Witam, moj problem to strasznie bolace ramie podczas serwisu i ataku. Po kilku mocniejszych serwach lub atakach zaczyna mi tak jak by cos przeskakiwac w okolicach ramienia prawej reki i kuc i bolec pod czas nastepnych serwisow i atakow. W siatke gram od 3lat co najmniej 1raz na dwa tyg, a w wakacje co 2dni. Bol i strzykanie mam tez od 3lat [...]
witam, niewiem gdzie to mam zamiescic ale postanowilem ze umieszcze to w tym dziale bo gadam ty troszke.. a wiec problem jest taki ze cos sie dzieje z lewa reka.. doslownie obojetnie co nierobie to widze ze lewa jest slabsza od prawej.. np wyciskam sztange i lewa sie trzesie.. a pozniej kompletnie nie daje rady a czuje ze prawa ma sile na pare [...]
Witam, mam 21 lat, 182 cm wzrostu i coś koło 87 kg. Moim największym problemem jest w tym momencie za duży brzuch . Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Planuję codziennie biegać tak około godzinki najlepiej z rana ale jak będzie to nie wiem . Jak rozłożyć ćwiczenia siłowe planowałem drążek po bieganiu mogę robić też pompki i mam hantle i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiosłowanie sztangą 15/12/10 - klatka wyciskanie leżąc 15/12/10 (Po 15 dokładam ciężar) - wyciskanie sztangi za głowy 12/10 - biceps 2x max - nóg na razie nie robię bo mam problem z kolanem! - triceps, ręce o ławkę nogi prosto i przysiady no i tyle, wiem że nie jest idealnie ale trzeba od czegoś zacząć.. nie piszcie mi że to rozgrzewka bo [...]
Witam! Mam taki problem... Chce zakupic xpanda albo nitrobolon II tylko nie wiem co wybrac bo jestem osoba dosc odporna na takie suple. Bralem krete (nie pamietam nazwy, ale byla dosc dobra), za jakis czas cell pumpa (2puchy) i nic... zero efektow dlatego boje sie inwestowac w nastepne suple. Dieta jest. Chce coś wziąść, bo od ponad pół roku mam [...]
Mam małe pytanko do was .Do uzupełnienia diety chce zakupić gainera i teraz mam problem bo liczy sie dla mnie i dobra cena( niska ) i jakość i teraz mam do wyboru pvl mutant mass czy hi tec whey gain mass za 100zł mam 4,5kg :) a za 220 mam 6,8kg , wiadomo ze mutant ma lepsze białka itd ale czy aż taka duzo róznica jest pomiedzy tymi [...]
Witam opisze tu krótko swój problem, być może ktoś wie co mi jest.... Od pewnego czasu przy wstawaniu z krzesła lub przy siadaniu stasznie boli mnie noga, z tyłu uda, od kolana do pośladka. Czuję, że to od kręgosłupa ponieważ przy pochylaniu w przód na prostych nogach czuje ciągnący ból...Byłem u lekarza, przez trzy dni miałem zastrzyki, potem [...]
Witam mam problem co do treningu , diety i cyklu mam tak*****o...wą prace jako kierowca (kurier) ...jezdze 12 godzin od 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening cykl do wbicia czeka ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 20.30 ?? I jak byscie [...]
Mam problem z prawym bicepsem. Pomijając to, że jest o 1-1,5cm mniejszy od lewego, mam na nim parę żył, (nie grubych, estetycznie wyglądających) które znikają tylko kiedy z ręki odpływa krew (uniosę ją, lub kiedy leży poziomo). Poza tym jest on kanciaty i nie zaczyna się tak płynnie jak lewy (przy zgięciu ręki), ale trochę dalej. Kiedy go napinam, [...]
[...] SAA dostępnych na rynku. Obowiązuje dokładnie ta sama reguła co w przypadku innych C17-alfa alkilowanych SAA –mogą być niezmiernie toksyczne dla wątroby (ten sam problem dotyczy metanabolu, winstrolu, oral-turinabolu czy halotestinu; w mniejszym stopniu oxandrolonu/anavaru). Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
Z gory przepraszam jesli wybralem nieodpowiednia rubryke na moj temat. Mam taki problem jestem sportowcem i mialem uraz kolana dokladnie to rzepka mi sie przestawila. Lekarz powiedzial ze musze dac sobie spokoj ze sportem - jednak powiedzial to nie zbyt przekonywujaca jakby byla jakas szansa. Jutro jade do kliniki ale ejstem w goracej wodzie [...]
