Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moge jeść barszcz bialy ze swoją kiełbasą i schabem??? jesc mozna wszystko tylko moze to byc zdrowe i wpl;ywajace pozytywnie na sylwetke badz odwrotnie Mam delikatne problemy z kolanami od dawna. Co lepiej zadziała na mięśnie nóg a jednocześnie mniej będzie obciążać kolana. Przysiady z obciążeniem czy pompowanie z obciążeniem czy wykroki z [...]
1. Nie ma zamiennika dla przysiadu, to zbyt dobre ćwiczenie. Nie jest nim na pewno prostowanie na maszynie, które niekoniecznie jest zdrowe dla kolan. Skonsultuj ten problem z dobrym fizjoterapeutą. Przy mc może wystąpić problem. Trzeba pozmieniać ten plan pod twoje aktualne możliwości. Za Mc możesz dać spokojnie wiosłowanie sztangą nachwytem na [...]
[...] kaleczę ale Andrzej ojciec Michała sam mi zaproponował naukę pływania:)8-) jest ratownikiem i nurkiem , także technicznie z kraulem pewnie się polepszy:)Co do krytej mam problem z powietrzem albo nabieram za dużo albo za mało muszę sama to poćwiczyć:), tutaj kwestia wprawy.Najważniejsze że w końcu mogę pływać:8-)) MISKA Napoje 2,5 litra wody, [...]
[...] to pobiegłam.Ból głowy , spadek baterii i jakiś off Zjadłam zwykłą bułkę\-) może odżyję#-P Ostatni cały tydzień zmulony . Do tego jak wcześniej półtora roku ćwiczyłam bez problemów teraz organizm się "sypie" od nadmiaru ruchu. Ale to nic........ Został ostatni miesiąc Bieganie : Na bieganiu kondycja leży , więc biegi włanczam codziennie z [...]
[...] tyle przejścia na DO, co podjecia proby konfrontacji tego, co przeczytaliśmy przeciw niej, z rzeczywistościa. Często wolimy się zabetonować w status quo, niż popatrzeć na problem z trochę innej perspektywy, bo to nie rzadko wymaga zupełnego przestawienia utartych poglądów. Podobnie jest w tym przypadku. To co napisałeś, to jasna aluzja [...]
Niepowazne odpowiedzi, a temat dosc mocno powazny. Sam mialem (miewam) problem z tym - a nie koksuje juz bardzo dlugo. W kazdym razie zaczelo sie od cyklu 2 lata temu. Moze to byc kombinacja zlej techniki srania i robienia bardzo niskich przysiadow z duzym obciazeniem. Nie chcialbym wnikac bardzo szczegolowo dlaczego tak sie dzieje ani tym [...]
[...] czyli z każdą partią odciętą, tak przygotowany pod względem definicji, do jakiej nas kiedyś przyzwyczaił :( niestety już od ponad roku, Robert ma wyraźnie problem z tak zwanym "ostatnim szlifem". Jeśli chodzi o masę, to jak każdy kulturysta na ma jakąś słabszą partię którą musi poprawić, to co wśród amatorów nie [...]
A po co Ci to ? Chcesz startować w zawodach ? Sprawdzał ktoś Twoja technikę treningowa? Masz jakies wady postawy ? Problem może być złożony .Moze tutaj wystepowac problem z zachowaniem dobrej techniki, bo wady postawy to złożony problem - zazwyczaj jedna wada którą widać na zewnątrz jest podszyta wieloma patologiami zakorzenionymi głębiej w ciele. [...]
[...] miałem kilka produktów i codziennie to samo Coś wtedy było nie tak... Następnie przyszły nowe argumenty i poszerzenie wiedzy plus spojrzenie z wielu punktów na ten sam problem i okazało się że przez rok ściągałem z półek wszystko co mi się spodobało W tym tez nie było żadnego rozsądku... Obecnie jest już inaczej Zebrałem sporą wiedzę która [...]
WL: poszło dobze z zapasem, ale pomimo rozciągania w 1s. mialem problem z mostkiem Wyciskanie sztangi na skosie głową w góre: serie zrobione z lekkim zapasem. Rozpiętki w leżeniu głową w dół: poszło dobze, mysle ,że technika na + No więc dzisiaj trening po 21:/, w dzień nie miałem czasu i tak zlecialo:/ nie bylem w stanie zrobić już barkow i [...]
