Naczytałem się sporo postów i rewelacyjnych poradników na tym forum ;) i jestem pod wrażeniem. Mój problem polega na tym ,że zaczynam niedługo pierwszy cykl z kreatyną ,a mój problem trkwi w tym ,że muszę się rozciągać a z tego co wiem to źle wpływa na efekty cyklu. Hmmm pytanie trkwi i mógłbym jakoś połączyć rozciąganie z ćwiczeniami siłowymi [...]
[...] kompleksy!!! Każdy mi mówi że nie jestem gruby, ja to wiem ale czasami czuje się tragicznie. Do wiosny chciałbym chodzić w rurkach i wyglądać w nich tak: ALe jeste pewien problem: mam efekt gruszki!!! moje poślady wyglądają okropnie A to nadmiar skóry na pośladku i od wewnętrznej strony ud skóra się dotyka w rurkach wyglądało by to okropnie. [...]
Witam wszystkich ! Od dłuższego czasu mam problem z plecami objawiający się tym ,że gdy chcę zrobić skręty tułowia w prawą stronę z całej siły to czuje taki dziwny ból.Nie jest to ból jakiś mocny czy coś tylko taki miejscowy.Jak zostaje w tej pozycji to boli.Jak staje normalnie to nic.Od zawsze jak napinałem np. motyl :D to czułem w tym miejscu [...]
Witam, Mam problem z ułożeniem treningu. Chcę się dostać do szkoły strażackiej, w której na egzaminach jest sprint na 50m i bieg na 1000 m plus drążek. Zacznę od tego że z drążkiem nie mam problemu. Czas na sprint mam ok. 7.6 (ilekroć mierzyłem czas to wypadałem raz lepiej raz gorzej, tłumaczę to lepszym gorszym dniem, chciałbym zejść do 7.0 [...]
Witam, otóż od jakiegos czasu dysponuje samymi hantlami, sztange zostawiłem w miejscu zamieszkania :) Problem w tym, że teraz nie wiem, jak najlepiej wykorzystac sprzęt, jaki mam. Myślałem o takim treningu: Głowa długa: -3.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE: W atlasie pisze, że to na głowę długą, natomiast na forum [...]
[...] panowie, na samym początku napiszę coś o sobie. Mam 21 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć, by lepiej wyglądać i się lepiej czuć. Ważę jedynie 60kg a mój wzrost to 179cm. Mam problem z tyciem, a bardzo chciałbym przybrać na wadzę. Ucieszony bym był choćby gdybym zbliżył się do 65-70kg. Chciałbym wspomnieć, że 2 lata temu zacząłem ćwiczyć, piłem [...]
Witam. Mam problem z nosem, a mianowicie wygląda to tak. Postaram się streścić jak najkrócej. Mam 17 lat. Problemy wyglądają tak, codziennie jest zatkana jedna z dziurek w nosie, i mam katar. Nie muszę byś na nic chory, tak się dzieje od dobrych kilku lat. Spędziłem sporo czasu u lekarza rodzinnego, który wyszukiwał różne przyczyny moich [...]
Lyoto Machida to geniusz taktyczny i techniczny, to stylowy unikat w świecie MMA - podczas walki używa szerokich pozycji rodem z Karate Shotokan i klasycznej gardy, a także wielu typowych dla Karate kopnięć i podcięć ("Dragon" posiada stopień mistrzowski Karate Shotokan, 3 Dan). Pewnie nie wielu wie, że kiedyś walczył w sumo w wadze lekkiej. :D Do [...]
Witam, mam ogromny problem, a mianowicie z nieproporcjonalnymi łydkami Może zacznę od tego, że urodziłem się z krzywymi nogami ( stopy były skierowane do wewnątrz ), przeszedłem 2 operacje kiedy miałem koło roczka, po tych operacjach było wszystko ok, tylko blizny zostały. nie przeszkadza mi to teraz w chodzeniu ani aktywności fizycznej tylko, że [...]
[...] tym będzie, na razie to niektórzy nawet tego nie zauważają. Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klatka 115kg max reszty niema problem z nogą Witam, chcę przedstawić cykl do oceny na Danabolu mam już za sobą troche starzu i cyklów kreatynowych więc sądze że moge spróbować coś innego w lekkim cyklu [...]
