Od dłuższego czasu słabo się czuje. Jak już wiadomo cały czas miewam problem z potencja, jestem zmęczony, mogę spać po x godzin, nie mam mortwacji,libido i nadomiar tego wszystkiego problem z fają. Jutro mam lekarza, mam przypuszczenia że problemem mojego stanu jest wysokie shbg. Jaki jest sposób na jego obniżenie? Testosteron calkowity: 8.93 [...]
Dziękuje za odpowiedź, była wyczerpująca i bardzo mi na pewno pomoże. Mam jednak dodatkowe pytania. Jednocześnie mam nadzieję że nie będzie problemem dla Pana znów zająć się moimi wątpliwościami. Oto one: - pracuję od 9 do 17 i oczywiście mam czas na posiłek, do tej pory spożywam tylko jeden, chciałem jako drugi spożyć odżywkę, zastanawiałem się [...]
Wielkie dzieki za dotychczasowe rady Ćwiczę od ok 8 lat i dopiero teraz zabieram się za pożądną redukcję. Mam tylko problem z okresleniem ilosci BTW w diecie. Dostałem kilka rad od speców, które się różnia zasadniczo. Ilość białka w diecie to oczywiście ok 2g, jednak jedni twierdzą, że ilosc tluszczy powinna wynosić ok 0,45g/kg a reszta węgli. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tzw. "czyste" jedzenie, 5-6 posiłków dziennie ok 3000 kcal z przewagą białka i tłuszczy Wrażliwość na stymulanty: bardzo wysoka Możliwości finansowe: w tej chwili bardzo małe - brak pracy Cel/problem/opis: problem z nabieraniem i bardzo szybką utratą masy i tym samym zanik motywacji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60f2637874974f1ea952673f2e3ef62e.jpg
[...] całkiem sympatyczna. Trener spoko bardzo pomocny. Nie dał mi co prawda robić siadów i MC z moimi obciążeniami, ale oki. Fakt technikę to ja mam pewnie mizerną. Miałam tylko problem z MC. Bo powiedział ze nie robi się go na prostych i już! Jak na prostych to tylko hantle, prowadzone po bokach nóg, hmm. Next time bardziej się uprę i będę robić jak [...]
[...] ciezar niz do shoulders press No tak, na logikę. Niestety moja piwnica ogranicza się do 1.80cm, więc mam 10cm nad głową do swojej możliwości :) PP nie jestem wstanie zrobić. Bziu jeszcze jedno pytanie z zakresu makro. W DT mam 120g-130g białka, węgli 230g, tłuszczy 90 Mam problem z tymi nietreningowymi 120g B, węgli dać 180g? tłuszczy 80?
[...] ;-) Lubię siebie, wiem że mam mankamenty ;-) Ale ostatni czas był wiecznie skupianiem się na tym ile czego zjem, ile nie zjem ...i nie fajnie ;-) U mnie nadal sądzę tkwi problem z emocjonalnym żarciem, bo tego inaczej nazwać nie można. Ale dzięki dziewczyny ;-* Rzucić tego nie rzucę, bo lubię dźwigać, ale jak dojrzeję do liczenia to zacznę to [...]
[...] To był mój trzeci trening, ale już widzę, że jest co raz lepiej. Na siłownię chodzę chętniej, a treningi sprawiają mi więcej przyjemności. Jedynie co to mam ogromy problem z bieganiem po treningu. W założeniach miałem 20 min, a ledwo co jestem w stanie biec 10 min. Liczę, że to uda poprawić się z czasem. Zmęczenie po treningu oceniam na [...]
[...] z bardziej niedorzecznych sluz porzadkowych (dobrze ze nie maja czelnosci nazywac sie policja :) ). Zreszta wszystko wiecie :) Mykam za 2,5 miecha do Australii - takze te problemy juz za mna :) Co do klubow - sam mam ten problem, a Spiricie slyszalem i b. dobre i b. zle opienie, sprawdze - ale jak znam Dublin bedzie kicha...Ogolnie wiocha i [...]
