problem z

Mam wielki problem-chodzi mi o bół w łokciach(niestety obu)i nie jest to wywołane balachami czy innymi dzwigniami lecz....zwykłym kulaniem;(tzn po sparingu strasznie bola mnie łokcie-nie pomaga glukozamina-myslalem ze to sprawa stawów ale okazalo sie ze nie.Lekarz powiedzial ze to raczej miesnie w okolicach stawów łokciowych!mial ktos takie [...]

Witam! Chcialbym poruszyc mój problem jaki mam z miesniami pleców. Dotyczy on wiekszego rozwiniecia prawej strony, powiem inaczej, wyraznego rozwiniecia... A do porównania na lewej stronie nie ma nic ;/. Wszystko to jest przez grę w kręgle, grałem zawodowo całe 2 lata i wyrobiła sie prawa strona... A najbardziej miesien wzdłuż kregosłupa (chyba [...]

Siemka, mam maly problem zawsze po treningu wieczorem wlancza mi sie kosmiczne ssanie, wciagne gainera czy tez proteinke ale to za malo. Poprostu cholernie chce mi sie jesc, zauwazylem od dluzszego czasu ze jest to okolica 19-21, najgorsze dwie godziny. Spotkal ktos sie moze z podobnym przypadkiem i jak temu zaradzic? Pozdrawiam.

[...] Trenuje od kilku miesiecy i ostatnio, gdy cwicze na stojaco (sztrugsy, podciaganie sztangi wzdluz tulowia, itp.) czuje jakbym mial sie zaraz przerwocic, mam nogi jak z waty :/Nog nie cwiczylem od jakiegos miesiaca, moze poltorej (sila nog nie spadla - ostatnio znowu zaczalem cwiczyc). Plecy cwicze w pasie. Mial ktos podobny problem? pozdrawiam

[...] pomóc mi w ułożeniu odpowiedniego dla mnie planu. Na siłce cwiczę już trochę ponad 2 lata. Caly czas trenowałem FBW. Wydaje mi się że trzeba to zmienic. Plan ułożyc żaden problem, niestety cwicze na siłce domowej, mam do dyspozycji ławkę, hantle, sztangę i drążek. Do tego nie mogę wykonywac cwiczeń nadmiernie obciążających kręgosłup(miałem [...]

[...] ale tak żeby potem można było jeść jak normalny człowiek przy nawet sporej ilości ruchu i nie tyć? Nie mówię tu o opychaniu się słodyczami, ale tak jak większość ludzi. Bo problem polega na tym że kiedyś byłem gruby, ale teraz jestem tak jakby chudy ale pod skórą i tak się tłuszcz zbiera zwłaszcza na brzuchu. Może jakiś winstrol albo clen [...]

[...] tego zielony . Ale poczytałem trochę na forach i rozłożyłem Sb plan czyli 3 razy w tygodniu siłownia i dwa razy bieganie po 7 km i co do diety bo to podstawa .. a z nią mam problem i proszę w poprawieniu jej w jakiś sposób moja dieta na zdj niżej . Moim celem jest schudnąć i zbudować czyli wyglądać lepiej . Mam 17 lat i ważę 67kg przy czym mam [...]

Witam, mam taki problem, poszedlem pierwszy raz na silownie od 2 lat i cwiczylem biceps... na drugi dzien jak sie obudzilem nie moglem wyprostowac reki, na 3 dzien czyli dzisiaj nie moge wyprostowac obu rak, a jak probuje to mam straszny bol, moje rece sa spuchniete i ciagle napiete - 2x wieksze niz normalnie, nie spotkalem sie nigdy z takimi [...]

[...] diete, aby przytyć, lecz nie wiem jaka kasze jesc najlepiej.. ktora ma wiecej weglowodanow? Obecnie jem tą taką drobnoziarnistą. Również chce dla urozmaicenia jadac duzo ryżu, lecz tutaj nie mam problem z wyborem bo chyba bede jadl normalny- biały. Powiedzcie jeszcze kiedy mam jesc te kasze. Jak wróce ze szkoły? tak o 16? Czy przed treningiem?

Witam mam taki problem ,jak w temacie boli mnie w tym miejscu.Ale nie na luzie tylko jak to dotykam i boli CHOLERNIE mocno ... dzisiaj rano jak sie przeciągałem nagle poczułem gigantyczny ból ... i to dopiero od dziś, wczoraj wszystko było ok nic takiego w ogóle nie czułem.Co to moze byc ? może to przepuklina lub wyrostek ?

