[...] gainera i opcjonalnie białko, jakbym nie zdążył przed wyjściem na uczelnie zjeść np jajecznicy. Co do białka to zdecydowałem się, że wezmę 3x SFDfowskie WPC. Z gainerem mam problem, chciałbym na niego wydać max 100zł (z założenia na ok miesiąc). Zamawiam w sklepie sfd i wypatrzyłem: [...]
[...] że mam IDEALNA diete bo nie licze kazdej kalori ale jem tylko to co trzeba nie pije alko, brak slodyczy fast foodow itp. codziennie kurczak, ryz, makaron, ryba... Staz 14 mc Wzrost 181 Waga 87kg Wiek 26 lat Wymiary - klatka 110, barki 128, udo 58, ramie 37-37 (moj najwiekszy problem ;/) Zmieniony przez - Zyga321 w dniu 2013-01-26 19:48:49
[...] ale przez rok czasu wszystko ładnie ubiłem. Moją słabą stroną są nogi, silne lecz strasznie wysuszone bez tendencji do przyrostów. Może ktoś kiedyś przerabiał podobny problem i wie jak je ruszyć? Oczywiście trenowane mocno i w różnych kombinacjach żeby nie było, że tylko góra ćwiczona :) Pomysł na drugi cykl to: 1-8 Testosteron Propionat [...]
[...] na to przez 2-3 dni temperatury brak ale czuje ze cos jest , są tez lekkie dreszcze i ogolnie licho tak stan ten po 2 dniach przechodzi zazwyczaj pytanie - zrost to nie problem ale to oslabienie to czym jest spowodowane ??? czy to winna soku ? biore sustanon firmy IONS dodam ze nie bralem zastrzykow od 10lat i moze stad takie uczulenie no [...]
[...] miesiące ale do dziś nie mogę zrobić pompek 3-4 pompki i kolejne już sprawiają mi ból w obojczyku, wszyskie ruchy wyciskane wypychające z ciężarem odpadają, 40kg mi sprawia problem w serii ...a jeszcze w formie waliłem 120 na serię. Dodam, że od wypadku nie było żadnej regeneracji ponieważ pracuję za granicą 6x10h w tygodniu i nie ma czasu na [...]
Siema! Od jakiegoś tygodnia codziennie rano na czczo biore KA w proszku razem z dextro juice. Problem polega na tym że po wypiciu przez ok 1h mam mdłości podczas jedzenia (czasami do tego stopnia że nie moge przełykać). Więc mam pytanie czy jest to spowodowane przez KA czy przez Dextro?? (wiem że dextro to pieniądze wyrzucone w błoto ale najpierw [...]
Witam, mam pewien problem, mianowicie trenuję rok na siłowni. Są to treningi 3 razy w tygodniu z podziałem: wtorek (klata, biceps), czwartek (nogi, barki), sobota (plecy, triceps). I trening: -wyciskania leżąc 4 serie (10,8,8,3-6) -wyciskanie hantli na ławeczce skośnej głową do góry (10,8,8,6) -rozpiętki 4 serie (10,8,8,8) -gryf łamany, [...]
Witam, Interesujace to HST, ale mam pewien problem z maksami. Bawie sie zelaztwem juz jakis czas (6mc - ACT, a potem "eskperymenty" :p). Priorytet: masa, ale idzie strasznie wolno (jakies kilo/mc, wlasnie przerabiam diete, bo dalem 2x za duzo kalorii ), no i trafilem tutaj. Jestem wciaz tak przerazliwie chudy (170cm/55kg), ze przez prosty wstyd [...]
Witam, wraz z kumplem ćwiczymy na własnej siłowni, wcześniej prawie rok i teraz od początku na poważnie zabieramy się za trening. Problem w tym, że mam trudności z ułożeniem rozpiski, najlepiej na 6 tygodni 4 treningi w tygodniu ale jakoś mi to nie wychodzi. Ja nabrałem już masy w przeciwieństwie do kolegi więc każdy i tak robi trochę po swojemu. [...]