[...] napisać - aha, mam 18 lat no i właśnie mało w klacie :) (chyba 93cm), w bicepsie z 30, wzrost 182.5cm - reszty nie wiem ale chyba nie ma to znaczenia. A jest jeszcze jeden problem - ważę zdecydowanie za mało - 64kg. Proszę mi tylko nie pisać żebym najpierw zaczął od przybrania na wadzę - po prostu się nie da :) nieważne ile w siebie wcisnę [...]
[...] masy i cykl treningowy ? Nie mówię tutaj o jakieś przesadnej libacji ale wiadomo że jak się jedzie na jakąś imprezę to nie je się tam piersi z kurczaka..... Co do diety mam problem z wprowadzeniem źródeł tłuszczy w plan. Znane mi źródła tłuszczy to jaja oliwa.. Trudno żebym jadł tyle jajek żeby wyszło 50g tłuszczy w posiłku albo gorzej pił tyle [...]
[...] 1h w tym : - Wioślarz 15 min - Nordic Walking 15 min - bieganie bieżnia 30 minut. 15 min 11km/h - 5 min trucht 6km/h - 10 min 11km/h. Siłownia : Właśnie tu pojawia się problem. Dużo brzuszków , przysiady , motylek , podciąganie się etc W temacie siłowni jestem LAIKIEM i tu proszę o pomoc :( będąc na siłowni ćwiczę w trybie mieszanym trochę [...]
[...] min, głównie tzw "dywanówki" (Chodakowska, treningi cardio innych trenerek) , basen. Nadwagi co prawda nie mam, ale mam trochę tłuszczu zgromadzonego na brzuchu (największy problem) , biodrach i udach. Problem tkwi w tym, że na wadze efektów nie ma - pierwszy tydzień spadek 1,5 kg (zapewne woda) a później wróciło i stoi w miejscu. Jedyna poprawa [...]
Witam, mam taki problem,otóz na wstępie powiem ze nie biore sterydów, ale mój problem polega na tym ze cierpie na rozne schorzenia, które powoduje ból , dyskomfort, przemieszcznie się roznych tkanek czy organów, slabosc takanki lacznej, latwe złamania itp., choroba genetyczna, i prawie codziennie jestem bombardowany jakimiś urazami oraz w [...]
witam,:) mam dość dziwny problem- duzo czytalem ale wolałbym o sprawdzenie osobno mojego przypadku.Mam 16 lat, ćwicze jakies 4.5 miesiąca, diety raczej nie trzymam ale odżywiam sie zdrowo.Waże niedużo ale jak na mój wzrost wyglądam dobrze,a dokładnie 56 kg przy 165 cm wzrostu( każdy w mojej rodzine dociągał 1.78~~ w wieku 17 lat, a od 1-16 - [...]
[...] takiej imprezy.Takie organizowanie imprezy mija sie z celem i moze sie skonczyc tragedią.Mozna przeciez wprowadzic przedsprzedaż miejsc,bilet od 15-40zł i rozwiązać ten problem.Wiem że w telewizji pokazane jest wszystko pięknie i sponsorzy są zadowoleni, ale na żywo jest to upokorzenie ludzi.Mam nadzieję że Pan Szymiec odniesie się do tego [...]
Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 182 Cel cyklu : zgubienie tłuszczu z brzucha Uprawiane inne sporty : pływanie, treningi domatora Mam taki problem, że jestem ogólnie szczupły, klatka piersiowa, ręce, nogi, proporcje odpowiednie (jak dla mnie)... Tylko z brzuchem jest beznadziejnie- ukształtował się od jedzenia (mniej od np piwa bo pije go [...]
Witam ;) Mam nastepujacy problem, luzuje mi sie podczas jazdy pedal na suporcie, niestety nie tylko w tym rowerze ktory teraz posiadam ( kij wie co to za rower ) suport juz byl raz wymieniany, ze wzgledu na to ze poprzedni zjechalem, teraz historia sie powtarza, dokrecam srube mocujaca pedal na max i nic to nie daje, po kilku kilometrach (10-20) [...]
Zaczynając od początku ... Bardzo intensywnie się , jednakże napotkałem pewien problem . Chodzi mi o miednicę - panewkę stawu biodrowego i główkę kości udowej tak mi siw wydaje . Problem polega na tym ze podczas rozciąganie i nie tylko rozgrzewki kość mi strzela wypada i wpada na swoje miejsce , odczuwam jak by mi coś wypadało i [...]