%-) ale ogólnie Carb cykling bardzo fajna sprawa, zwłaszcza dla osób które łatwo podlewa czyt. mnie ;D He u Mnie tez problemu z tym nie ma :d niech sam fakt, że raz na Masie było 110kg a teraz pewnie z 85kg haha :D Jedynie ejszcze problem z dokładnym szacunkowym spożyciem wegli bo dni w robocie różne mam, ale tak trzymam od 200 do 300 i obserwuje [...]
chciałam zgłosić problem z planowaniem posiłków do przodu- kilka dziewczyn z działu lejdis również ma z tym problem :-( stara wersja nam to umożliwiała i byłoby fajnie, gdyby nowa też przewidywała taka możliwość :-) w tej chwili to nie działa tak jak powinno - coś się zapisuje, a coś nie, część się nakłada na poprzedni dzień i wychodzi co bądź [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zastanawiałem się na wrzuceniem do niego drugiego treningu klatki. Mam problem z tą partią mięśniową... Tylko kiedy i jaki wtedy ten trening robić? Musiałbym chodzić kolejny dzień na siłownie? zanim ocenimy sam plan , jaki to problem z klatka ? najpeiej pokaż zdjęcie , jak technika ? jak odczucie pracy piersiowych na treningu nastepne dni ?
[...] treningu. Zobaczymy jak to będzie... Dzisiaj spompowałem klatę. Wyciskanie sztangi, ostatnie powtórzenia w dwóch ostatnich seriach z asekuracją i pomocą brata. Poza tym mam problem z dysproporcją prawego cycka. Lewy bardzo fajnie mi się pompuje, a prawy po prostu odstaje. I tak już jest od 2-3 miesięcy w sumie, a pompuje oba tak samo :-/ Dieta: [...]
mam problem taki , że lekarz powiedział mi , że mam wyjątkowo długi odcinek lędźwiowy no ogólnie wysoki jestem , szczupły i zaczął mnie troche boleć przy różnych ćwiczeniach. oraz mam problem z np robieniem brzucha jak zwisam z drążka i chce prostować nogi wiecie no na brzuch to wtedy czuje i ogólnie cieżko mi to zrobić. Jak powinienem to wzmocnić [...]
mam problem taki , że lekarz powiedział mi , że mam wyjątkowo długi odcinek lędźwiowy no ogólnie wysoki jestem , szczupły i zaczął mnie troche boleć przy różnych ćwiczeniach. oraz mam problem z np robieniem brzucha jak zwisam z drążka i chce prostować nogi wiecie no na brzuch to wtedy czuje i ogólnie cieżko mi to zrobić. Jak powinienem to wzmocnić [...]
[...] przemyślenia. Idą po najmniejszej linii oporu dając diagnozy może i niekiedy słuszne, ale nie będące jedynymi i wcale nie najlepsze. Prawie każdy lekarz przy najmniejszym problemie zdrowotnym powie ci byś leżał, nie chodził a najlepiej nie oddychał. Brak intensywności w życiu, omijanie wielu ruchów itd. wcale nie jest wyjściem gdyż nie [...]
Witam mam nadzieję ze mi pomorzesz bo lekerze są pajacami ale mniejsza z tym - mam problem z barkiem już 2 miechy lekrze wysłali mnie na rehabilitacje miałem prądy i zimne zele i nic nie pomogło bark mnie boli tylko wtedy jak robię klatkę lub hantlami na barki lub ogólnie barki i przeskakuję mi w barkach i niewiem co robić lekarze dali mi wizyte [...]
Siemka.Piszę bo mam niemały kłopot i chciałbym o jakieś porady.Od jakiś 4miesięcy mam problem z pachwiną(ból nie pozwala mi na bieganie,kopanie,unoszenie nóg)do tego dochodzą bóle tak jakby w ścięgnach co jakiś czas-to już dłuższy czas...Byłem u lekarza sportowego,stwierdził że musiałem mocno przesadzić z treningami(tak też było-trening w 2klubach [...]
[...] miejscu. Jak wykonuję przysiad wąsko również boli. Dodatkowo pojawił się ból nad kolanem i tak jakby "ciągnie". Ciężko to opisać. W czwartek 30.09 mam nadzieję, że problem z kolanem zniknie tzn będzie zabieg będzie prawie nowe kolano. Operacja jest dość poważna tzn. ok 10cm nad kolanem i pod w kości będę miał wkręcane śruby do których [...]
SHBG pytanie