[...] to Sanae Kikuta's Grabaka Gym, and did pretty well. He fought an exhibiton against Royce on his show, and Royce tapped him with an arm bar. Rodrigo was Royce's second. The problem was that Bobby accidently bashed heads with Royce, and Royce suffered a really bad cut on his face. Really deep and ugly. Started out as a "fun" exhibition for a T.V. [...]
Witam wszystkich serdecznie ;] a więc jak sam temat brzmi będzie on o masie a właściwie o jej braku tak więc przdstawię swoje wymiary mam 180 cm wzrostu waże 66kg i mam problem ponieważ chcę przytyć i nabrać trochę mieśni... ale niestety nie wychodzi mi to w ogóle ... Wiele osób radziło mi abym napisał dietę więc rozpisałem dietę ale taką na [...]
[...] dziennika zadecydowało to w jaki sposób inne osoby walczą z celem. Oraz mimo błędów otrzymują pomoc. Jestem młody, mam dopiero 17 lat, ale zauważyłem już dawno, że mam problem 95kg przy 185cm to trochę za dużo, jest to powód wielu innych kompleksów/problemów. Moim marzeniem jest zostać żołnierzem zawodowym, a bez wysiłku nic nie osiągnę, [...]
[...] prop 1-6 100mg E2D (pierwszy shot 50 mg 2 następne po 75 mg i do końca po 100 mg) w 5 tyg zaczynam stack kratynowy odblok : posiadam 12 tabl clomidu i 30 tamoxa (tu jest problem !! czym się odblokować i jak to rozłożyć) profilaktycznie do cyklu: -vitaral 1 tabl ed -omega3 2 tabl ed -apargin (potas+magnez) 2 tabl ed -zincas forte (cynk) 1 tabl [...]
[...] najwyzszy zeby zaczac o siebie troszke dbac. Podstwaowe pytanie dotyczy odzywek. Wiem ze z diety nie jestem w stanie pokryc dziennego zapotrzebowania, jako ze mam niestety problem ze zjedzeniem wiekszej ilosci posilkow niz 3 w ciagu dnia, dlatego pomyslalem o siegnieciu po cos co pozwoliloby mi na uzupelnienie brakow. Bardzo prosze o pomoc w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] : kreatyna monohydrat VITALMAX i gainer UNS MASS SHOCKER Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: dobre Cel/problem/opis: PRZYBRANIE MASY MIESNIOWEJ, POPRAWA SYLWETKI, SILA Stosuje taki plan moglibyście sprawdzic czy nie wymaga poprawek? PONIEDZIAŁEK-KLATKA-BICEPS Wyciskanie [...]
Panowie...z góry dziękuję za pomoc, wyrozumiałość i przeczytanie posta. Od ponad roku mam problem z całkowitym brakiem libido, erekcją, zmęczeniem, budowaniem mięśni, nagłymi potami i uderzeniami ciepła. Odkąd pamiętam, to nigdy nie miałem normalnego libido, aby uprawiać seks z poznanymi niewiastami i nie korzystałem z okazji. W tajemnicy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam 17 lat trenuje już od dłuższego czasu pływanie będzie gdzieś 9 lat . Moim odwiecznym problemem był mój brzuch... Barki jako tako z samego pływania dzień w dzień, się wyrobiły . Jakieś dwa lata temu popełniłem błąd bo zamiast wtedy już zacząć myśleć co jem, nie doprowadził bym się do takiego stanu , wtedy jadłem wszystko w dużych [...]
Cze wszystkim muj problem polega na tym co żre....Nie wiem czy roibe to dobrze nie licze dziennych kalori bo nie potrafie tojuż jest źle ..wiem..ale co mam zrobić jak naprzykład >>>>>rano jogurcik i cherbatka nie słodzona do budy 4 skibki albo 2 bułki najczęściej z serem albo szynką z indyka ponadto w budzie czasem jakaś babeczka albo napoleon ze [...]
[...] i szukam doswiadczonych osob na tym forum ktore moga ocenic moja diete sam ja napisalem z tego co obliczylem powinna byc prawidlowa mam 15 lat wzrost 175cm waga 55kg ;/ moj problem czwiczylem okolo pół roku efekty byly dobre wazylem okolo 60kg przestalem czwiczyc przerwa 2 miesieczna i znow wrocilem do akcji :D wczesniej diety nie mialem jadlem [...]
