witam, zwracam się do wszystkich z poważną i ważną dla mnie prośbą, gdyż najlepiej szukać pomocy u źródła. problem dotyczy mojej pracy licencjackiej, którą właśnie zacząłem pisać, jednak utknąłem nieco w martwym punkcie, gdyż po prostu brak mi materiałów. ale od początku, tytuł mojej pracy brzmi:"charakterystyka psychologiczna mężczyzn [...]
witam no i sie zaczelo!!!!! dotad szlo za***yscie masa +9 sila jechala do przodu bic rosl jak szalony jade dosc ciekawy cykl 2-5: 30mg metanabolu/dziennie 1-9: 500mg testosteronu enanthate co 5 dzien. 4-9: 50mg Trenabolonu acetate/enanthate co dzien (10ml) pozniej 50mg ed samego acetate tez 10ml tu chce walnac hcg i dalej ... 10-13: 100 [...]
[...] rosnie sie do 21 roku zycia ale czy mozliwe jest ze urosne jeszze skoro od 3 lat nic nie uroslem? mam 18 lat obecnie.. sek w tym ze palilem wlasnie od 3 lat i moze tu tkwi problem ? pisze MOZE bo zdania na temat czy fajki hamuja wzrost sa podzielone.. moi rodzice wysocy zbyt tez nie sa bo mama 160 a tata 175 ale brat mlodszy o rok ode mnie ma [...]
[...] cyklu. ponadto wczoraj wyskoczyłem na laski i nie do konca sie sprawdziłem. wzwód pojawiał sie i znikał. DD jak nic. teraz pytanko do fachowców: czy to przejściowy problem, czy może skorzystac z wizyty u urologa? wspomniane pobolewanie kończy się jak tylko uzupełnie teścia, ale przeciez nie powinienem chyba brac testosteronu [...]
Witam . Od dłuższego czasu zastanawiam się nad zapisaniem do jakieś szkółki sztuk walki . Chciałbym się czegoś nauczyć, właśnie o samoobronie, bym mógł się bronić w jakiś dziwnych okolicznościach . Więc zacznę .. Mam 15 lat i jestem z Częstochowy, akurat moje miasto dysponuje większym arsenałem szkółek do wyboru więc chcę się dowiedzieć więcej . [...]
Witam, pisze w imieniu kobiety. 37 lat 160cm wzrostu 74kg wagi. W czym tkwi problem? osobiscie dalbym rade ulozyc diete oraz zestaw cwiczen, natomiast tutaj jest duzo gorzej. Otoz owa osobka ma problemy z astmą, a leki ktore bierze sa na bazie jakis hormonow, co dodatkowo przyczynia sie do tycia. 7kg w 2 miesiace! Jest jakis sposob aby temu [...]
Witam MAm pewien problem.Od 6-7 miechow trenuje taki freefight. Sam nie wiem jak to nazwac.Sa elementy kicka,thai boxu,aikido,ju jitsu i walka z nozem/tonfa. W karnecie/paszporcie sportowym :F mam zapisane to jako karate - jitsu.Nie wazne. Wiec od jakiegos czasu zaczalem macac swoj golen i sie zorientowalem,ze cos z nim nie tak. Otoz kiedy [...]
Witam wszystkich. Mam taki nie mały problem, otóż cięzko mi uzyskać odpowiednią budowę ciała. Otóż mam problem z budowaniem masy. Ćwicze juz kilka lat natomiast nie regularnie( wiadomo, praca, szkoła itd. Kiedys chodzilem na siłkę natomiast w związku z przeprowadzka nie opłaca mi sie dojeżdżanie siłownie. Zainwestowałem w taki narazie mały sprzet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc tak, od razu uprzedzam, że czytałem już wcześniej działy u odżywianiu, także proszę bez odsyłaczy i hejtów. Próbowałem sobie z dietą poradzić na własną rękę, układając ją samodzielnie (głównie opierała się na 60% węglowodanów), pomagał mi też jeden znajomy, ale i jego sposoby zawiodły. Na siłowni ćwiczę od czerwca, wcześniej trenowałem sztuki [...]
[...] w tygodniu, na początku przez 35 minut, obecnie biegam godzinkę w odpowiednim tempie. Widać ogromne zmiany w mojej sylwetce po tych kilku miesiącach, jednak borykam się z problemem "oponki" oraz tłuszczem na klatce piersiowej. Oczywiście zauważam, że jest oponka zdecydowanie mniejsza, jednak zastanawiam się czy dalsze bieganie wraz z dietą [...]