Jest problem. Z wczoraj błonnik był z chleba żytniego, czerwonej fasoli, banana. Reszta to ryż basmati, ziemniaki. Ale nie wiem, czy błonnik jest tu winowajcą, bo w inne dni z mniejszą ilością błonnika problem również występował.
[...] przed i po, ale opinie są podzielone z przewagą tych mówiących o tym żeby tak nie robić bo przerywa post. Obecnie stosuję tylko kawę i dwa tabsy kofeiny przed, ale pozostaje problem z tą przerwą. Na upartego mógłbym okno przestawić na po treningu, ale wieczorem miałbym pewnie problem z głodem i chciałbym tego uniknąć. Planuję też dorzucić suple - [...]
[...] od 1/8 IM, okaże się że nie zupełnie miałem rację. Rozglądnąłem się wokoło, byłem na szarym końcu „pływaków”. To była cena mocnego startu, miałem posypaną technikę, problemy z uspokojeniem organizmu, wreszcie problem z pływaniem, boja nawrotowa jeszcze baaaardzo daleko. Żeby być szczerym nie wiem jak ja do niej dopłynąłem, ale zrobiłem [...]
ja tam MC nie robie i mam spokój ;-) ja też mam problem z moją techniką i przerzuciłem się na rack pulle ;-) ale jakbym miał lepszy zakres i ogólnie mniej problemów z biodrem (w zasadzie teraz mam też stracha że mi się endo spierdzieli) to bym na pewno robił MC Tatuncio - jak jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni [...]
ja tam MC nie robie i mam spokój ;-) ja też mam problem z moją techniką i przerzuciłem się na rack pulle ;-) ale jakbym miał lepszy zakres i ogólnie mniej problemów z biodrem (w zasadzie teraz mam też stracha że mi się endo spierdzieli) to bym na pewno robił MC Tatuncio - jak jedziesz z Łomży do domu to zapewne lecisz S8 przez WAW - do siłowni [...]
[...] treningiem: tcm + arginina + betaalanina Wieczorem rhodiola + vit. C + melatonina + zma Od rana badania krwi. Omlecik w robocie z kawką ;) Cukier unormował się, natomiast problem z prolaktyną robi się jeszcze bardziej poważny - niestety . . . Później wizyta u mieszkańców wioski przez którą będziemy budowa S-61, no i oczywiście tabelki. [...]
[...] na stawy Przed snem ZMA Od rana trening pleców z nowej rozpiski. W domowym garażu jest normalnie wypaśnie. Teraz docenia się to co się ma. W pokoju w Łomży już jest gorzej. Łydka nadal boli, także nogi będą odpuszczone. https://www.youtube.com/watch?v=z2DcR76DlOA Ze względów rodzinnych będę miał problem z wpisami, jeszcze nie wiem jak długo.
[...] żebyś mogła je założyć tylko rano, prawdopodobnie zaraz po przebudzeniu, leżąc w łóżku. Unikaj gorących kąpieli. Wizyta u lekarza jak najbardziej, wskazane badanie dopplerowskie, które wykryje potencjalny problem z zastawkami; ich niedomykanie powduje zastój krwi w nogach, a tym samym uczucie ciężkości, ból, a w dalszej perspektywie żylaki.
[...] masy o jak najlepszej jakości Planowana dieta zgodna z celem: Białko na poziomie 2,3 - 2,5g/kg Węgle około 150-250g Reszta zapotrzebowania to tłuszcze. Od zawsze miałem problem z szybkim nabieraniem tłuszczu, od nowego roku sprawdzę jak sie spisuje masowanie na niskich węglach Planowany trening zgodny z celem: Split partia 1x w tygodniu, z [...]
[...] wystarczyć. Nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu na kolejną porcję NO-EXPLODA , który jest niesamowity , kurde polecam wszystkim. Jedyna wada nie bierzcie za późno tzn po 18.00 bo można mieć problem z zaśnięciem. Pompka bardzo ładna, chęć do dźwigania i brak oznak zmęczenia można tyrać tyrać i jeszcze raz tyrać... Czego chcieć więcej?
Pojedyncze pytania Juniora vol. 9
