Mam 17 lat ćwicze juz rok na sucho i teraz jest taka sprawa co lepsze odrzywki czy najpierw dieta a potem suple?;> tylko mam problem z tym ze jak będze miał zaczynac od diety to za jakiś rok jak znajde prace bo narazie nie mam za dużo forsy w tej chwili miesięcznie uzbierał bym 100zł;/ co radzicie?;> czekac czy teraz odrzywy?;>
cze. pytanie brzmi czy znacie jakies sposoby na pochlaniecie wiekszej ilosci jedzenia ? mam problem z zarciem przykladowy posilek 100 gram ryzu 200 kury 100 warzyw 15 oliwy , walcze z takim posilkiem 30 min zeby go zjesc , a czasami nie daje rady , dieta 3400 kcal , 6 posilkow dziennie
Witam, problem jest tego typu, wczoraj na siłce zrobiłem porządnie nogi, dzisiaj zrobiłem bieżnie, a okazało się właśnie, że rano jadę na narty. Jestem raczej sprawny i w ciągłym treningu, ale już po trzydziestce i dość wolno się regeneruję. Doradźcie coś, jak się mogę dzisiaj zregenerować, żeby jutro jakoś jeździć na tych nartach. Dzięki!
Witam Zaczynam cykl na kreatynie olimpu mega caps, ale mam taki problem, a mianowicie u mnie nie występuje dzień nietreningowy i teraz pytanie czy codziennie mam przyjmować dawkowanie jak podczas dnia treningowego, czy co drugi dzień ta zmniejszona dawka jest jednak wskazana ? Z góry dziękuje
Witam, mam zamiar kupic zma od sciteca, ale jest problem bo na opakowaniu pisze zeby brac na pusty brzuch przed snem, a ja o 23 mam ostatni posilek bo wczesniej nie moge, to myslicie ze jest sens kupowac to zma ?
Witam Mieszkam w UK i przyleciala do mnie corka ktora przygotowuje sie na debiuty w lutym 2016. Dziewczyna brala Urosept a ja mam problem ze znalezieniem tych tabletek u siebie na wyspie a wszczegolnosci w swieta. Czy wiecie moze jaki jest odpowiednik czy zamiennik tych tabletek? Z gory bardzo dziekuje i wszystkie forumowiczki gorąco pozdrawiam
Witam. Moj problem to zylaki na prawej nodze. Zaczynaja sie w okolicach kolana i az do gory nogi wedruja. Szczegolnie uwidaczniaja sie po treningu - w trakcie dnia prawie niewidoczne. Czy bede zmuszony zrezygnowac z treningow nog? Bylaby to tragedia...
pare razy w tyg koncze szkołę ok. 16 (2 razy), przychodze z niej zjem najczesciej ryz i piers / udko z kurczkaa i ide odrazu na silke ale problem tkwi w tym ze czasami nei mam kiedy przygotowac ryzu wiec moge np wieczorem go ugotowac i na nastepny dzien troche podgrzac w mikrofalowce i zjesc? i tak samo z platkami owsianymi?
witam. Moze nie idealnie ujelem swoj problem w temacie ale tutaj go przyblize. mianowicie cwicze obecnie FBW juz jakies 6-7 tygodni ,idzie Mi na nim bardzo dobrze ,wczesniej mialem splita 8-10tygodni. Pytanie dotyczy tego FBW czy moge cwiczyc go przez dlugi okres czy raczej powinienem zmienic trening? Moim celem jest poprawa definicji..
Witam, mam problem z jedzeniem tuńczyka. Kupiłem w oleju, zjadłem jedną kanapke, drugiej nie dalem rady bo myślałem że pożygam xd spróbowałem innego i to samo, poprostu odpycha. Jest na to jakaś rada? wyszukiwałem informacji, jeśli ktoś zna taki temat prosze o odesłanie.
