problem z

[...] obuwia do biegania i bola mnie stawy po bieganiu, ewentualnie skakanke dorzuce 2x w tyg. Oczywicie dieta mega rozpisana na wejsciu dalem - 350kcal, wiec dieta to nie problem, interesuje mnie tylko jaki trening mam zastosowac. z gory dziekuje za odpowiedzi to jest dla mnie warzne bo dalem slowo wielu osobom ze to osiagne wiec musze

Hej. Mam duży problem z nadmiernym apetytem (głównie przed okresem), a jestem teraz na redukcji i próbuję walczyć z tym uczuciem głodu, ale nie działa na mnie ani picie dużej ilości wody, ani duże ilości błonnika i białka. Mam takie pytanie - czy są jakieś skuteczne blokery apetytu, które jednocześnie nie są stymulantami (mam na nie [...]

mam maly problem jestem podczas cyklu deki(grecka) z tesciem(0,1g) po trzecim tygodniu odczowam silny bol watroby. Myslicie ze to od tego? z tego co wiem deka i tesc omija watrobe. a moze od odzywek? jem wysoko bialkowa z 30% zawartoscia weglowodanow. boje sie ze musze przerwac cykl! DZIEKI ZA POMOC

Wracam do cwiczen po wakacjach, niestety mialem problem z dolana czescia kregoslupa wiec martwego narazie nie chce robic. Co byscie tu zmienili dodali/odjeli? 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 2. Uginanie ramion ze sztanga stojąc podchwytem 3 Porecze 4. Wyciskanie Francuskie w siadzie 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc [...]

[...] drazek itd.) teraz mam tylko hantelki 5kg i worek...domatora ćwiczę już jakiś czas zauważyłem nawet poprawe co do mojego wyglądu,a takze nabralem trochę siły.Ale teraz mój problem,gdzy juz bede miał ta siłownię to chciałbym zrzucić jakieś 5kg a do tego zbędny tłuszcz-a mam go sporo,czy wystarczy tu zzwykły trening na rzeźbę(nie chce już łapać [...]

Od kilku tygodniu (ok. 8) zaczął się mój problem z kością piszczelową (tuż nad samą kostką, od przodu). Ból nie nasilał się tak bardzo . Bolał tylko przy aktywności fizycznej . Ale od dwóch tygodni jest on coraz gorszy. Przy chodzeniu po schodach potrafi mi się zdarzyć ogromny ból w kości piszczelowej . A jeszcze najgorzej, gdy skaczę , czy biegam [...]

[...] przyszlosci mozliwe, ze przejde na silownie). Miche trzymam i codziennie cwicze. Co dwa dni fbw, 4-5 razy w tygodniu brzuch + codziennie rower lub siatkowka. Od dawna mialem problem z szerokim pasem. Moja aktualna waga to okolo 76 kg przy wzroscie 178 cm. Obecnie jestem na deficycie kalorycznym. I tu moje pytanie: czy powinienem z miesiac jeszcze [...]

[...] gdzie mieszka i kiedy ma czas na przestrzeni sierpien-wrzesien-pazdziernik. To cos pokombinujemy. Fajnie byloby sie spotkac. To ja zaczne: Warszawa. Od dzis do 24.08. Potem 04.09-17.09. A potem caly padziernik. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

witam.jak sądzę mam poważny problem. może po krótce omówie. sytuacja miała miejsce 10.10.08 podczas gry w piłkę.złe wejście,chrupnięcie w kolanie i diagnoza-skręcenie stawu kolanowego z naderwaniem jakiegoś ścięgna.do tego niestabilność kolana. minął ponad tydzień,a mnie poza zagipsowaniem nogi i upuszczeniem ponad dwóch strzykawek krwi ze stawu [...]

Witam Mam problem z okresleniem co wplywa na mój wyglad miesni brzucha na chwile obecna poziom otluszczenia mojego organizmu to 13%. zdjecie przedstawia forme z roku 2008 ( ok 76kg) widac doskonale niesymetryczne rozlozenie miesni . na chwile obecna moja waga to ok 87 kg Zastanawiam sie czy problemem jest genetyka , sporty jakie wykonywalem( [...]

