problem z

[...] czytam, tym mniej wiem, ale to takie pierwsze wrażenie. Potem na pewno wszystko mi się ułoży. Teraz po prostu chcę tak jakby ogarnąć się :p Chodzi mi o to, że mam wielki problem z przejadaniem się i ciapaniem, regularne posiłki to też mój problem, dlatego teraz jakoś tak przygotuję się, psychicznie zresztą też. A zdjęcia będą tylko nie wiem [...]

[...] (5kg) ) 6.plank 3 serie 7.10 minut rower 1.20 kg ciezko 2.ok ,rece nadal u mnie bardzo slabe .Jakos inaczej cwiczy mi sie na tej lawce skosnej,nie wiem w czym tkwi problem ale na starej silowni mialam mniejszy problem z zwiekszeniem obciazenia ,sztanga tez na jakis innych uchwytach podparta ,zle mi sie ja sciaga i odklada 3.ostatnie [...]

[...] ,10x17,5kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami(ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] na ławkę ze sztangielkami(ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

[...] ciezar jednej sztangielki)) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x10kg ,10x10kg ,5x10kg (regres-problem z kolanem) 10x10kg ,10x10kg ,10x10kg 10x7,5kg,10x10kg,10x10kg (podaje ciezar na jedna reke) 10(na noge)x5kg,10(na noge)x7,5kg,10(na noge)x10kg 2b. wiosłowanie [...]

Dobry wieczór :] Miał być siłowy ale w czasie totalnie się nie zmieściłam... dodatkowe zajęcia z matmy,polskiego, angielskiego - ogólnie powtórka do matury, bo jakby nie było to JUŻ za tydzień ;( Chciałam trening teraz nadrobić to tata zabrał się za naprawianie kosiarki w piwnicy skupić bym się nie mogła przy nim. Jeszcze chciałby ciężary [...]

[...] mógłby dać jakiś obrzęk czy coś w tym stylu. Do lekarza idź. Pewnie, że tak. Marcinie, czy kreska Kuby nie tłumaczy kilku kłopotów z obręczą barkową i plecami? Nie lubię podnoszenia ciężaru z ziemi. Z powodu wzrostu też mam problem z plecami. Nawet MC chyba będę robił w wersji sumo (jednak dużo bardziej czuć w niej uda, a mniej plecy i kolana)

spoko, pichce3nia wiele nie bedzie dieta jest banalna, ale pewnie jak mozesz No wlasnie problem z przysiadem ze sztanga zablokowana ty powinnas przyjac inna pozycje a suwnica ci nie pozwala i dupa blada. Chcialabym kiedys zobaczyc te twoje przysiady. W ogole czy przysiady bez obciazenia masz prawidlowe? przyjmuj w 4 cwiczeniu ten sam uklad i nie [...]

[...] wy,ale ja widzę poprawę Dziadi żeby nie być gołosłowna i dać Ci dowód na to,że nie wymyślam żadnych głupot nagrałam siady z najmniejszym pochyleniem, tak więc pojawia się problem z zejściem głębiej,a jak zejdę głębiej to gleba gwarantowana,bo mnie "wykręca" i przyciąga do tyłu...pomijam to,że mam tu wygięte nadgarstki,ale kij był [...]

[...] tak jak na pierwszym ujęciu to sztanga nie wypadnie natomiast jeśli tak jak na drugim to większe prawdopodobieństwo,ale z takiego układu jak na drugim ujęciu to ja rezygnuję,bo dodatkowo czułam barki od trzymania Muszę tak robić,żeby było opcjonalnie dobrze i wygodnie dla mnie. Kurde jak nie problem z długimi nogami tak teraz z długimi łapami

nagraj nagraj no ja z początku w sumie też miałam być przygotowana na progres w ławie 0,5 a w siadach 1kg tylko,że problem z takim obciążeniem no ewentualnie zostają 2worki ryżu na stronę Myślę,że 1kg też dobrze wpłynie i z czasem coś się ruszy,bo jestem zdania,że kobieta,która już ćwiczy kilka lat na siłowni masę ciała powinna wycisnąć [...]

[...] się Trochę opór czułam w 1serii,ale spięłam poślady i pomyślałam nie ma bata jesteś silna Katarzyno...poszłam i reszta poszła tak jak trzeba Jedynie pojawił się malutki problem z dociągnięciem w 2serii w ostatnim powtórzeniu,ale dałam radę Jestem mega styrana po dzisiejszym treningu,ale...ogólnie czuję się normalnie jak kozak Zauważyłam,że [...]

[...] - z flakami dużo lepiej, tzn. jeszcze rano lekki obcy ale już potem spoko. Adamowi podeslalem raport i podbitka wegli o 30gr,a w dnt +10gr tluszczu. Jesli się pojawi podobny problem z kichami to zafundować mam sobie jeden dzień offu od diety, tzn. nie szamanie syfu ale 4 posileczki inne niz zwykle aby nieco "odpocząć" i muszę powiedziec, że zanim [...]

Venc1Lq osoba niećwicząca 100+ w siadzie nie dźwiga :-) Zawsze po tren waliłem gainer + banan + rodzynki, węgle nie problem uciąć, problem z czego dodać białko, żeby to miało ręce i nogi i można by to zjeść na szybko, spróbuję z mlekiem, darek może Ty będziesz wiedział - czytałem, że osoby, które mają problem z nietolerancją laktozy mogą [...]

Mam ten sam problem z klatką co Ty narazie zrezygnowałem ze splitów na rzecz FBW, zobaczymy jakie będą tego efekty. Ciekawe jaka metoda podziała na Ciebie. Tak samo mam predyspozycję do dużego ramienia, przy małej klatce (patologia). Zapraszam tez do swojego dziennika - gdzieś an drugiej stronie jest z powodu juwenaliów

[...] gotowanego, pulpety z mięsa mielonego np. z piersi indyka, to nie będzie jakoś nudno, ale czasami obawiam się, że to może faktycznie za dużo tego zdrowego? Może dlatego mam problem z jelitami? Czasami boję się takich rzeczy. Poniżej dodaję dziennik z dwóch dni, ten jeden dzień wyszedł kiepsko, bo okazało się, że musiałam zostać dłużej w pracy, [...]

Też miałam trochę problem z przedramionami. Podobnie jak u Ciebie spinały mi się szczególnie na końcu RDL. Zaczęłam częściej zwisać aktywnie na drążku i pomogło. Zarówno na chwyt który puszczał jak i przedramiona.

[...] kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x4 sztabki, 10x5 sztabek, 10x6 sztabek Ad. 1. Ostatnie powtórzenia już ciężko Ad. 2a. mam mały problem z tym ćwiczeniem przynajmniej w ten sposób w jaki go robię, tj. na specjalnej maszynie. przy 15 kg uchwyty uciekają mi już z dłoni i czuję że nie dosyć że je trzymam [...]

[...] Trening daje popalić, w każdym ćwiczeniu jest ciężko. Z wypadami znów była niespodzianka bo nie było kettli 10 kg więc zostałam skazana na 12 kg. Trochę ne początku był problem z utrzymaniem równowagi, ale ostatecznie udało się wycisnąć tyle ile powinnam. Także chyba takie niespodzianki są wskazane bo sama z własnej nieprzymuszonej woli [...]