[...] cyklu miałem 15 ampulek deki i 15 sustosanu =zero efektów tylko trochę siła podskoczyła uwaga teraz 2 cykl mam na 17 tygodni i jest w nim sporo tego ale nieoto chodzi problem w tym ze jest już 4 tydzień idotej pory wziełem 1 -30 tabletek anapolonu zaczynałem od 1 po 5-ciu dniach 2 potem 3 potem 2 i 1 2 meta polska biorę już 5 dni po 7 [...]
Witam. Mam mały problem w ułożenieu diety redukcyjnej dla siebie mianowicie chodzi mi jak mam rozłożyć białko, węglowodany i tłuszcze w ciągu dnia ile brac na sniadanie, 2 sniadanie itd.Chciałem rozłożyć to na 6 posiłków. Moje zapotrzebowanie białka w ciagu dnia to 174g, węglowodanów 182g i tłuszczy 87g to wszystko wyszło mi z wyliczeń, kożystałem [...]
Zaczne ten temat tak trenuje kick-boxing i nawet niezle mi idzie osiągnięcia sa i wogole.Jest tylko problem to wszystko kosztuje sprzęt zawody życie .A trenując Cięzko o normalną prace więc wziołem sie za poszukiwanie sponsora.Jest sporo imprez na które jezdząc mozna by reklamowac rózne firmy tym bardziej jak juz on bedzie to mozna będzie na [...]
Witam mam taki problem, że nie wiem jak to poukładać wszystko w posiłku potreningowym. Otóż w diecie miałem po treningu: Gainerek i 100 g musli z mlekiem. Będe brał także kreatyne, a jak mi wiadomo po zażyciu krety nie można zbyt szybko białka? I myślałem tak: po treningu od razu kreatyna 15 minut później Gainer i musli 2 godz później normalny [...]
[...] a także uzyskanie w jakimś stopniu "sportowej sylwetki". Więc opis swojej dotychczasowej sylwetki oprę na wyglądzie brzucha. Górną część brzucha mam odsłoniętą, ale mam problem z dolną częścią, ponieważ jedyny tłuszcz jak u mnie widać to właśnie tam, dlatego postanowiłem coś z tym zrobić i krokiem do tego jest dodanie kolejnego (czwartego) [...]
[...] z tego co poczytałem forum to muszę najpierw zbudować masę, a później przyjdzie czas na redukcję (jeśli się mylę to proszę mnie poprawić). Otóż planuję do końca maja 2016 stosować dietę na masę, a później zająć się wycinką i tu mam problem ponieważ nie wiem ile kg powinienem w tym czasie przytyć? Ważę 77 kg przy 184 cm wzrostu. Pozdrawiam Michał
Siemka, Od 6 tygodni laduje Cypio 400mg/week, ale nie czuje zadnego kopa, popedu itd. Czy problem moze wynika ze zbyt niskiego poziomu prolaktyny ktory byl bliski wynikowi 0,2 gdzie nizsze widelki normy startuja od 1,5. Z tego co orientacyjnie w eterze chodzi to zbyt wysoki poziom prolki ma wplyw na sprawy zwiazane z gino, popedem itd., a czy zbyt [...]
[...] i zime!teraz wracam na treningi Kicka, ale niechce,zeby ona znowu spadla!!Jak zazwyczaj bywalo, tracilem ok 3 kilo w pierwszy miesiac,od rozpoczecia treningow,w nastepny ok 1.5...pozniej juz sie stabilizowalo,ale niechce,zeby to sie powtorzylo!!Napiszcie jezeli macie lub mieliscie taki sam problem!!I jak go rozwiazac!!...pojda sogi...dzieki
[...] do zawodów. Moj czas z przed roku wynosi 3,27 i chciałbym go poprawić. Jestem aktywny sportowo( Gram często w piłkę) Biegam juz od tygodnia i dam rady przebiec 6km. Mam problem, ponieważ nie wiem jak trenować, aby w miarę szybko poprawić czas na 1000m. Jak ktoś znajdzie czas to proszę o ułożenie jakiegoś planu treningowego. Dziękuję i [...]
