[...] proteolitycznymi z ananasa i papai, a właśnie takie enzymy stanowią mieszankę asymilacyjną preparatu CREASTERON. Ponadto, dzięki zastosowaniu laktazy, sportowcy mający problem z trawieniem mleka, mogą czerpać same korzyści z naszego unikatowego izolatu białka serwatkowego. Nowy CREASTERON posiada w składzie pełen zestaw 8 niezbędnych [...]
[...] formy aktywności (jak często):codziennie w pracy Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : składanie domowej siłowni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : były problemy z lędżwiami Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia fizyczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]
[...] już kilka miesięcy. Głównie są to przymiarki, brak jakiejś lepszej diety (staram się tylko spożywać więcej białka mniej tłuszczy). Efekty są, ale małe. Dobra do rzeczy. Mam problem zdrowotny nie wiem co to jest dokładnie (pewnie hipogonadyzm czy jakiś inny diabeł) byłem u endokrynologa no ale babka mnie olała powiedziała, że sobie ubzdurałem. No [...]
Witam Forumowiczów, Wpisuję się po raz pierwszy - jak robię coś niewłaściwie - proszę o wskazanie, a poprawię. Posiłkuję się Waszym forum już ok. roku. Podpatrywałem przedstawione plany, czytałem wiele tematów ( trening, dieta ) no i ćwiczyłem. Bez, jak widać na zdjęciach, efektów. W czerwcu pierwszy raz zrobiłem analizę składu ciała. Przy wadze [...]
Witam! Mam problem z obwisłym brzuchem. Chcialbym go zgubic ale nie wiem co i jak robic gdyz poniewaz chodze na silownie i cwicze na mase i wiem ze wtedy brzuch tez rosnie troche i teraz nie wiem czy brzuszki mi pomoga w zgubieniu tego tluszczu bo slyszalem ze one tylko powiekaszaja miesnie i nie maja nic wspolnego ze spalaniem wiec nie wiem sam;/ [...]
[...] to dosyć ogólnie ( 176cm i 62kg) starałem się jeść 3 tys kcal dziennie i odpowiednio utrzymywać białko itd. Ale nie wychodzilo mi to. Wegli zawsze brakowalo mi i ogolnie był problem ze zjedzeniem takiej ilosci jedzenia. Przeczytalem i obejrzalem poszczególne materiały i mam kilka pytań. Dodam ze poprzednia próba utrzymywania diety opierała sie na [...]
Witajcie ! Od około 4 miesięcy mam problem z kręgosłupem. Zaczęło się to od felernego skoku do wody na główkę - wygiąłem się, tak, jakbym chciał dotknąć głową nóg, z tym że do tyłu. Od tego czasu odczuwam ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Problem w tym, że początkowo zlekceważyłem problem - tak, wiem - nie było to mądre posunięcie. Dużo gram [...]
[...] Wiem, że moje krwawienie wyglądało źle, ale to było naprawdę niewliekie rozcięcie. Wiem że mogłem i powinienem być bardziej agresywny, ale pracuję nad rozwiązaniem tego typu problemów. P: Czy byłeś w 100% przygotowany na Saitamę ? CC: Zapomnij o tekstach że jestem za stary. Testy wykazały, że dysponuję teraz najlepszą kondycją w całej mojej [...]
Witam, od roku mam problem z bólem w mostku przy wspomnianych pompkach na poręczach. Otóż jakiś rok temu robiłem je bez żadnych przeszkód z obciążeniem 10kg, gdy dorzuciłem dodatkowe 6 kg czułem ból przy tym ćwiczeniu i po kilku powtórzeniach coś mi strzyknęło w górnej części mostka. Natychmiast przerwałem trening i gdy po kilku miesiącach, gdy [...]
[...] z iloscią białka, ale ciężko mi wynalezc jakieś dobre rozwiązanie. Byłbym bardzo wdzięczny za ocenę Może wtedy dla przyszłych 'pokoleń' będzie stanowiło to mniejszy problem, bo często ludzie rozpisują tylko jeden dzień :D a wiadomo po 3 dniach juz kiepsko może byc Co do piersi z kurczaka to wiadomo, że za każdym razem w innym wykonaniu [...]
