworkami nie ma co sie zachwywac, ale tak rozbudowane i grube dwojki oraz przywodziciele robia wrazenie

    Odpowiedzi: 2408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 16:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Iron Horse Series - High Kick - Produkt XXI WIEKU!

    Post
    Iron Horse Series

    i ten produkt proszę i zachęcam do skorzystania . ASPEKTY: 1) Jakość snu -po pierwszym treningu ( +1 ) po 2 tygodniach treningu ( + 2 ) pod koniec testu sytuacja się normuję daje ( + 1,5 - + 2, 5 ) 2) Regeneracja układu nerwowego - ( + 2 ) 3) Regeneracja mięśniowa - po pierwszym ( + 2 ) i pod koniec również dam ( + 2 ) 4) Wzrost siły ( nie zauważ

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-05 12:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia C6 - ostatni posiłek Creasteron - po treningu Bcaa Powder - przed aerobami A.M.G. - przed treningiem A.M.G daje cały czas rade nie musze zwiekszac porcji bo działa na mnie bardzo dobrze Creasteron równie spisuje sie bardzo dobrze , regeneracja na duzy plus wysypiam sie idealnie ws

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-02 21:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Venc1LQ // Ćwiczę, bo to wskazane w moim wieku

    Post
    Trening dla początkujących

    Co daje nie ruszanie sie - na pewno nic pozadanego. Kiedy sa oznaki przetrenowania? to juz jest musztarda po obiedzie, dajesz do zrozumienia ze trzeba sie przetrenowac by moc sie regenerowac....co wiecej: regeneracja moze nastapic nawet i w trakcie planu, co czesto sie dzieje - slowo zwane zastojem. Dwie czysto hipotetyczne sytuacje: osobnik A cwi

    Odpowiedzi: 1458 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-31 18:48:16 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 36/70 poniedziałek 16/09/2013 REGENERACJA WYMIARY: po pierwszym tygodniu regeneracji 3cm na plusie co daje już 7,5cm na plusie od lipca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9216ca4aeeef4bc69b68b7c53dfbc86c.png Obli: trochę się boję co będzie dalej czyli na 150 ww, skoro już przy 120 ww tak to wygląda? ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I L

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-16 10:11:42 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sja: 12/10/8/8 wyciskanie na plaskiej, tutaj REGRESJA : 8/8/10/12 przenoszenie ciezaru zza glowy: 4x10/12 rozpietki, 2 lub 3 serie . biceps i triceps Beda 4 takie kolejki, co daje 8 serii na biceps i 4 na triceps: uginanie ramion z hantlami z supinacja nadgarstka, francuz do czola, modlitewnik z krotkim gryfem - ilosc powt 10-8 nogi, barki Tutaj ko

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-29 13:19:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Akataa - ku ładniejszej sylwetce

    Post
    Ladies SFD

    20.05 – 28.06 – trening nr 2 by Obliques, wprowadzenie rotacji: w DT – 120/65/180 (ww okołotreningowo), w DNT – 120/60/150. Etap III i IV odbył się bez ANI JEDNEJ wpadki, co daje 77 dni bez słodyczy, przekąsek, fast foodów etc. (w tym ze słodkościami było najtrudniej). Wymiary Spadki bez szału, w tempie ślimaczym, ale jednak coś tam spadło. Najbar

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 18926 Data: 2015-06-28 15:07:10 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    óbuję od dziś, ograniczyć białko Wiem, że w tym momencie odbiegam trochę od założeń planu, no ale plan trzeba uskuteczniać (mam nadzieję) Tak więc od dziś białko max 140 g co daje ~2 g/kg mc Czytałem wczoraj dość sporo artykułów "nadmiar białka w diecie" i co mnie zainteresowało to w jednym z nich było napisane mniej więcej coś takiego: "do objawów

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 10:15:29 Liczba szacunów: 0
  • JumpSoles za darmo,zrób sam!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    chce poprawiać osiągi tzrezba trenoweć wciąż cięzko z czestotliwościa 3 dni. Na koksach myśle ze trening mozna robic codziennie, myśle tutaj o testosteronie i np winstrolu co daje sporego powera i regeneracja natychmiastowa. Aktualnie stosuje trening kulturystyczny i musze powiedziec ze tradycyjne treningi zbyt mocno obciązaja organizm siłą rośnie

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7651 Data: 2010-01-30 22:41:11 Liczba szacunów: 0