Czesc. Mam problemu ze zwiększaniem masy i głodem w diecie. Na początku roku jadłem na masie Ok. 3100 kalorii i byłem pełny, nie mogłem więcej w siebie wcisnąć i masa szła rewelacyjnie, a odzież jadłem dużo cukrów prostych. (ważyłem Ok. 71 kg) W kwietniu wszedłem na cykl testa enana 250 e4d i masowałem na 3900 w DT i 3200 DNT masa tez szła [...]
Mam taki dziwny problem. Zacząłem ćwiczyć rok temu. Teraz mija 13 misiąc i przy wzroście 176 cm z wagi 73 skoczyłem na 85-86. nawet jestem zadowolony z efektów z tym , że jest jedno ale a mianowicie chodzi o to , że jestem dość mocno otłuszczony. Zaskakuje mnie to ponieważ w/g tego waszego programika liczącego wyszło mi , że nie spożywam nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jest to mój pierwszy temat na forum więc mam nadzieję że zgodnie z regulaminem. Mój problem to brak koncepcji na diete a dokładnie na rodzaj diety tzn. dieta z deficytem czy nadwyżką kaloryczna. Jestem osobą chuda dlatego odrazu rzucilem się na diete z nadwyżką kaloryczną wspomaganą suplementacją węglowodanami, białkiem i do tego kreatyna, [...]
jakies 4 lata temu (teraz mam 22) bez pomocy lekarskiej.Lecz problem tkwi w czyms innym, a dokładnie chodzi o cos w rodzaju infekcji...wydaje mi sie ze zawsze miałem cos jakby krosty na penisie, a dokładnie na dole penisa.Jestem pewny, ze nie powinno tak być, bo penis powinien być całkowicie gładki a mój nie jest.Moze to następstwem mojej stulejki [...]
Witam wszystkich mam taki problem od pewnego czasu zbiera mi sie tluszcz na brzuchu probowałem różnych sposobów ale nic to nie daje,czy mogli byscie mi pomoc w pozbyciu sie tluszczu. Chodzi o diete i cwiczenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 90 Obwód uda: 65 Obwód [...]
Mam zamiar ćwiczyć mięśnie brzucha, klatki i ramion (biceps, triceps, przedramię itd). Chce kupić sobie sztangę i cięższe hantle, ale mam problemy z kręgosłupem i nie wiem jak ćwiczyć aby go nie uszkodzić. Ostatnio podnosząc hantle najpier kilkadziesiat razy jedna reka a potem drugą bolała mnie łopatka. Prosze o pomoc, bo chce mieć mięśnie a [...]
Mam mały problem otóż mieszkam w internacie i nie mam możliwości wpływu na posiłki które jadam ;( Moja aktywność w ciągu tygodnia jest spora 3 razy w tygodniu stosuje hiit-a, A6W i po za tym basen koszykówka i inne sporty w zależności od możliwości. Ale mimo to waga nie spada ;(. Staram się jeść mniej więcej 5 - 6 posiłków w ciągu dnia ale mimo to [...]
Witam, chce sie zapytac jak sie podciagac. Chodzi mi o ilosc seri, powtoren i dobor ciezaru. Cwicze planem FBW. 1. Przysiad 2. Rdl 3. Wyciskanie sztangi na lawce 4. Wioslowanie sztanga 5. Wyciskanie sztangi staniu 6. Drazek (neutralny chwyt) 7. Cos na brzuch/lydki 3 serie rozgrzewkowe plus jedna robocza 1s: sam gryf 2s: 50% CR 3s: 75% CR 4s: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem że tematów o kreatynie była masa i wiem że zalecany czas na branie kreatyny to około 6 miesięcy stażu, ale mam problem. Od 1 września mieszkam w internacie czyli jestem uziemiony na 3 posiłki narzucone przez kucharki. Oczywiście będę sobie dogotowywał ryże makarony, kurczaki jajka, robił musli itp ale nie jestem wstanie utrzymać idealnie [...]
[...] 15g +2kapsulki EPA +CLA 3:00 jak wyzej 5:00 100 gram piersi kurczaka+oliwa 7:00 odzywka bialkowa mleczna dymatize milk protein (30 g bialka) Jesli z jakis powodow mam problem z podaza bialka w jakims z tych posilkow zastepuje go odzywka bialkowa. Tak to mniej wiecej wyglada prosze Was o pomoc w tym zakresie poniewaz za cholere nie moge [...]
