[...] typu 2 Wrażliwość insulinowa to bardzo ważny parametr metaboliczny, który rzutuje na ogólnie pojęte zdrowie. Jeśli owa wrażliwość jest obniżona, może to prowadzić do problemów z masą i składem ciała oraz może też zwiększać ryzyko rozwoju innych zaburzeń i chorób, w tym również – cukrzycy typu 2. Okazuje się, że już same wahania masy ciała [...]
[...] - trening siłowy, pt -trening siłowy + cardio). Poniżej plan do oceny, oczywiście jestem otwarty na wszelkie sugestie, pomysły i rozwiązania. Siłownia więc ze sprzętem brak problemów (brak tylko suwnicy Smitha ale to nie problem). Poniedziałek - Klatka + Biceps +Brzuch: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12/10/8/6 2. [...]
Witam, Mój staż treningowy to pełne 6 miesiecy treningu, przeszedłem ponadto program P90X. Mój problem tkwi w "dziwnej" klatce piersiowej co widać poniżej, podejrzewam, że to nic poważnego jednakże chciałbym zapytać ludzi doświadczonych co o tym myślą.Jak widać klatka jest nierównomiernie rozwinięta ( jesli tak to można nazwać. To taka ułomnosc, [...]
/SFD/Images/2016/3/6/812e4a18ed884ddca8a1896907587f7d.jpg O czystku i otrzymywanych z niego naparach, pisze i mówi się ostatnio wiele, przy czym roślina ta przedstawiana jest raczej w samych superlatywach. Przypisuje się jej szereg walorów, w tym również właściwości lecznicze, zarówno w przypadku błahych jak i poważnych dolegliwości. Problem [...]
witam, mam do schudnięcia dużo, bo ważę 92kg/168cm. Mam co prawda niedoczynność tarczycy leczoną, ale nie upatruję w tym problemu więszkego. Dzisiaj mija drugi miesiąc jak chodzę na siłownie, regularnie 3 razy w tygodniu, ani razu nie odpuściłam. WAGA ani drgnęła, mam 1,5kg więcej niż na początku i WSZYSTKIE OBWODY poszły mi w górę, wszędzie mam [...]
Witam po pierwsze od razu zamieszczam ankietę: 1.PŁEĆ : Mezczyzna 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 177 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 111 -Udo: 60 -Talia: pas 83 6 .STAZ NA SILOWNI: prawie 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : poprawienie swojego BF, lekka redukcja 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 3x tydzień MMA 3x tydzień siłownia 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full [...]
Witam! Proszę , żeby ktoś mi pomógł bo już nie mam sił. Opisze na czym polega mój problem. Otóż wstaje rano , niby wszystko dobrze. Idę do szkoły , po pierwszych lekcjach zaczynam się źle czuć (jakbym był chory) , jestem senny zmęczony , ciągle ziewam (czasami z 10 razy przez krótki czas) , w ogóle nic mi się nie chce. Czuje się jakbym był [...]
[...] temat rzeka w tym przypadku, nie mówiąc już o tym, że diete można tu podpiąć także. 1. Sen - nie zwykle ważny element regeneracji, o tym chyba nie musze pisać. Palacze mają problem z zaśnięciem jak i utrzymaniem snu co wiąże sie ze skrócona faza NREM(tzw. sen głeboki). Oczywiście dochodzi do tego gorsze wstawanie, jesteśmy mniej wypoczęci. 2. [...]
Witam mam taki problem ze dwa lata temu miałem ropien na migdale ropien usuneli ale migdał został.. i od tamtego czasu mam czeste infekcje gardła (średnio raz na miesiac jestem chory w okresie jesień - wiosna) ;-/ i od trzech tygodni mam duszności lekarz powiedział że to jest spowodowane jakas infekcja gardła bo wszystkie wyniki miałem ok... [...]