Siemanko. Zaczynam ćwiczyć moim celem jest uzyskanie masy i rzeźby i jak zawsze jest potrżebny plan ćwiczeń i w tym jest problem bo ja go nie mam i prosze was o to żebyście dlamnie zrobili taki plan cało tygodniowy na okres nie określony lecz żeby po 1 miesiącu było widać poprawy w moiej budowie ciała. Moim sprżętem do ćwiczeń są sztangi proste i [...]

Witam, chciałbym sie poradzić weteranów w sprawie siłowni, problem polega na tym iz nie wiem kiedy trenować ile jeść i co jeść, od paru dobrych lat trenuje piłkę nożna, chodzę do sportowej szkoły tak ze treningi z piłka mam codziennie (1,5h) lekcje zaczynam o 8 a kończę najczęściej o 17, tak więc w domu jestem o 18, wracam jem obiad i okolo 19 [...]

siemka mam maly problem ... przeczytalem pare podwieszonych i zdobyłem pare ciekawych informacjii ale mam jeszcze kilka pytań 1)jak mając worek i 2 hantle 5 kilowe w ciągu 2 miesięcy poprawić szybkośc ciosów(wiadomo ze nie bedzie w takim czasie duza poprawa - ale bedzie) 2)jak poprawic siłe uderzenia cwicząc za pomocą worka i hantli ... Nie tp [...]

witam! mam pytanie. minimalne talerze jakimi dysponuję to 1,25 kg co oznacza przeskok 2,5 kg na sztangielce,sztandze i wyciągu. czasem jest to zbyt duży przeskok i mam problem z płynnym przejściem do większych ciężarów.np. na uginanie przedramion sztangielkami jeden ciężar mogę robić praktycznie po 4 serie z 10-8 powtórzeń a przy następnym robię [...]

mam problem jak robie filet z pangi w piekarniku to mi sie przykleja do folii.. kupilem drozsza folie i to samo, w panierce czy bez przykleja sie i musze zdrapywac jak sobie z tym radzicie? wiem, ze normalnie daje sie troche tluszczu, ale nie mam zbytnio czego dac, bo przeciez oliwa czy maslo po 30 minutach w piekarniku nie jest najzdrowsze [...]

Witam wszystkich. Otoz mam pytanie. Nie jest to koniecznie problem lecz jest to cos co mnie intryguje. Trenuje juz prawie dwa lata. Gdy zaczynalem wazylem 59kg przy wzroscie 184. Teraz waze 79 przy 185cm. Pytanie jednak dotyczy tego ze niedawno nie mialem czasu trenowac wiec przerwalem trening na jakis miesiac dwa. obwody oczywiscie poszly w dol [...]

Siema byki piszę w imieniu mojego dobrego ziomka który szuka dobrego fizjo jest nowej soli z lubuskiego koło zielonej góry. Pytanie jest następujące zna ktoś może dobrego fizjo w lubuskim albo z dalszych okolic. Problem polega na tym że strzela mu lewe kolano i nie może robić siadów i nie których innych ćwiczeń, ogólnie nie boli ale czasem przy [...]

[...] hantle, obciążniki na nogi i karimatkę... Nie wiem czy lepszy orbitek czy bieżnia, jaka ławeczka? Głównie pracuję nad nogami, pośladkami i brzuszkiem - góra jakoś przy okazji sama się rzeźbi. Największy problem mam z aerobami w domu, gdy pogoda brzydka i po za tym u mnie te góry wysokie to właściwie ani rower ani biegi nie wchodzą w rachubę.

Witam, moim problemem jest to, że przez 2-3 dni po treningu klaty boli mnie ona i jest napuchnieta, w sobote robilem klate z tricepsem i teraz jeszcze mnie troche pobolewa, jak prostuje reke to samo z tricepsem sie dzieje. Okolo miesiaca temu zrobilem przerwe 2 tygodniowa od silowni, bo 2,5 miesiaca stalem z klata w miejscu i mialem tak samo, [...]

Witam Mam taki problem, mianowicie cwiczylem bicepsa hantlą 15kg. Traducyjny styl ręka podparta o kolano i do zgięcia. po jakims czasie zaczelem odczywac bol gdzies na srodku reki.patrz. foto. poprostu jak opuszczalem hantle i kladlem ją na ziemie to nagle przeszywal mnie bol po calej rece. cwiczenia robilem dalej az wkoncu przestalem bo poprostu [...]