Mam zamiar sobie kupic takie odzywki jak Pure creatine , Pure Bcaa , Beta alanine , ionto italmax drink , carbo. I jest taki problem bo mam pryszcze i walcze z nimi , i nie moge jest cukru slodyczy i wgl Czy w tych odzywkach sa i czy powinnem je stosowac.???
Witam bo mam mały problem od 3 tygodni jem 500-600 kalorii dziennie i 80 węglowodanów i codziennie biegam po 50 minut I wydaje się bardzo nie zdrowe i mam pytanie odnośnie tego Jeśli teraz zwiększę kalorie do 2000 tysięcy i będę jadł tyle samo węglowodanów co wcześniej to zacznę znowu tyć tzn chodzi mi o jojo? Z góry dziękuję :)
Cześć. Jestem na swoim pierwszym cyklu sterydowym i leci 200mg test enan e4d i oxa 30mg. Od pary dobrych tygodni Mam duży problem z syfami na plecach i na klacie. Estradiol 100,2 Prolaktyna 20,1 I z braku znajomosci na temat hormonów rodzi sie pytanie czy zbicie z tych poziomów może pomoc z syfami czy może próbować jakichś domowych sposobów albo [...]
no wiec mam problem poniewaz nie wiem dokonca jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne ( a wlasnie uklada diete) we wszystkich kalkulatorach wyszlo mi ok 4003kcal , chcialbym sie upewnic czy dobrze mi wyszlo.. poniewaz to nawet duze zapotrzebowanie , przy wazde 65 kg pozdro
Witam. Sluchajcie, mam problem! Jestem b. szczupły, mam 2.8 w łapie, klatka taka sobie i waze 55 kg. Mam 17 lat. Musze cos ztym zrobic, wpieprzam wszystko co sie da, ciagle jestem pelny i nie moge przytyC!! Ostatnio rozmyslalem o metanabolu. Jak myślicie lepiej wziac cykl metki czy moze jednak testosteron ?
siema...jestem nowy i mam takie pytanie... mieszkam na wsi i chcialbym przybrac troche na masie i zwiekszyc sile swoich miesni...i tu pojawia sie problem bo nie raz nie mam czasu przez caly dzien,dopiero po 21...jak myslicie moglbym ustalic sobie trening o tej godzinie??i wykonywac go systematycznie...co o tym sadziciew??moze macie jakis inny [...]
[...] dłuższej jazdy na rowerze po około 2h zaczyna mi tak strzykać, delikatnie chrupać w kolanie , nic mnie to nie boli ale jest to denerwujące i odruchowo mniej używam tej nogi w obawie ze coś mocniej strzeli. Są jakieś suplementy które pomogły by w tym problemie ? Jak z tym walczyć ? Problem jest nowy , nigdy nie miałem żadnych problemów z kolanami.
Witam !! Mam nie lada problem! Zaopatrzylam sie w omnadren250 i zaladowalem jedną działe ( w triceps ) a teraz się kończe prawie nie ruszam ręką (3 dzien) mam gorączke itp Może poradzicie mi jak to robic w przyszłości i gdzie bić? Dzięki!!
Cześć, mam taki problem w sumie to tylko taka uwaga wobec mojego ciała. Jestem prawo ręczny A gdy robię pompki w prawym przedramieniu i na bicepsie wszystkie żyły mam "na wierzchu". W lewej jedynie zarys ewentualnie widać je delikatnie jednak nie wychodzą tak bardzo jak prawe. Czy są mniej ukrwione jak to rozwinąć ?
Witam, Mam mały problem odnośnie suplementacji. Zakupiłem kilka odżywek i potrzebuje małej porady jak je stosować. Skład to białko, kreatyna mono, beta alanina, l-karnityna i trubulus. ne chodzi mi o dawki w jakich mam brać tylko o to czy wszytsko na raz czy najpierw skonczyc krete a potem bete ??? Z góry dzięki za podpowiedzi
