problem z

Witam, właśnie zakupiłem AC, dziś rano poszła pierwsza dawka, czuję jakby mi pulsowały wszystkie mięśnie. Mam przy okazji pytanko, zależy mi (jak zapewne każdemu) na jak najmniejszym spadku mięśnia oraz siły w tym celu oczywiście aminokwasy oraz białeczko, a także witaminki. Problem z tym, że właśnie zaczynam dietę low carb (a z doświadczenia [...]

zespół cieśni podbarkowej i ogólnie związane z tym problemy z rotatorami, nadmierna kifoza piersiowa itp. Wyciskanie francuskie i problem z łokciami

Podczas wczorajszego treningu czulem juz bardzo zmeczenie, ledwo truchtalem. Dzisiaj robie dzien przerwy i troche poswietuje, a jutro zrobie ciezko silownie. O kurcze to jest problem z tymi poreczami bo nie mam opcji wyregulowania ich. Skacze bardzo podobnie rozbujam sie troche i wybijam z palcow. Kolega wyzszy o kilka centrymetrow, z bujaniem [...]

mam problem z napompowaniem klatki piersiowej i z rozwojem tej grupy

A a propos przysiadu przedniego z PP - czy ja robię coś źle? Wybijam z nóg i mogę podnieść sztangę, ale mam cholerny problem z opuszczaniem- jest dla mnie za ciężko? i nie wiem czy po prostu się forsuję, czy coś źle robię. Dzisiaj przy 30 kg mnie to uderzyło.. że nie mogę swobodnie opuścić sztangi.

Gesti Ty masz problem z nogami a ja z brzuchem :-) .Co z tego że założę spodenki i mam nogi ok jak przez wystający brzuch swych nóg nie widzę :-D.Oj nam Kobitkom to nie dogodzi :-)

[...] jestem pewien ilosci ruchow) mc: 10x80kg// 10x100kg //10x120kg //6x140kg //1x160kg i przy tej ostatniej seri jestem wsciekly na siebie pierwszy ruch poszedl bez problemu ale krzywo odstawilem sztange (musze podkladac dwudziestki bo inaczej jest za nisko i niestety po pierwszym ruchu sztanga byla ustawiona skosem wzgledem mojej [...]

i taki jest tego cel!:D mam problem z odżywką i węglami potreningowo, jak zmiksuję odżywkę z mlekiem i owsianymi przed treningiem to moge to dopiero za te półtorej godziny po treningu wypić? No i kazałeś ograniczyć nabiał, chciałem wyrzucić rano mleko z odżywki i dać z wodą ale to jest z moją odżwyką nie do przełknięcia, a tu jeszcze dochodzi [...]

[...] wzrostu i troszke mniej kg przez to. Jak na Twój wzrost to mógłbyś jeszcze zarzucić kalorii w ch**, ziomek odemnie mierzący 190 na masie jadł 5,5-6 tysięcy kalorii i dopiero coś drgnął, ale to kwestia indywidualna. Na pocieszenie moge dodać że sam mam problem z wbiciem kolejnych kg, bo nie moge patrzeć na żarcie :)) Pozdrawiam i keep going.

Witam wszystkich obserwujących trochę krucho było z czasem więc dzisiaj wrzucam relacje z treningów z wtorku i środy. Problem z bólem w odcinku ledzwiowym znika szybciej niż się spodziewałem, rolowanie pomaga do tego dochodzą zazwyczaj 4 serie rozgrzewkowe przed martwym i to robi swoje :) Trening Push siła Przysiad 5x5 [...]

1) cel - masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Tu problem. Z czym połączyc kreatyne (oraz jaką), moze Nitric Oxide lub BCAA XTRA ActivLabu? 3) staż - 5 miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie produkty kreatynowe połączyc, zwazajac ze jest to mój pierwszy cykl? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]

[...] 1250mg 3) staż: 4 miesiace, dieta/treningi wdrazone w zycie 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: brak 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jako ze jestem ektomorfikiem mam problem z przybraniem masy miesniowej 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) brak

To ja zrobilem blad, sorry...zamowilem Xpand-a po prostu te nazwy mi sie czasami myla. Chce domowic tez Animal Flexa, podobno jest dobry, a od pol roku mam problem z nadgarstkiem, przez co nie moge cwiczyc przedramion, mialem jedna dlzusza przerwe, bol nie juz juz tak bardzo intesywny, no ale nadal jest, dokupie sobie Flexa, moze pomoze. Zmieniony [...]

problem z nadgarstkiem może mieć różne podłoże, udaj się do lekarza lub najlepiej - fizjoterapeuty a jak zamówiłeś XP + mono - to git

dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :)

dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania kreatyna w dt 2x5g i w [...]

SZTYWNY91 napisał(a): dzięki za informacje i dobre rady, ale jeszcze problem z dawkowaniem co i jak :) bo reasumując to będzie bcaa, mono i stack(tylko jaki) no i witaminki. Bardzo bym cię prosił o pomoc w poskładaniu mi co i jak i kiedy i w jakich dawkach :) bcaa przed i po/lub w trakcie treningu 1g czystego bcaa na 10kg MC witaminy do sniadania [...]

Narobiło mi się trochę w życiu zawirowań + problemy z czasem + problem z dostępem do komputera. Zaowocowało zastojem w wypiskach i diecie. Treningi cały czas kontynuowane. Ponieważ w miarę udało mi się już przeorganizować, postanowiłam odświeżyć dziennik.

Dzięki wszystkim. Na razie czekam na trening i dlatego sobie wybrałam ten. Moim głównym celem jest w tej chwili redukcja. Moim problemem jest dobtanie rozkładu - przy ww mocno zbieram wodę i nie mam kostek. Mam tez problem z wypijaniem odp ilosci płynów. Zobaczę, czy w końcu będą spadki na takim rozkładzie i wtedy mogę sobie coś dołożyć. I wiem, [...]

[...] wybacz spam %-) Mam prosbe, gdyby ktos mogl polecic dobrego fizjo w Krakowie albo jakas dobra klinike tez w Krakowie to bardzo prosilabym o kontakt. Moj Malzon ma jakis problem z kolanem, po prostu boli, w sumie tez po prostu zaczelo go bolec, zrobili mu przeswietlenie- kompletnie nic nie wykazalo. Faszeruja go tylko naproxenem :-( Mogę [...]