[...] przerwy pomiedzy seriami, 40 sekund przerwy pomiedzy cwiczeniami. Zdaje sobie sprawe, ze moj trening jest do tzw. dup* :D Chce ulozyc nowy plan treningowy, ale mam z tym problem, gdyz nie znam odpowiedzi na pewne pytania. Przede wszystkim chcialabym zbudowac gore, wyrzezbic brzuch i zredukowac dol, ogolnie mowiac poprawic wyglad sylwetki. [...]
[...] nie piję alkoholu/soków/napoi gazowanych, unikam przetworzonych produktów, ogromną frajdę sprawiają mi treningi siłowe po których czasem ledwo się ruszam ALE mam ogromny problem z podjadaniem słodyczy w każdej postaci w dużych ilościach oraz z napadami na lodówkę w godzinach wieczornych. Ciężko zmobilizować mi się do aerobów.. a mam [...]
Witam. Mój problem polega na tym , że często się przeziębiam . Mam problem z zatokami więc to najprawdopodobniej od tego ale wracając do tematu szukam sposobu żeby troszkę podwyższyć sobie odporność . Wróciłem teraz na siłownie ( po 4 msc przerwie i od razu się przeziębiłem ) , mam zamiar raz w tyg wieczorem jak będzie chłodno truchtać żeby [...]
Jako, że w dziale odchudzanie brak odzewu, zakładam temat tu (chyba lepiej jednak pasuje w tym dziale) Ok, a więc mój problem, staram sie ułożyć pierwszą w swoim życiu diete. Aktualnie chodzi mi o zbilansowaną diete pod moją wagę ciała, ogólną poprawe estetyki. Obliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie energetyczne wynosi ok 2800kcal, chciałbym [...]
[...] ze względu na pracę. Dziś skończyłem 4 tydzień planu, więc może jakieś innowacje by się przydały - nie wiem, ale nie potrafię dodać już kilogramów. Dieta: Hm i tutaj jest problem. Widzę, że trochę zaczynają się robić fałdki na brzuchu, ale masa mięśniowa stoi w miejscu. Kcal różnie. W granicach 3500/3800. 280/320 B, 120/140 T, 320/350 WW. [...]
Hej,mój problem nie polega na budowaniu masy mięśniowej/gubienie fatu. Kobieta lat 19 wzrost 165m, 47 kilo. Biust 90, talia 60/61, biodra 77-81, tyłek 87, udo 50, łydka 34. Jestem raczej chuda, nieźle wyrobione mam mięśnie łydek i brzucha(a6w, trening arnolda domowy) Dieta warzywa surowe(brokuły, marchewka, ogórki, cukinia pomidor etc) jabłko [...]
Witam. Chciałem zapytać o te badania. Ogólnie mam problem, że mi nie staje od 2 miesięcy( pod sam koniec cyklu) Wcześniej pisałem o tym i szukałem pomocy, ale nie do konća pomogło i rozwiało problem. Poprzedni post (proszę zobaczyć http://www.sfd.pl/Niep%C5%82ena_erekcja%2C_wyniki_w_normie.-t1133080.html# ) Od początku jest coraz gorzej. Dodam [...]
mam problem, który być może dla niektórych wyda się śmieszny, ale dla mnie jest on bardzo poważny, a mianowicie mam bardzo złą przemianę materii. Już nie wiem, co mam robieć, bo nie chce używać różnych specyfików ułatwiających trawienie, bo wiele złego słyszałam na ich temat, ale chyba przestaję mieć nadzieje, że to sie zmieni. Problem jest [...]
[...] sam tak chciałem ) ale osoby które układałem plan proponowali zaczynać od 3000 kcal i co tydzień zbijać o 250 kcal by organizm szokować - i tu pojawia się problem bo dzisiaj wpadł kolega do mnie i zobaczył rozpiskę jak jem i powiedział ze za dużo dziennie węglowodanów spożywam...i żeby zamienić to w białko.i tu pojawia się [...]
Witam, mam smieszny problem Od pazdziernika, z miesieczna przerwa, cwicze na silowni. Od jakiegos czasu zaczalem sie parzadnie przykladac do treningu nog. Na lydki (bo tych okolic dotyczy moj problem) robie wypychanie na suwnicy palcami nog i wspiecia na palce w siadzie. Staram sie dobierac duze ciezary (trening na mase) i w ostatniej serii daje [...]
Baciar Dziennik Lepiej Póżno Niż Wcale