[...] 3 x 12 plecy wiosłowanie hantlą 3 x 12 klata wyciskanie sztangi 3 x 12 barki wyciskanie żołnierskie z przodu 3 x 12 bic uginanie ramion z hantlami 2 x 12 tric francuskie 2 x 12 największy problem jest z klatką ponieważ, nie czuję tego obciążenia, po prostu jest zamałe ;( Czy mogę zwiększyć w tym ćwiczeniu serie czy może powtórzenia ?

[...] tych samych labow i w pompce nieraz srednio sie mixuja. Akurat to nie ma znaczenia bo i tak idzie w miesien. Do czego dąże. Mam na jedną iniekcję 1cm testa i 1,5 bolda i tu problem bo wszystko w fiolkach 1. Myslalem zeby wpuscic to do flakonika razem, ale czy to dobrze sie wymiesza? Czy mix sa tylko mozliwe z poziomu prochu. Moze wystarczy [...]

Witam. Czy robiąc masę można dodać do diety batoniki proteinowe albo węglowodanowe ? Mam problem ze spożyciem 3500 kcal, poprostu nie mogę tyle zjeść. Teraz mam z jedzenia jakieś 2500 plus koktajl jakieś 600-700kcall i tak nie mogę wcisnąć Takie 2 batoniki po 300kcall bardzoby mi pomogły

Mam pewien problem. Mogę sobie załatwić deke na receptę, tylko muszę dać temu doktorowi ulotkę jaką, i jak to się pisze. Jaka by była najlepsza, i co jeszcze do tej deki dożucić na tę samą receptę. Możeci mi odpisać na emaila, albo jak chcecie. I ile jeszcze w aptece deka kosztuje ZEUS 11

witam ! od jakis 3 tygodni kiedy zaczaąłem cwiczyc po przerwie okolo miesiecznej z powodu choroby mam problem z pompowaniem sie i siłą. Chodzi o to ze przy pierwszym cwiczeniu na dana grupe miesniową jest dobrze pompuje sie ! ale przy drugim i nastepnych cwiczeniach nie wiem co sie dzieje nie pompuje sie, nie daje rady cwiczyc normalnymi ciezarami [...]

[...] cyklicznej nie mam ale prubuje jesc jak najbardziej odzywcze rzeczy 7.30 - Rano jem platki + bulka 11 - W szkole jem zazwyczaczaj 2 ciasta francuskie 15-16- obiad - Po silowni ryz z jogurtem 17- mieso lub jajka wieczorem tunczyk w sosie wlasnym + buleczka Jesli cos to jest problem z pieniazkiem... Wiec prosze o cos tanszego :) Z gory Dziekuje

[...] ale nie takiego np z karate gdzie sila pochodzi z "wystrzelenia" z kolana ale o takie z biodra które jak sie kopie to po nim robi sie obrót, napewno kojarzycie. Mam taki problem ze nie potrafie zrobic tego obrotu po tym, nie wiem jakos tak zatrzymuje sie i nie moge dokrecic. Nie wiem jak to naprawic, trenuje juz 1 rok i tylko to kopniecie [...]

Witam. Chyba nie muszę tłumaczyć w czym problem :( Moje pytania brzmią. 1. Czy w jakikolwiek sposób da się to "zapełnić" ? 2. Czy jest sens robienia ćwiczeń na środek klatki czy jeszcze uwydatni się ten ubytek. Klatka jest trochę otłuszczona a za 1,5 miesiąca będę robił rzeźbę i boję się, że jeszcze się to uwydatni. Błagam dajcie jakąkolwiek [...]

Witam mój problem wygląda następująco ,chcę pozbyć się tłuszczu z brzucha . Mam 16 lat 176 cm i warze 69 kg . Wiem że moja masa ciała jest prawidłowa , ale chciał bym mieć kaloryfer . Dodam że chodzę na karate (5 miesięcy) w poniedziałki i środy , chodzę na wf , staram się nie jeść słodyczy poza tym jem wszystko, piję tylko wodę i zieloną [...]

Witam mam 17lat, wzrost to 175cm mój staż na siłowni to niecały rok.Mam problem z nabieraniem masy moja dieta wcześniej wyglądała marnie ale postanowiłem się zmobilizować i coś ułożyć.Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu mój aktualny cel to masa.Chciałbym abyście się wypowiedzieli na temat mojej diety którą ułożyłem i coś doradzili,pozmieniali.Z [...]