Witam, mam 16 (niedługo 17) lat, ćwicze ok. 8 miesięcy w tym 5 porządnie i mam problem. Przestałem widzieć przyrosty masy na klacie. Ćwiczyłem do tej pory klate 1x w tygodniu następująco: -Wyciskanie na płaskiej 3x10 -Wyciskanie na skosie w górę 3x10 -rozpiętki na maszynie 3x10 -Oraz poręcze jak starczyło siły 2x10 I tu zasadnicze pytanie czy [...]
[...] porady jak rozwijać się w najlepszym kierunku chce ogólnie poprawić gre w każdym elemencie. Gram albo ofensywny środkowy albo napasnik albo i też rozgrywanie.Jest jeden problem mam martwice kolan więc nie chce ich za bardzo przeciążać dopóki nie będe miał kasy na operacje. Chce poprawić najbardziej: -Strzały z biegiem jak i z miejsca. -Siłe [...]
Witam jestem tutaj naowy na tym forum i mam pewien problem z waga. Kiedys nie mialem problemu z waga poniewaz gralem w pilke treningi , potem bieganie wiec nie mialem problemu wszystko zmienilo sie gdy wyjechalem do UK tam praca zero ruchu i przytylem.Po roku wrocilem do Polski i chcialbym spasc z wagi poniewaz zwisa mi duzy brzuch ;/ zaczolem [...]
Witam zakupiłem gainera w celu uzupełnienia diety , stosować go będę w ciężkich chwilach lecz mam z nim problem otóż ciągle robią się grudki , czy to z mlekiem czy z wodą , czy jest to 200 ml wody i 20 g prochu np czy wiecej czy mniej zawsze jest to samo .Czy taki gainer mógł dostać wilgoci jeśli papierowe wieczko było [...]
[...] a że jestem na redukcji 3 miesiąc i tłuszcz niechce juz zbytni schodzić to postanowiłem pierwszy raz w życiu polizac troche dopingu mam dopiero 18 lat i niewiem czy nie ma to jakis skutkow ubocznych w szczególnosci na trądzik bo mam z nim problem, mogę smiało to kupić i brać ? a może polecice cos innego na przyspiesznie spalanie tego schabu ?
Witam, szukam środków na mój kolejny cykl. Moim celem jest masa, nie musi być idealnie czysta, wystarczy taka, abym nie wyglądał jak tucznik. Pytałem na wielu forach, ale zawsze pada ta sama odpowiedź, deka lub npp. Problem w tym, że znając samego siebie, jestem pewny na 100% że wkręci mi się w psychikę obniżone libido, a przez to będę się [...]
Witam. Mam problem. Sory, ze byc moze zasmiecam forum, ale kolezanka poprosila mnie zebym rozpisal jej diete, bo chce schudnac. Wazy 54 kg przy okolo 160cm wzrostu. Nie wiem jaka diete jej ulozyc. Moglibyscie mi poradzic?(CKD to chyba dla niej za trudna dieta bo w wyniku bledow jeszcze by sie zmasowala ). Nie chodzi mi oczywiscie o to zebyscie [...]
witam mam 16lat i chciałbym zapisać się na jakąś sw w elblągu myslałem o kicku ew boks jestem z malborka ale dojazdy to nie problem jakie kluby moglibyście mi polecic? zależy mi głównie na tym aby treningi były wmiare często i żeby się na nich czegoś nauczyć bo wiadomo jakie niektórzy trenerzy mają podejście
[...] po poltorej godzinki moze zaszkodzic sercu czy myslicie ze wszystko bedzie okej i nie bede mial potem powiekszonej lewej komory sercowej bo doszly mnie takie sluchy ze moze byc taki problem jak ktos cos wie na ten temat to niech sie wypowie bo nie wiem czy odstawic kicka i isc na silke czy mozna jedno z drugim polaczyc :) z gory dzieki :)