Cześć, wczoraj złamałem noge w śródstopiu, mam gips na 4 tyg. Problem mam taki , ze nie mogę stawać na tę noge wcale. JAki trening radzilibyście mi , trening w domu, mam dwa rozkręcane sztangielki każdy o wadze max. 25kg
Wiem ze byla kupa takich tematow, ale wlasnie w nich wyczytalem ze praktycznie nie bedzie roznicy przy dawkowaniu (chodzi o pory). Moj problem a raczej lenistwo polega na tym ze chcialem dawkowac 9gr CP przed treningiem i pozdro!
[...] podobnego tematu. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę poprawić swoją technikę. Palce i przyjęcie mam raczej bardzo dobre. Tylko wczoraj z atakiem na turnieju był mały problem. Od rozgrywającego dostaje niskie piłki (nie ma siły) i przy wysokim dobrze ustawionym bloku nic już nie mogłem zrobić oprócz kiwek i uderzania na siłę w blok. [...]
Witam, aktualnie nie cwicze, nigdy w sumie na powaznie nie cwiczylem robilem tylko czasem pompki i mam problem. Otoz moj prawy miesien klatki jest jakby mniejszy na dlugosc (jakby mierzyc pionowo) i bardziej wysuniety do przodu niz lewy, a lewy wyglada raczej normalnie, z prawej strony tak jakby brakowalo mi miesnia u dolu... prawy motyl jest [...]
Witam. Mam na imię Mariusz mam 22 lata i od 3 lat trenuję siatkówkę. Do siatkówki chciałem dorzucić siłownię ale ejst jeden problem. Niektórzy mówią, że przez siłownię można się ,,skurczyć''. Chcę spróbować siłowni ale wzrost jest mi potrzebny do siatkówki i nie chciałbym tego zaprzepaśćić. Więc jak to z tym właściwie jest? Dodam, że mieszkam [...]
Witam chcialbym przedstawic moj problem z ktorym borykam sie od mozna powiedziec samego urodzenia, otoz moja lewa jest strasznie wysunieta do tylu gdzie widac ja całą, a bark jest za to glupio wysuniety do przodu i to tylko z tej jednej strony.Niedawno zakupilem drazek i dolozylem do mojego planu oczywiscie podciaganie na nim, ale czy to [...]
witam serdecznie, mam problem z lewym bicepsem, otóż posiada on defekt, ktory przedstawiaja zdjecia ; czy to poprostu genetyka, czy byc moze zla technika wykonywanych cwiczen? prosze serdecznie o odpowiedz bo niepokoi mnie to. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/18ed0ce2078b0933.htm http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/29e9e74bf3c8dec9.html [...]
Porównując zalety i wady treningu dzielonego i niedzielonego (np. HST) natrafiłem na ciekawy problem. Jeśli rozpoczynam trening (całego ciała) od ćwiczeń nóg, angażuję bardzo dużo krwi, która musi wpłynąc do mięśni ud - jako że są to największe mięśnie. Jeśli za chwilę przechodzę do ćwiczeń klatki - czy krew jest w stanie tak szybko przestać [...]
[...] Pompę by nie przybyło mi już masy bo mam wystarczająco. I Jednocześnie redukcję Chodzi mi o taki środek by Z tkanki tłuszczowej budować mięśnie w czym odżywki by mi pomogły :) Siłownia i dieta jest więc proszę o To nie pytać :) Tylko zawsze miałem z odżywkami problem co kupić ? Pozdrawiam Zmieniony przez - lukasz396 w dniu 2012-05-17 17:09:24
Witam. Mam problem bo nie wiem gdzie moge dostac takie skierowanie. Mam podejrzenie gruczołaka, raczej nie jest ale profilaktycznie takie badanie wartro zrobic. do jakiego lekaza musze isc i co mam mu powiedziec zeby mi na pewno dal takie skierowanie? kiedys duzo cpalem i pilem moze powiem ze to. moge powiedziec ze bardzo boli mnie glowa i ciagle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 0.5L mleka 8.00 Serek wiejski i jakis owoc 10.00 snaidanie w pracy 2-3 kromki chleba razowego wielozaiarnistego puszka tunczyka . serek wiejski 14.30 obiad tu jest problem tesciowa gotuje i jem to co zrobi czyli domowe obiady 18.00 kolacja serek wiejski plus 2-3 kromki chleba razowego lub twarog z warzywami Prosil bym o pomoc co [...]