[...] uda do superserii z przysiadami? W doborze ilości serii starałem się utrzymać 12 na duże grupy mięśni (na plecy wyszło trochę więcej, ale mam nadzieję, że nie jest to wielki problem przy trenowaniu ich raz w tygodniu) i 8 na małe. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 96 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła [...]
[...] DŁUGO) 3 lata temu stosowalam diete bialkowa i w bardzo krotkim czasie schudlam do 55 kg, efekt jojo się pojawil do 78 kggdyz musialam zaczac jesc normalnie, bo miałam problemy z miesiączką, potem zaczęłam cwiczyc i stosowac zdrową dietę i spadło 6 kg ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]
[...] TALI 127.5cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 136,5cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Schudnąć, nie mieć problemòw z ruszaniem sie. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: arytmia serca i problemy z błednikiem obecnie bez leków. PRZEBYTE [...]
[...] — 181 Mialem ogolne badania krwi, wszystko z normie, mineraly rowniez. Za 15 dni wyjezdzam na studia do innego miasta, bede musial dorabiac fizycznie, a przewaznie mam problem ze wstaniem z lozka, na wszystko brak checi, najchetniej juz bym lezal i nic nie robil przez reszte zycia, nawet czegokolwiek nie chce mi sie obejrzec jak mam wolny [...]
[...] buty do biegania (150 zł). Pomimo treningów staram się znaleźdz czas na grę w piłkę nożną jakieś 2 godziny dwa razy w tygodniu. Pływan także troszkę na basenie. P.S : Mam problem z nadmiernym czerwienieniem na twarzy podczas nawet małego wysiłku. Czytałem gdzieś ,że regularne bieganie długodystansowe obniżają na stałe ciśnienie krwii. Czy [...]
[...] wg kalkulatora na potreningu.pl wyliczyłem BMR: 3521 kcal 15% białka: 528 kcal = 132 g 55% węglowodanów: 1937 kcal = 484 g 30% tłuszczu: 1056 kcal = 117 g Jednakże mam z tym problem, mianowicie zaznaczyłem wysoka aktywność (3-5 treningów) Moja tygodniowa aktywność to pn-siłownia 75min. wt-trening piłkarski 90min śr-siłownia 75min czw-trening [...]
[...] ZMA, izolat serwatki, koncentrat serwatki, Witaminy mineraly Multiple SPORT, O-3. Dodatek: Finasteryd 1 mg ed - dla utrzymania formy zakoli ;) ------------ Siemanko Mam problem koledzy. Zaczalem swoj pierwszy cykl jak mi radziliscie jakis czas temu, na Propie. Lece 100 mg e2d od poltora tygodnia (6 szotow poszlo). Od ok tygodnia mecze sie z [...]
[...] strony Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś -aerobik, 5x w tygodniu Odżywianie: kocham słiodycze, jem je na okrągło, nie jem śniadań-to błąd ale mam rano problem ze wstawaniem i zrobieniem śniadanka :P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam ograniczeń Stan zdrowia: wszytsko w porządku. Preferowane formy [...]
Mój problem to ból w wierzchniej części stopy, który pojawił się po bieganiu. Pod koniec sierpnia zacząłem biegać. Na początek nie za dużo, bo wcześniej nigdy nie biegałem - 5 km co dwa dni interwałami. Jak się później okazało, były tylko 3 treningi. Przed treningiem poczytałem sobie, że błędem w bieganiu jest stawianie pięty jako pierwszej, więc [...]
Witam! Mam taki problem...Otoz za trzy tygodnie i dwa dni (18.IV.2005)mam zawody w wyciskanie sztangi leżąc i nie wiem na jaki trening sie zdecydowac...Przepisze najpierw oba w pozniej napisze w czym rzecz... TRENING I (pierwsza liczba to ilosc powt. a druga to ilosc serii) Dzien pierwszy: 1.Wyciskanie hantli skos- 10x1; 8x2; 6x2 2.Wyciskanie [...]
Lucy Bella walka z otyłością
